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익인1
여자 시간은 잘 모르겠음
남자는 보통 2시간정도 함
4일 전
글쓴이
근력을 2시간이나해?
4일 전
익인1
아니 유산소 앞뒤로 10~30분함
4일 전
글쓴이
ㅇㅎ!!!
4일 전
익인2
난 1시간씩만해도 충분히 빠지던데 유산소 40분 근력 20분함
4일 전
글쓴이
근력20분??? 넘적은거아냐???
4일 전
익인2
잉? 그렇게만해도 난 근육량 오르던데 2개월 했는데 0.7 오름 시간으로 치기보다 갯수 정해서 루트짬
4일 전
익인3
난 근력으로 1시간함
1시간도 힘듬
4일 전
글쓴이
시간만 늘리기보다 제대로짧게하라는듸ㅣ 말이쉽지..
4일 전
익인3
부위마다 다른데 빡세게 한계치까지 쉬는시간 짧게 이렇게 함
4일 전
익인4
근력만 한시간????
4일 전
익인5
시간은 안중요함 강도가 중요하지 2시간을 하든 3시간을 하든 설렁설렁하면 똑같지 자기한테 맞는 운동루트, 강도를 찾아
4일 전
익인6
많은 건 아니지? 난 스트레칭 유상소 포함 두시간 잇다가 나오긴 함
4일 전
   
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