가벼운 런닝 꾸준히 해본 익인이들 있어???

나 요즘 직장 갔다오면 체력 소진돼서 바로 뻗고, 자고 일어나서도 피로하고, 근데 가끔 불면증도 있고 그래.. 달리기 매일 하면 이런거 괜찮아질깡 

그리고 어떤 장점 있었는지도?? 궁금해!!!! 알려주락!!!

[익인1]

나! 난 학생이라 아침 러닝 했었는데(컨디션 별로인 날은 산책이라도) 일단 체력 잘 늘고 사람이 좀 정신적으로도 건강해짐.. 수면 패턴도 일찍 자고 일찍 일어나게 됨

[익인1]

그리고 피로 심하면 러닝도 좋지만 잘 먹고 잘 자는게 가장 중요하다!!

[글쓴이]

우왕 신기… 혹시 매일 몇분?이나 했엉

[익인1]

난 자타공인 저질체력이라 처음엔 2~30분 걷기부터 시작했고 1~2주 후부터 30분 내외로 러닝앱써서 인터벌 했어! 런데이나 나이키 좋아