호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N카이로소프트 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
식단할때 단백질을 자기 체충만큼 먹으라던데 과체중도 똑같아?2 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 140l
체중만큼 그램으로 챙겨야하던데 과체중이여도 똑같아?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
벌크업이면 ㅇ
아니면 X

너가 기초 근육이 없으면 근육부터 키우고 유산소로 커팅해야 함
즉 기초근육이 클 때 까지는 단백질 섭취하고, 다 크고 나면 유산소로 커팅할 때는 줄이면 됨
9일 전
익인2
근성장을 목표로 하는 거면 맞고( 좀 더 먹어도 됨) 그냥 다이어트용 식단에 근력 증가에 대한 별 생각 없으면 꼭 그정도까지 안 먹어도 됨
결론은 탄단지 균형잡힌 식단을 하라는 구임
9일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상먹으면 입냄새 개쩌는 음식 최강 뭐야?854 12.19 14:4560555 0
일상전라도 광주<<대체 왜 하는거임?185 12.19 20:3111570 0
이성 사랑방애인이 극T vs 극F 뭐가 더 싫어?108 12.19 13:4518441 1
일상나 범죄자급으로 인생망했어 살려줘제발186 12.19 23:0511465 3
혜택달글토스 달글 여기서 해보자!!86 12.19 12:54785 0
고랭순대 작가님 부고소식2 12.12 07:20 128 0
진짜 출근 지긋지긋해......... 주 4일제발9 12.12 07:20 597 0
앞머리 드라이를 해도 출근하면 다 풀리는데 스프레이 하면 좀 다를까..? 12.12 07:20 23 0
사무실 책상 위 전등에 벌레 붙어있어 12.12 07:19 23 0
개인집청소 당근에 구인 올렸는데 20대분이 지원했거든?? 14 12.12 07:18 948 0
4개월 동안 30키로 뺄 수 있다VS없다8 12.12 07:16 261 0
여자들이 살빼지말라는것과2 12.12 07:15 197 0
이성 사랑방 하 솔로2년차된다 12.12 07:15 147 0
1월 오사카 날씨 궁금합니다 궁금해7 12.12 07:15 70 0
화이트롱치마에 뭐 입는게이뻐?? 12.12 07:14 20 0
이제어느나라에취직해보지 12.12 07:14 109 0
위키드 크리스마스주까지 있을거같아? 12.12 07:14 25 0
스타벅스 프리퀀시 조명 재고 업데이트가 안 됐어…3 12.12 07:14 165 0
1년까지만 딱 채우고 퇴직하는거 너무 속보임?5 12.12 07:14 766 0
알람 듣지도 못할 거면서 왜 맞추는 거임??? 12.12 07:13 31 0
일찍 일어난 새가 12.12 07:13 39 0
이거 왜 뜨는걸까? 12.12 07:13 19 0
넙데데한 얼굴은 어떤 머리가 베스트니...1 12.12 07:13 87 0
이거 태움이야?2 12.12 07:12 260 0
지금 10만원 쓰는것도 아까운데 작년에 아이폰을 어케 산거지 12.12 07:10 160 0
처음이전7737747757767777787792780781782783784다음
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
Stray Kids (스트레이 키즈) - Unfair (필릭스)
album image
재쓰비 (JAESSBEE) - 너와의 모든 지금
album image
로제 (ROSÉ) - number one girl
album image
Stray Kids (스트레이 키즈) - So Good (현진)
album image
태연 (TAEYEON) - Letter To Myself
album image
임영웅 - 온기
album image
임영웅 - 무지개
album image
KISS OF LIFE - Igloo
일상
이슈
연예
드영배
1파바 오픈 진짜가기싫다 5
2너희는 기상시간 1시단 전에 깨면 어떻게해? 더자? 9
3 요새 코피가 엄청쏟아지는데 왤까...*사진주의* 혐오주의 9
4와… 인사만해도 지 좋아하는줄 착각하는 30
5첫연애하는 이십대 중반 위해서 걸러야 하는 특징 좀요 ㅠㅠ 1
6회사 입사했는데 하나같이 다 개노답들이면 퇴사할거임? 4
7라면에 고춧가루넣으면 개맛없더라 2
8쌍수하고 알바 온 아르바이트생 이해가 안 됨 12
9생일 축하만 하고 생일 선물 안 해줬다고 내 생일날 아무 말도 없는 거 좀 꽁기허네 ㅋ 2
10편의점 알바할때 손님한테 아는척 하면 안될듯 !! 5
11몇살로 보이는지 봐줄 익 있어??
12고도비만인데 a컵이면 살빼면 진짜 아스팔트겠지? 12
13이따 병원 예약 두군데 잡혔는데 밤새버렸다
14친구가 돈 한40빌려달라는데.. 9
15라면 맛있게 먹는 레시피 아는 익들아! 7
16담학기에 동기들 복학하는데 진짜 말이 안 되네
 
 
 
 
1 무신사도 손절친 논란 유튜버 카카오톡에도 등장..twt
2 "시체 옮기다 딱 걸렸다"…구글서 포착된 장면 '소름' 4
3 어느 디씨인의 비극으로 끝나버린 후원
4 젊은 나이에 죽는 경우 은근 흔한 것 같은 달글 43
5 미피 덕후라는 남윤수가 가진 미피존 1
6 초록글 무신사 & 사우스 코리아 파크 팝업스토어 취소 된 이유 30
7 초록글 다시 부활 했다는 애슐리 근황 34
8 초록글 🚨점점 기괴해지는 롯데리아 사태🚨 37
9 초록글 방탄 뷔 닮았다는 오혁 결혼상대.JPG 162
 
1 97은 체감상 이거 맞지않음? 37
2 아 오늘 콘서튼데 잠이 안 와 11
3 정보/소식 2024 SBS 가요대전 편성표
4 인스타에서 들은 노래인데 기억이 안나.. 1
5 정보/소식 윤석열, 연락 안 받는 사연 [그림판] 1
 
 
 
 
 
1 미드는 보다보면 남주가 뚱뚱해져있어 19
2 아 진짜 지거전 클리셰 미치겠다ㅋㅋㅋㅋ 1
3 와 뮤지컬 영화 보고 나면 뮤지컬을 못 보겠다 19
4 초록글살롱드립 진짜 찐텐 아니야? 232
5 오늘 김수현 하얼빈 vip 시사회 참석때 11
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation