91 에서 51kg 반년만에 다이어트 성공. 후. 궁물

ㅈㄱㄴ

[익인1]

식단!!!!!!!!!

[글쓴이]

나 좀 미친식단인데.. 요요각오했고
딱 두끼먹었어
점심 : 감동란2알 + 고단백 두유1팩
저녁 : 방울토마토10알..

[익인2]

방법!!!! 안힘들었어??? 대단해!!!

[글쓴이]

매일매일이 지옥이었지

[익인2]

운동은 어떤거했어???

[글쓴이]

아침에 무조건 공복유산소 1시간 좀 가볍게. 저녁엔 런데이어플조 인터벌해줌 1시간 + 홈트 했어.이것도 한시간.

[익인3]

와..대단하다 요요없어? 어떻게 다이어트했어?

[글쓴이]

윗댓

[익인3]

난 60kg인데 ㅋㅋㅋ 자꾸 빼다가 요요와...
힘들어도 빼야되겠지?ㅜㅜㅋㅋㅋ

[글쓴이]

응 독하게 맘먹으면 뭐든되더라.
안들어가던 옷이 들어가고 몸이 너무 가벼워.. ㅎㅎㅎㅎㅎ

[익인3]

나도 살면서 이쁘게 옷입고싶어!!! ㅜㅜ

[글쓴이]

3에게
하면된다. 해보자

[익인3]

글쓴이에게
땡큐 !!! 쓰니도 파이팅

[익인4]

ㄷㄷ 반년? 와우... 얼마나 빡시게한거야

[글쓴이]

외식한번도 안하고 배달 다끊고 친구들 연락 다끊고 했어

[글쓴이]

반년동안 먹은건 정말 윗댓 식단이야. 그외에는 물이외 단 빵 한조각이라도 안먹었다..

[익인4]

나는 그러다가 입터져서 후폭풍 좀씨게 왔는데.... 나도 진짜 거의 반년동안 식단외 간식 일절 입에도 안댔거든.... 치팅도 없이... 빡세게하니까 유지가 힘들더라구 ㅠㅠ

[글쓴이]

요요생각하고 하면 단기간에 못빼고 또 중간에 입터지면 다시 뚱땡이될거같아서 그냥 앞뒤생각안했던거같아 난 ㅠㅠ

[익인4]

의지대단해 난 지금 다시 못하겠어 ㅋㅋㅋㅋ 나처럼되지말길 ㅠㅠ

[글쓴이]

4에게
다시 하자 할수있어!

[익인4]

글쓴이에게
ㅠㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅠ화이팅..

[익인5]

아니 반년동안 가능한 식단이야 저거..? 치팅데이도 안했오???

[글쓴이]

하루도 안함..

[글쓴이]

그냥 외부랑 단절했다고 보면된당..

[익인5]

와 대단하다..아 혹시 근데 영양제같은거 먹었어?? 너무 절식하면서 빼면 탈모올 수도 있다고 해서ㅠ

[글쓴이]

나좀 간절하게 뺀거라 그런거 다 못챙기긴했는데 비타민c,d는 꼭 먹어줬어!

[익인6]

그럼 하루 몇키로 뛴거야?

[글쓴이]

키로는 모르겠구 오전에뉴가벼운 조깅느낌으로 했어 ! 저녁엔 런데이어플 1시간 인터벌코스 ㅋㅋㅋㅋㅋ땀 쩔어..근데쾌감미쳐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

매일 한거야?? 휴식기 없이?

[글쓴이]

응. 정말 하루도 안뺏어 나독기로 뺏어..! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

진짜 멋있다 뭘해도 될 사람이야

[글쓴이]

6에게
솔직히 하루하루 죽고싶을만큼 힘들었는데 하다보니 몸에익고 전보다 건강해지고 해피해지더라. 다 단절하고 아침에 눈뜨면 헤드셋끼고 뛰었어..ㅎㅎ 땀보면 기분좋더라

[익인7]

나도 2달 고구마2개로 버틴 적 있는데
익은 반년이라니.. 진심 대단하다

[글쓴이]

그냥 엄마생각하고 살쪄서 나태하고 대학자퇴하고 우울증온내모습 보니까 안돼겠더라구. 그래서 그냥 그날부터 거울도안보고 운동식단만 바라봄

[익인8]

와.. 저게 가능해? 영양실조로 쓰러질 것 같은데.. 탄수 하나도 안먹고 어케버텼어

[글쓴이]

난 키토래쉬 안나더라 ㅋㅋ ㅜㅜ 지방에 먹을게 많았나봐 … 난 근데 쓰러져도 된다. 죽어도된다 마인드로 독하게했어……..동굴속에서 살았어 그냥

[익인8]

살처짐은 없었어?

[글쓴이]

난 엊ㅅ었어!!!

[글쓴이]

없

[익인9]

계기가 뭐야??

[글쓴이]

나 원래 이뻣고 말랐는데 전문직종 대학교 다니면서 스트레스 받다가 폭식증 도지고 우울증걸려서 자퇴하고 집에만 박혀서 2년살았거든. 자살시도도 했다가 간만에 엄마를 만났는데 (생활비 대주심) 엄마가 그사이에 좀 늙었더라고. 그래서 그냥. 그다음날부터 했어.

[익인11]

ㅠㅠ 슬프다 뭔가....엄마...

[글쓴이]

막 잘사는것도아닌데 달에 150씩 보내주셨어..

[익인11]

이제 자신감충전하고 멋지게살고 효도하면 돼

[글쓴이]

11에게
고마워.. ㅎㅎ ㄴ눈물난다 진짜… 아그리고 다들 체중계보면서 다이어트 하지마!! 잴거면 주에한번재.. 하루하루 일희일비하면 스트레스받는다

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

나는 일단 피티랑 안맞아.. 누가 날 통제하는 기분들면 스트레스 받고, 실내에서 운동하면 답답해서ㅠㅠ 이건 성향차이인듯

[익인12]

탈모는 안 왔어?

[글쓴이]

나 머리숱부자라서 체감상으로는 안온거같아..! 뭐 부작용이 딱히없었어 근데 초반엔 핑핑돌긴하더라

[익인13]

머리 안 아팠어? 난 한끼 제대로 먹어도 일어날 때 어지러울 때 있었음..ㅠ

[글쓴이]

당연히 ..! 머리아팠지 ㅋㅋㅋㅋ
초반엔 좀 심했어.. 맨날 배달 하루두번 폭식하다가 계란만 먹으니까 어지럽고 스트레스 받고 ㅠㅠㅠ 그랬었다..!

[익인13]

와 진짜 고생했네.. 난 아프면 그냥 먹었음...ㅎ 아 너무 안 먹어서 그래..하면서

[익인14]

와..먹는 음식보니까 나 다엿때보다 안먹었네 대단하다 나 절식하다가 생리끊기고 쓰러졌는데 쓰니는 괜찮았어?

[글쓴이]

나 원래 불규칙해서 모르겠다ㅠㅠ
근데 나처럼하면 좋진않지 당연 ㅠ 다덜 나보단 더 먹고 길게잡구해