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여자도 단백질 위주로 먹어야 힙업이 잘더ㅐ??9 l 일상
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l조회 95l
ㅈㄱㄴ ㅠㅠ

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익인1
단백질이고 뭐고 중량치는게 힙업 잘돼
2개월 전
익인1
단백질 그거 식단에서 좀 챙겨먹으면 되는거고 집착할 이유도 없음
2개월 전
글쓴이
헬스장 가야되는거지? 한번도안가봣는데 일주일만에 혀과나오기도해?
2개월 전
익인1
일주일이요??
최소 3달해야 좀 탄력있네- 1년 2년 되야 힙업 점점 보이고 3년차 넘어가면서 완전해지지
2개월 전
글쓴이
흐앵
2개월 전
글쓴이
https://www.instiz.net/name_beauty/1209170
너가 좀 잘못배웠나봐
2개월 전
익인1
글쓴이에게
직접 해봐
일주일로 택도없어
나 참고로 헬스 5년차야
2개월 전
글쓴이
1에게
저긴 6주라고해서 ㅎㅎ ㅋㅋ
2개월 전
익인1
글쓴이에게
힙업의 기준이 제 위치에서 아주 사아알짝 탄탄해지는 정도면 한달로 지이인짜 미세하게 사아알짝 올라오긴하는데..글쎄 난 그걸 힙업이라고 안봐서... 일단 뭐라도 해봐
난 평범한 사람 기준으로 말한거구 혹시 모르지 타고난 근수저일수도
2개월 전
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