호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N퇴사 18시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 식단 이렇게만 해도 빠질까?3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 74l
아침 > 샐러드 (채소&삶은달걀&토마토&드레싱)
점심 > x or 닭가슴살 한개 or 삶은계란 1-2개
저녁> 6시 전 일반식 (저염식 나물 위주)
운동도 곁들여야할까.. 🥹

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
당장은 쭉쭉빠지겠지 근데 기초대사량 박살나고 근육 다빠져서 한번이라도 저 식단 벗어나서 많이먹으면 바로 미친듯이 살찔거야
26일 전
글쓴이
그롬 어케 해야하지.. 😭😭 그냥 밥 먹을 순 없고..
26일 전
익인1
그냥 밥먹어도돼 키랑 몸무게는 잘 모르겠는데 정제탄수랑 튀긴건 피하고 단백질 몸무게x1.5g 먹고 하루 토탈 1500kcal정도로 맞춰봐 탄수는 120g정도 먹고 나물은 기름범벅이라 건강에 생각보단 좋지않아 생으로 먹거나 올리브오일 뿌려서 먹는거 아니면
25일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상지금 무신사 10만원 쇼핑 지원금 준다 🛒🛍️1390 1:0371642 14
일상입사동기가 나 30분~1시간 남는거 안했음 좋겠대 546 01.05 22:5669996 1
이성 사랑방/연애중전애인을 엄청 사랑했대 327 01.05 20:0052440 2
일상너넨 남편이 고졸출신에 7급 시험 합격자면 결혼 가능해?209 01.05 20:5019066 1
T1/정보/소식 상혁이 살롱드립2 나온다!!!! 1/14일39 10:087235 4
적립금.... 내가 무신사 떠난 이유...2 3:46 401 1
1분펑) 40 렌즈 무슨 색이 제일 어울려? 11 3:46 223 0
일본 여행 경비 하루당 얼마 정도가 적당할까?3 3:46 105 0
남친 나랑 헤어진 2주동안 7키로 빠졋더라2 3:46 137 0
한국에도 양념치킨맛 불닭 있어 ???2 3:45 144 0
중국여행 가보고싶긴한데 음식 안맞을 것 같아..ㅋ16 3:45 44 0
에어랩으로 머리 말 때 기분 넘 좋아 3:45 20 0
독감 걸린 애들 타이레놀 먹구 있니..? 3:45 34 0
술먹고난 다음날은 왜이렇게 배고픈지 모르겠어...1 3:45 17 0
헤어졌는데 하루만에 -1.5kg 빠짐 ㄷㄷ 역시 다이어트 최고는 이별이다5 3:44 123 0
이성 사랑방 권태기 느낄 때 상대한테 말한다vs안한다4 3:44 159 0
본가살고 210 벌어서 110쓰는데 ㄱㅊ?4 3:44 37 0
고딩때 학원에서 친해진 남자애 혀 뚫었었거든 3:44 37 0
키 166에 몸무게 50인데11 3:43 45 0
귀 더 뚫고 싶지만 참는 중,,, 22 3:43 125 0
이성 사랑방/이별 참 신기해 끝난관계인데도 3:43 143 0
어른들 있는 자리에서 담배 피우러 가는 거 말하고 가?3 3:43 40 0
나 예전에 속눈썹 펌 하러 갔다가 욕먹은 적 있다??...ㅠ 7 3:42 48 0
이성 사랑방 1년 만났는데 애인 어럈을 때 사진 3:42 53 0
이성 사랑방 애인이 식었나..?라는 생각이 들면 식은 게 맞는 걸까 6 3:42 125 0
처음이전109110111112113114115116117118119120다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 도비
    참변 - 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 九“ 타카히로가 안 보이는군. “” 아마 근처에 있을 겁니다. 잠깐 바람만 쐬고 오겠다고 했으니, 금방 올테지요. “남준의 말에도 야마구치는..
