호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N카이로소프트 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
식단할때 단백질을 자기 체충만큼 먹으라던데 과체중도 똑같아?2 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 140l
체중만큼 그램으로 챙겨야하던데 과체중이여도 똑같아?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
벌크업이면 ㅇ
아니면 X

너가 기초 근육이 없으면 근육부터 키우고 유산소로 커팅해야 함
즉 기초근육이 클 때 까지는 단백질 섭취하고, 다 크고 나면 유산소로 커팅할 때는 줄이면 됨
8일 전
익인2
근성장을 목표로 하는 거면 맞고( 좀 더 먹어도 됨) 그냥 다이어트용 식단에 근력 증가에 대한 별 생각 없으면 꼭 그정도까지 안 먹어도 됨
결론은 탄단지 균형잡힌 식단을 하라는 구임
8일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상회사 막내가 면허가 없는데446 12.18 15:4274055 0
일상브라를 집에서 안한다고......? 난 24시간 하는디;137 12.18 21:5210505 1
일상개신교 결혼방식149 12.18 21:4510324 0
이성 사랑방둘이 동시에 소개받앗는데 누굴 받을까83 12.18 16:2731339 0
T1 조마쉬 트윗72 12.18 17:4621909 14
어린 익들아 너넨 나이 많은 남자 만나면10 12.11 08:17 120 0
여름 쿨톤 섀도우 추천 좀 ㅜ 12.11 08:16 24 0
키커지는 운동 이런거 믿으면 바부임?3 12.11 08:16 97 0
외국어 공부하는데 이거 보고 목표가 생겼어 5 12.11 08:16 409 0
카드지갑 잃오버림 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 12.11 08:16 16 0
올해 용띠 삼재믿는익있여?16 12.11 08:15 549 0
버스에서 라디오 나오는데 12.11 08:15 17 0
디지몬 신태일이 진짜 현실에 없는 오빠인듯 12.11 08:15 87 0
나 학점 D일까… 12.11 08:15 28 0
퍼자켓 컬러 네이비면 12.11 08:15 16 0
익들은 해외여행 일정 잡을때 회사한테 미리 말해?12 12.11 08:13 162 0
카톡 생일인 친구에 내 생일은 안떠?? 12.11 08:12 61 0
올영 25주년 파우치 파우치만 주는 거구나7 12.11 08:12 967 0
이성 사랑방 톡은 잘하는데 실제로는 말 잘 안하는 이유가 뭐야??1 12.11 08:11 83 0
나 시나몬 번 좋아해 12.11 08:10 26 0
회식가는데 따뜻한 외투가 하나밖에 없어ㅠ 12.11 08:10 91 0
친한언니들이 신천지래1 12.11 08:10 104 0
내 영어이름 예쁘대9 12.11 08:10 877 0
요즘 털신 신고 다녀?1 12.11 08:10 22 0
생각보다 내주변 직장인들 여행 짱많이 가던데71 12.11 08:09 1977 0
처음이전2785786787788789790791792793794795796다음
검색  새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
이모티콘제작 13일 전 KDF 22일 전 판타지웹소설 13일 전 작사 19일 전 이직 19일 전 10대(~.. 13일 전 카이로소프트 5일 전
일상
이슈
연예
드영배
1자고 일어나니까 주식 개판났네... 18
2집앞 10분거리 취직함… 하 개꿀^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 51
3지금 주식 난리난거 우리나라 주식이 난리난거? 5
4장례식 휴가 썼는데 사망신고서도 뭣도 떼오라고 안함 11
5우리나라 왜케 신호등이 많지.. 진짜 버스 출퇴는 아닌 거 같음 8
6 와 이번달 주식 시드 500으로 140 벌었는데 1
7 홍영기 이 노르딕 니트 정보아는 사람 ㅜㅜ
8윤은 미운데 덕분에 월급 많이 오름 2
9 헌재소 앞 화환있길래 봤더니 3
10카풀해주는 분.. 연락이 없다 15분째 밖에서 기다리는중 7
11 바나프레소 운세... 요즘 좀 달라졌어.....
12하 나 내년에 24살인데 코트 입을수 잇을까.. 1
13 약 포장 모양이 달라졌다 1
14와…. 나 isfj인데 entp이랑 개안맞음 4
15현실적으로 여잔데 중소에서 임출육 하고 복귀 가능해? 25
16한글은 배우면 읽기는 쉬운편임?
17익들아 저상버스 앞쪽 핑크자리들 다 임산부석이야? 2
18내일 회식하는 데 많나? 3
19자취+자차 둘다 하는 익..? 한달 고정비용 얼마들어.. 5
20코트 색 추천
1 예랑이 점심💕 그만둔 유튜버 12
2 테일러 스위프트 콘서트 16달러짜리 시야제한석 실물
3 이메일 주소 만들 때 영미인 한국인 차이.jpg 23
4 유퀴즈 현빈 손예진 부부가 사귄 시점 3
5 살 빼기 너무 힘들엇는데 달리기 하고 걍 빠져서 억울하고 신기한 달글 (feat. 러닝 찬양 달글) 14
6 신종펫샵이 펫샵 중에서도 악질인 이유 (+구분하는 방법 추가)
7 꽃 향기가 궁금했던 택배기사
8 부모님이 일찍 돌아가시면 이상한 게 뭐냐면.jpg
9 뭐야 이 요상한 결혼식 브이로그는 10
10 체험학습 가다가...초등생 33명 태운 버스, 고속도로서 '활활' 2
11 만인에게 평등했던 어느 재벌3세5
12 초록글 FT아일랜드 최민환 위버스 글 올림128
13 초록글 심각해졌다는 대전광역시 미감.JPG54
14 초록글 목성 실제사진 무서워...........ㅜㅜ58
15 초록글 "몸종 됐다 생각하고 내 아이 낳아줘, 13살이면 충분"…해괴망측 펼침막26
16 사망한 사람의 계좌 살릴 수 있는 방법 없을까요?
17 초록글 아기 이름 짓는거때문에 와이프랑 싸움44
18 초록글 [속보] 그룹 전람회 출신 서동욱, 18일 별세29
19 유시민 : 사람들이 나보고 신경안정제라고 그러데
20 이재명 주요 재판 4가지 정리 글 (오해에 대한 설명)
1 정보/소식 [속보] 尹 대통령 측, 오후 2시 서울고검 앞 입장 표명 예정 14
2 정청래 진짜 미친 것 같음 ㅋㅋㅋㅋ 14
3 이래서 김어준 신격화 어쩌구 했구나 3
4 뉴진스 아기들 인스스 ㄹㅇ 내친구들 보는거같음 8
5 릴스 보다가 본 이 아이돌 누구야??? 1
6 정보/소식 선 넘은 뉴진스…'탬퍼링 의혹' 민희진과 대놓고 불통 행보 [MD포커스] 17
7 지금 밝혀진것도 충격적인데 1차임무일뿐이거 2
8 그니까 조금더 소설 써보면 4
9 인민복 구매 기록 o, 한동훈 암살조 존재 ㅇ
10 김병주 의원님 첨엔 안믿었대ㅋㅋㅋㅋ 그럴만함...정상적인 사람 기준에선 말이 안되니까... 2
11 해찬 팬들아 아이돌 인간극장에서 해찬이 입은 바지 어디껀지 아니ㅠ 2
12 정보/소식 팩트체크) 민주당은 김어준 말이 허구라고 판단 한 적 없음 4
13 정보/소식 피프티피프티, 美 뉴욕 PIX11 뉴스 생방서 크리스마스 라이브 선사
14 계엄 성공했으면 부자들은 다 해외나가고 7
15 정보/소식 로제, 50주차 써클 5관왕...스트레이 키즈 앨범차트 1위
16 김어준 음모론이라고 프레임씌우던 애들 다 내란당 맞았네 1
17 하 가요대전
18 정보/소식 빅스 켄, 두번째 콘셉트 사진 공개…검은 슈트에 포스 2
19 정보/소식 피원하모니의 뜨거운 연말…2년 연속 징글볼 투어 성료
20 더보이즈 뽀로로포캌ㅋㅋ뭐야? 2
1 정보/소식 노무사 노무진 캐스팅 확정
2 이민호가 '나 너 좋아하냐' 보고 김은숙한테 12
3 살롱드립 이준혁 여기 진짜 미쳤나봐……… 25
4 초록글 고통 참는 연기 어떤 배우 생각나? 236
5 정보/소식 유연석♥채수빈, 공주님 안기→머리 말리기 포착 (지금 거신 전화는)
6 살롱드립 이준혁편 뭐.. 임? 5
7 정보/소식 의사 박은빈·설경구·주지훈, 의정 갈등에 사라진 의학드라마 살릴까
8 현빈 넘 잘 늙었는데
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation