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l조회 470l
167/60에 근육은 평범한데 거북목, 말린등 같은 자세규정 원하고 평소에 몸에 힘없이 터벅터벅 걷거든... 효과있을가


 
익인1
두달은 택도없음 최소 6개월이야
5일 전
글쓴이
그래도 운동아예 안하다 뭐든 시작하면 좋긴 하겠지...ㅎ
5일 전
익인1
응응 안하는거보단 나아! 근데 자세교정에 효과를 두달만에 보기위해서 두달만 운동하는건 효과 없다! 이거였오
당연 운동 시작하는게 반이다~

5일 전
글쓴이
고마워! 일단 가벼운 운동부터!!
5일 전
익인1
굿~ 그렇게 1년 2년 늘려가면 되는거야~~~
5일 전
익인2
없어
5일 전
글쓴이
알겠우..
5일 전
익인2
자세를 잡아주는 속근육을 만들어주는거라 운동 그만두면 다시 원래대로 돌아감
5일 전
글쓴이
댓 고마워ㅠㅠ 역시 꾸준히구나
5일 전
익인3
거북목이랑 말린등은 두달만해선 효과 보기 어려운데 쳐진 어깨는 두달 정도면 생각보다 많이 올라와. 대신 주에 2~3회 정도는 계속 필테 받아야하고 집가서도 하부 승모근 풀어주고 어깨 관절도 많이 풀어줘야행. 적어도 6개월 정도하고 나면 어느 정도 근육이 생겨서 바로 자세가 틀어지진 않아
5일 전
익인4
1:1이면 두달 가눙
5일 전
익인5
1대1이긴한데
7회차하고 다쳐서 2주 쉬고 비포애프터 비교했는데 차이 있었어
이사가서 필테 그만두고 웨이트만하니까 속근육 다 사라진 느낌이라 필테도 추가로 하는 중

5일 전
익인6
1대1로 1년째 하고 있는데
난 주 1회이기도 하고 고칠 부위가 많아서 좀 오래 걸리고 있는데 전체적으로 나아지는 중,,

5일 전
익인8
ㄴㄴ
5일 전
익인9
최소 반년이고 딱 반년만 하고 그만두면 또 돌아와..걍 꾸준히 해야되는거지
5일 전
   
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