by 한도윤
[ 가계부 ]나는 건축과로 유명한 런던의 B 대학을 졸업하고 서울로 돌아와 서울시 공공 건축가로 활동하고 있는 건축가(였으면 좋겠지만) 밑에서 일하고 있는 인턴사원이다. 나의 계획은 석사를 하기 전 한국에서 실무 경험을 쌓고 다시 영..
thumbnail image
by 도비
  검은 새- 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 七“ 준비한다고 했는데, 장관께서 성에 차실지 모르겠습니다. ”“ 자네와 나 사이에 그런 말이 어디있나. ”야마다 장관이 느릿한 걸음으로..
thumbnail image
by ts
"나 갑니다"재희는 책상위에 놓인 박스를 들어 올리며 말했다. 사무실은 고요했다. 아무도 대답하지 않았다. 어쩌면 이곳에서 떠나야 한다는걸 오래전부터 알고 있었는지도 모르겠다.그가 첫 출근을 했을때 마음속에는 반짝이는꿈이 가득했다. 그러..
thumbnail image
by 도비
   기다림 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 四“ 야마구치 타카히로. ”식탁 위 테이블에 앉아 밥을 먹던 세 남자 중, 나이가 많아 보이는 남자의 부름에 앳된 얼굴의 청년이 고개를 들..
thumbnail image
by 도비
  검은 새 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 一 돌아가신 아버지가 꿈에 나왔다. 피가 잔뜩 배어 너덜너덜해진 수의를 입고. 꽤 오랜 시간 곪은 듯한 얼굴 상처는 짐승이 뜯어 먹은 듯..
일상
이슈
연예
드영배
1사촌언니 아들 죽었는데 나 뭐해야돼 10
2남편 전 연애가 진짜 긴데 전국팔도 안다녀본데가 없나봄ㅋㅋㅋ 21
3한 직장에 오래 있는거 비추임 31
4 40 와 나 말랐을때 어깨가... 이랬구나... 5
5 아까 편평사마귀 150개 있다던 사람인데 방금 막 빼고 나온 후기! 8
6학벌좋고 부잣집 친구 오늘 죽었다.. 5
7근데 부부가 좋아서 애 셋넷 이상 낳고 33
8와 대박 소름 인체 너무 신기한데???! 독감 반응 적어볼게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
9 공부계획 세웠어 너네라면 가능할지 함 봐줘 6
10회사 히터 때문에 너무 건조한데 토너패드 붙이고 있어도 돼? 7
11구간단속 60이길래 55키로로 달렸거든?? 29
12 추워도 아이스 포기 못하는 익들 있니 4
13ㅇㄴ뜻이 뭐야 14
14엽떡에 야채추가 있었으면 좋겠다... 2
15고척돔 근처에 다이소 잇어? 8
16볼펜 리필심 살 때 몇 개씩 사 익들? 2
17의사 선생님이 약 좋은 거 주셨다더니 진짠가봄;
18사수 가족분 돌아가셨는데 조의금을 언제 보내는게 좋을까..?
19낯가리는 애들아 .. 회식 이런데 잘 다니니??? 8
20입사 6갤차 직업병 나타나기 시작했음..
