카톡상메자주안바꾸는법

알아..?

ㅜㅜㅜ 우울한거 그만 티내고 싶어 

[익인1]

혼자 보는 멀프 만들어서 거기다가만 마구 바꾸기
아니면 블로그에 비공개 일기 쓰기

[익인3]

일기를 써 보는 건 어떨까.. 뭐 거창하게 긴 일기가 아니더라도 상메에 쓸 걸 종이에 쓰는 거지. 상메에 올린다는 건 무의식적으로 누군가 내 우울한 상태 봐줬으면 하는 마음일텐데 그건 순간적인 해소법이잖어 너 마음은 너가 가장 잘 이해하고 헤아려줄 수 있으니까 일기로 생각정리도 하고 스스로와 대화를 해보려고 해봐

[글쓴이]

나 한때 칭찬일기 같은거 썼는데 그건 기분이 좋드라구
근데 우울한 내마음 쓰면 밑도끝도 없이 우울해지지 않을까 싶어서 걱정돼😭
근데 해소는 충분히 될것같은데..걱정되서 ..나우울증이거듬 ..

[익인3]

우울한 이유를 쭉 쓰고 객관적으로 차분하게 한 번 읽어봐봐 그리고 내가 변화하면 사라질 우울은 변화법도 옆에 써보고. 당장은 변화가 불가능 한 것들은 그냥 인정하고 별 거 아니다 털어내려고 하면 순간이지만 좀 마음이 나아질 수도 있어. 나도 우울증 겪고 병원 다닌 적이 있었는데 첫 시작은 내가 왜 이렇게까지 우울해졌는지 제대로 직시하는 거였어. 쓰니는 나랑 다른 사람이니까 무조건 이 방법이 맞다 그런 건 아니지만 도움이 될까 해서.. 얼른 마음이 편안해졌으면 좋겠다 응원할게

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠㅠ 진짜 도움 많이 된다!!!! 🥹변화법…생각지도 못한 발상이야!!!! 완전좋다!! 참고해서 쓸게 ㅜㅜㅜ

[익인3]

좋아! 너 생각보다 너는 더 강한 사람이야 이겨낼 수 있어 화이팅

[글쓴이]

3에게
ㅜㅜ 울고싶다 ㅜㅜㅜㅜ 고마워 ㅠㅠㅠ

[익인4]

멀프에다가 써