살을 왜 못 빼?

그만 좀 먹어

[익인1]

알겠어

[익인2]

엊저라고

[익인4]

힝 ㅠㅠ

[익인5]

ㄱㅇㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

악 심장아파

[익인7]

학생 글내려... 몰라서 못뺀거아니야... 식욕만땅 의지박약이라 그래

[익인8]

본인한테하는말이지?

[글쓴이]

난 이미 다 뺐어 걍 웃기려고 올림

[익인9]

그게힘드러.. 3천마넌 줄테니까 내 살좀 빼게해줘바

[글쓴이]

징쨔??

[익인9]

웅 제발..... 피티 200마넌 들었는데 그대루야ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 다이어트 한약도 먹어봤고..

[글쓴이]

난 다 식단으로 뺐어 소식해봐~ 물론 술 간식 끊고

[익인9]

술은 아예 안먹고 음료수도 무조건 아메만 먹는데 식단이 너무 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 움직이는거랑...

[글쓴이]

9에게
식단이 8할 9할 같앙.. 그냥 서서히 적게 먹으면 돼 절식은 하지 말고

[익인9]

글쓴이에게
점심때 서브웨이 반개 이렇게 먹기까진 완전 가능인데 항상 저녁때 터져 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

9에게
눈 앞에 모든 음식을 치우자

[익인9]

글쓴이에게
퇴근하면서 자꾸 편의점들려.. 걍 통장에 돈을 빼둬야겠서 ㅠㅠㅠㅠ..하 ㅠㅠ 회사 탕비실에 짱맛있는 간식 많은데 이것두 참기넘 힘드러 칙촉에 오뜨치즈에 참붕어빵에 쿠크다스를 어케참냐구!!!!

[글쓴이]

9에게
음….날씬한 내 모습을 상상하자!

[글쓴이]

9에게
한 3일 정도만 해도 좀 초연해 지던데 일주일 되면 식욕 사라지고

[익인9]

글쓴이에게
한 2일차가 고비인듯 ㅠㅠㅠ 3일을 못넘겨....

[글쓴이]

9에게
ㅠㅠ 난 거울보고 싶어서 뺐어 살찐 모습이 보기 싫었거든

[익인9]

글쓴이에게
난 회피성향 진짜 개개개ㅐㅐ심해서ㅠㅠㅠ 상상력도 0이고.. 날씬해본적이 없으니까 잘 모르겠어.. 살 빼면 근데 내 인생이 진짜 행복할거같아.. 좀 우울감이 있는데 이게 내가 날 통제하지 못하는데서 오는거같더라구ㅠ 그게 다이어트고..

[글쓴이]

9에게
진짜 큰맘 먹고 빼야 돼

[익인20]

9에게
굶지말고 탄수화물 줄이고 단백질(보충제x)을 질릴만큼 많이먹어

[익인9]

20에게
안그래도 단쉐 먹으니까 ㄹㅇ 입터져서 힘들더라.. ㅠ

[익인20]

9에게
3끼 꼭 챙겨먹고
매끼니 마다 단백질 밥(탄수적은거) + 닭가슴살+ 계란후라이or 낫또 or 두부 이렇게 먹어바!

[익인10]

쓰니 어느 기간에 얼마나뺐엉????

[글쓴이]

여러번 해봐서 기간은 기억이 잘 안난다 총 11키로? 뺐어

[익인10]

오옹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본문처럼 걍 안 먹으면서 뺐어?? 아님 건강하게 뺐어??

[글쓴이]

적당히 소식 했어

[글쓴이]

일반양의 3/2 정도만~

[익인10]

내가 지금 절식 중이라 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 절식하고 아예 단식하고 그러는데 나중에 머리 빠질까 봐 걱정됨 ㅠ

[글쓴이]

10에게
절식 안돼ㅠㅠ

[글쓴이]

10에게
참고로 난 음식 안 가리고 다 먹었어 치킨 떡볶이도 야식은 안 먹음

[익인11]

맛있는 게 너무 많아......

[익인12]

그래 오늘은 참았는데 내일은 모르겠어 ㅋㅋㅌㅋ

[글쓴이]

ㅎㅎ 사실 지금도 배고파..

[익인12]

눕기 전까지 냉장고 열었다가 닫고 참은 내 자신이 뿌듯해ㅋㅋㅋ 배고프지만 참아보자 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

대단행

[익인13]

진짜 먹는거 줄이고 평소보다 많이 움직이면 빠짐 살못빼는거 다 핑계야 아픈애들빼고

[익인14]

미친 내일 짜파게티 먹으려 했는데 굶으면 대자나;

[익인15]

그러니까. 그만 먹어!!!!! 제발!!! 좀!!!! 그만 좀 먹으라고!!!!!!!으아아ㅏㅏ아아아아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏ

[익인16]

운동하기시러서..

[익인17]

많이 뺐었는데 고시생되고 다시 다 찜 ㅋㅎ.. 공부 끝날때까진 찌기만 할 듯

[익인18]

식단이 사실상 전부다

[익인20]

이거맞음 나도 다이어트성공했는데 운동병행하는것보다 식단이 답이다..ㅠ 운동도 유산소말고 근력운동추천

[익인19]

마싯지나

[익인21]

난 먹는게 귀찮아서 폭식과 절식을 반복해ㅠㅠ
입 터지면 하루두끼이상 먹고 빵도 먹고
근데 안먹으면 종일 물만 마시고...
이게 살이 찌는 체질을 만들더라고ㅠㅠ

[글쓴이]

체지방율 높아지고…ㅠ

[익인21]

그리고 떡볶이 빵 이런거 엄청 좋아해서 그런 것만 먹고싶구ㅠㅠ
저 두개를 못 끊겠더라ㅠ

[익인22]

적게 먹고 운동안하면 금방
근육량이랑 기초대사량 낮아져서 요요 금방 오는데,,,

[글쓴이]

요요는 안 왔고 약 부작용 때문에 다시 찐거야

[글쓴이]

그리고 소식이 몸에 좋아 성인되면 소식 권장함