1 급식 국 불호 99% 도전 21
2 방송보고 처음 안 뷔폐 직원들 식사 방법 24
3 고기 구울 때 겉면 바싹 익혀서 육즙 가두는 게 헛소리인 이유 12
4 올해 5월 결혼한다고 고백한 개콘 공식(?) 커플...jpg
5 변우석 김혜윤 사이에서 신난 뉴진스 팜하니 5
6 남작가소설 읽다가 이혼남인가 싶으면 대개 맞더라
7 요점 국제결혼으로 인기많다는 베트남
8 퀸카로 살아남는 법 재탕하는데 난 를 싫어하는 게 아니었음
9 민음사 편집자가 말하는 중국어과와 독일어과의 차이점 1
10 가족 잃은 '푸딩이' 합동분향소 조문
11 반려견이 월레스와 그로밋에 나오는 그로밋처럼 스스로 알아서 본인을 챙길 수 있다면?3
12 '10살 똘이'의 장례식…태어나 가장 많이 울었다[남기자의 체헐리즘]1
13 증명사진 찍으려고 돈과 시간을 쓰는것 자체가 기괴하다는 인식은 한국 안에서만 있으면 절대 이해 못함...tw..7
14 실시간 난리난 리얼리티 직장인 마피아 프로그램
15 절대 참지 않는다는 견종들.JPG6
16 대통령 경호처장 라방중1
17 딸은 "내가 낳은 남편 여친", 아들은"내가 낳은 연하남"이라는 기혼들4
18 인형탈 알바하다 친해진 사이라는 옹성우와 김지은.jpg1
 
 
1 아니 도경수씨 영지소녀 보고 너무 놀란거 아니냐고...ㅋㅋㅋㅋ 15
2 나 진짜 영어 못하는구나 스파이더맨 홈커밍에서 홈커밍을 5
3 샤오롱바오 200개 먹는 남돌 3
4 와 미친 뭐야 보넥도 팬 운아기 눈사람 만들었어 1
5 정보/소식 '최정원 불륜' 법원도 인정했다 "아들 팽개치고 데이트" 경악
6 정보/소식 투애니원, 서울 KSPO돔서 15주년 투어 앙코르 공연 4
7 라이즈 이거 이름 왜 이렇게 되있는거야? 7
8 전재산 진짜 얼마 없는데 4
9 문재인 전 대통령이 친구가 대통령을 했어도 종북좌파의 우두머리로 여기는 경우가 적지 않았다고 하심 22
10 앤톤 최근이야 ??? 20
11 난 인형 처돌이라 귀여워 보이면 타돌 인형이라도 삼 12
12 태연언니 뮤지컬은 절대 안할까? 겨울왕국 디즈니 올린다는데 1
13 스벅에 단 음료중에 유명한 거 뭐가 있어?? 16
14 5시간동안 슴콘 플로어석에서 1
15 아니 보넥도 컴백 또 한대 6
16 위시 틱톡을 얼마나 많이 보는거야
17 따기 쉬우면서 쓸모 없지는 않은 자격증 뭐 있어?? 3
18 고척 안가봤는데 콘서트하고 퇴장 오래 걸려? 5
19 보넥도들아 눈사람 인형 팔면 알려주기다??!! 4
20 니쥬랑 트와이스 개인 상징색이
1 차주영 스타일링 왤케 올드하지... 30
2 [속보] 오징어게임2 골든글로브 작품상 불발 5
3 정보/소식 '지거전' 유연석 "채수빈과 실제 사귈 가능성? 제 마음대로 되나요" 1
4 김지은 남장한거랑 안한거 온도차이 개좋아 2
5 성시경 문가영 차은우 쓰리샷 17
6 내가 조아하는 수지 단발 🎐🍃☁️✨🫧 7
7 정보/소식 문가영, 흑역사에 고통…최현욱과 로맨스 '그놈은 흑염룡' 5
8 99년생이 돌싱녀로 나오네.. 19
9 일타스캔들 흥한거 보면 40대라고 로맨스 안먹히는건 아니야 11
10 40대 로코는 사람들이 별로 안끌려하는듯 12
11 계절별로 생각나는 드라마 있어? 11
12 원경 이현욱 차주영 얼굴합 좋다 9
13 체크인한양 조선 말포이 수라미온느 개롭히지마
14 별물 후려치기 너무 심하네... 10
15 초록글여주에 미친 남주 누구 생각나? 290
16 오겜 공유 이정재한테 총 안 겨눈 거 의외지 않아? 2
17 오겜2 임시완 리액션 영상 보면 계속 사과함 ㅠㅠㅠ 3
18 체크인 닭다리2개 날개1개 2
19 차은우 로코 안찍고 뭐한대? 로코 당장 찍어라 3
20 난 나미브에서 조폭지망 매니저 크리스x 연습생 낙하산 조합 좋아 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation