필테 두달하면 자세교정 효과있어????

167/60에 근육은 평범한데 거북목, 말린등 같은 자세규정 원하고 평소에 몸에 힘없이 터벅터벅 걷거든... 효과있을가

[익인1]

두달은 택도없음 최소 6개월이야

[글쓴이]

그래도 운동아예 안하다 뭐든 시작하면 좋긴 하겠지...ㅎ

[익인1]

응응 안하는거보단 나아! 근데 자세교정에 효과를 두달만에 보기위해서 두달만 운동하는건 효과 없다! 이거였오
당연 운동 시작하는게 반이다~

[글쓴이]

고마워! 일단 가벼운 운동부터!!

[익인1]

굿~ 그렇게 1년 2년 늘려가면 되는거야~~~

[익인2]

없어

[글쓴이]

알겠우..

[익인2]

자세를 잡아주는 속근육을 만들어주는거라 운동 그만두면 다시 원래대로 돌아감

[글쓴이]

댓 고마워ㅠㅠ 역시 꾸준히구나

[익인3]

거북목이랑 말린등은 두달만해선 효과 보기 어려운데 쳐진 어깨는 두달 정도면 생각보다 많이 올라와. 대신 주에 2~3회 정도는 계속 필테 받아야하고 집가서도 하부 승모근 풀어주고 어깨 관절도 많이 풀어줘야행. 적어도 6개월 정도하고 나면 어느 정도 근육이 생겨서 바로 자세가 틀어지진 않아

[익인4]

1:1이면 두달 가눙

[익인5]

1대1이긴한데
7회차하고 다쳐서 2주 쉬고 비포애프터 비교했는데 차이 있었어
이사가서 필테 그만두고 웨이트만하니까 속근육 다 사라진 느낌이라 필테도 추가로 하는 중

[익인6]

1대1로 1년째 하고 있는데
난 주 1회이기도 하고 고칠 부위가 많아서 좀 오래 걸리고 있는데 전체적으로 나아지는 중,,

[익인8]

ㄴㄴ

[익인9]

최소 반년이고 딱 반년만 하고 그만두면 또 돌아와..걍 꾸준히 해야되는거지