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가벼운 런닝 꾸준히 해본 익인이들 있어???4

l조회 87
이 글은 1년 전 (2024/12/10) 게시물이에요
나 요즘 직장 갔다오면 체력 소진돼서 바로 뻗고, 자고 일어나서도 피로하고, 근데 가끔 불면증도 있고 그래.. 달리기 매일 하면 이런거 괜찮아질깡 
그리고 어떤 장점 있었는지도?? 궁금해!!!! 알려주락!!!
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익인1
나! 난 학생이라 아침 러닝 했었는데(컨디션 별로인 날은 산책이라도) 일단 체력 잘 늘고 사람이 좀 정신적으로도 건강해짐.. 수면 패턴도 일찍 자고 일찍 일어나게 됨
1년 전
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익인1
그리고 피로 심하면 러닝도 좋지만 잘 먹고 잘 자는게 가장 중요하다!!
1년 전
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글쓴이
우왕 신기… 혹시 매일 몇분?이나 했엉
1년 전
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익인1
난 자타공인 저질체력이라 처음엔 2~30분 걷기부터 시작했고 1~2주 후부터 30분 내외로 러닝앱써서 인터벌 했어! 런데이나 나이키 좋아
1년 전
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