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익인1
알겠어
3개월 전
익인2
엊저라고
3개월 전
익인4
힝 ㅠㅠ
3개월 전
익인5
ㄱㅇㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
익인6
악 심장아파
3개월 전
익인7
학생 글내려... 몰라서 못뺀거아니야... 식욕만땅 의지박약이라 그래
3개월 전
익인8
본인한테하는말이지?
3개월 전
글쓴이
난 이미 다 뺐어 걍 웃기려고 올림
3개월 전
익인9
그게힘드러.. 3천마넌 줄테니까 내 살좀 빼게해줘바
3개월 전
글쓴이
징쨔??
3개월 전
익인9
웅 제발..... 피티 200마넌 들었는데 그대루야ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 다이어트 한약도 먹어봤고..
3개월 전
글쓴이
난 다 식단으로 뺐어 소식해봐~ 물론 술 간식 끊고
3개월 전
익인9
술은 아예 안먹고 음료수도 무조건 아메만 먹는데 식단이 너무 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 움직이는거랑...
3개월 전
글쓴이
9에게
식단이 8할 9할 같앙.. 그냥 서서히 적게 먹으면 돼 절식은 하지 말고
3개월 전
익인9
글쓴이에게
점심때 서브웨이 반개 이렇게 먹기까진 완전 가능인데 항상 저녁때 터져 ㅠㅠㅠ
3개월 전
글쓴이
9에게
눈 앞에 모든 음식을 치우자
3개월 전
익인9
글쓴이에게
퇴근하면서 자꾸 편의점들려.. 걍 통장에 돈을 빼둬야겠서 ㅠㅠㅠㅠ..하 ㅠㅠ 회사 탕비실에 짱맛있는 간식 많은데 이것두 참기넘 힘드러 칙촉에 오뜨치즈에 참붕어빵에 쿠크다스를 어케참냐구!!!!
3개월 전
글쓴이
9에게
음….날씬한 내 모습을 상상하자!
3개월 전
글쓴이
9에게
한 3일 정도만 해도 좀 초연해 지던데 일주일 되면 식욕 사라지고
3개월 전
익인9
글쓴이에게
한 2일차가 고비인듯 ㅠㅠㅠ 3일을 못넘겨....
3개월 전
글쓴이
9에게
ㅠㅠ 난 거울보고 싶어서 뺐어 살찐 모습이 보기 싫었거든
3개월 전
익인9
글쓴이에게
난 회피성향 진짜 개개개ㅐㅐ심해서ㅠㅠㅠ 상상력도 0이고.. 날씬해본적이 없으니까 잘 모르겠어.. 살 빼면 근데 내 인생이 진짜 행복할거같아.. 좀 우울감이 있는데 이게 내가 날 통제하지 못하는데서 오는거같더라구ㅠ 그게 다이어트고..
3개월 전
글쓴이
9에게
진짜 큰맘 먹고 빼야 돼
3개월 전
익인20
9에게
굶지말고 탄수화물 줄이고 단백질(보충제x)을 질릴만큼 많이먹어
3개월 전
익인9
20에게
안그래도 단쉐 먹으니까 ㄹㅇ 입터져서 힘들더라.. ㅠ
3개월 전
익인20
9에게
3끼 꼭 챙겨먹고
매끼니 마다 단백질 밥(탄수적은거) + 닭가슴살+ 계란후라이or 낫또 or 두부 이렇게 먹어바!
3개월 전
익인10
쓰니 어느 기간에 얼마나뺐엉????
3개월 전
글쓴이
여러번 해봐서 기간은 기억이 잘 안난다 총 11키로? 뺐어
3개월 전
익인10
오옹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본문처럼 걍 안 먹으면서 뺐어?? 아님 건강하게 뺐어??
3개월 전
글쓴이
적당히 소식 했어
3개월 전
글쓴이
일반양의 3/2 정도만~
3개월 전
익인10
내가 지금 절식 중이라 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 절식하고 아예 단식하고 그러는데 나중에 머리 빠질까 봐 걱정됨 ㅠ
3개월 전
글쓴이
10에게
절식 안돼ㅠㅠ
3개월 전
글쓴이
10에게
참고로 난 음식 안 가리고 다 먹었어 치킨 떡볶이도 야식은 안 먹음
3개월 전
익인11
맛있는 게 너무 많아......
3개월 전
익인12
그래 오늘은 참았는데 내일은 모르겠어 ㅋㅋㅌㅋ
3개월 전
글쓴이
ㅎㅎ 사실 지금도 배고파..
3개월 전
익인12
눕기 전까지 냉장고 열었다가 닫고 참은 내 자신이 뿌듯해ㅋㅋㅋ 배고프지만 참아보자 ㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
글쓴이
대단행
3개월 전
익인13
진짜 먹는거 줄이고 평소보다 많이 움직이면 빠짐 살못빼는거 다 핑계야 아픈애들빼고
3개월 전
익인14
미친 내일 짜파게티 먹으려 했는데 굶으면 대자나;
3개월 전
익인15
그러니까. 그만 먹어!!!!! 제발!!! 좀!!!! 그만 좀 먹으라고!!!!!!!으아아ㅏㅏ아아아아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏ
3개월 전
익인16
운동하기시러서..
3개월 전
익인17
많이 뺐었는데 고시생되고 다시 다 찜 ㅋㅎ.. 공부 끝날때까진 찌기만 할 듯
3개월 전
익인18
식단이 사실상 전부다
3개월 전
익인20
이거맞음 나도 다이어트성공했는데 운동병행하는것보다 식단이 답이다..ㅠ 운동도 유산소말고 근력운동추천
3개월 전
익인19
마싯지나
3개월 전
익인21
난 먹는게 귀찮아서 폭식과 절식을 반복해ㅠㅠ
입 터지면 하루두끼이상 먹고 빵도 먹고
근데 안먹으면 종일 물만 마시고...
이게 살이 찌는 체질을 만들더라고ㅠㅠ
3개월 전
글쓴이
체지방율 높아지고…ㅠ
3개월 전
익인21
그리고 떡볶이 빵 이런거 엄청 좋아해서 그런 것만 먹고싶구ㅠㅠ
저 두개를 못 끊겠더라ㅠ
3개월 전
익인22
적게 먹고 운동안하면 금방
근육량이랑 기초대사량 낮아져서 요요 금방 오는데,,,
3개월 전
글쓴이
요요는 안 왔고 약 부작용 때문에 다시 찐거야
3개월 전
글쓴이
그리고 소식이 몸에 좋아 성인되면 소식 권장함
3개월 전
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