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아침-X
점심-일반식 밥 절반(한식 카레 덮밥 김밥 등)
저녁-반숙란1개,고구마 1개, 단백질쉐이크+아몬드브리즈언스위트
키 163에 60키로인데 식단 너무 빡센지 널널한지 어떤지 봐주라 ㅜㅜ

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아침에 달걀 1개랑 셰이크라도 먹어 아침 먹는 게 나음
3일 전
익인3
너무 안 먹음
3일 전
익인3
아침 안 먹을 거면 점심 저녁 야채 많은 일반식 먹으셈
3일 전
익인4
오래 못 할 듯
3일 전
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