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마름어트 식단 좀 봐주라!! l 일상
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일단 지금 스펙은 158에 42인데 이미 마른거 알지만.. 1월 중순에 중요한 촬영이 있어서 2-3키로만 더 빼려하는데 내가 어른들이랑 항상 식사를 같이 해야해서 굶거나 밥 시간을 옮기지는 못해ㅜ
아침(8시): 사과 두조각 + 삶은 달걀 하나 + 플라이밀 우유랑 한 잔
점심(1시 반): 쌀밥 반 공기 + 닭가슴살 100g
저녁(7시): 고구마 + 플라이밀 우유랑 한 잔
이렇게 먹으면 살 빠질까??
운동은 매일 스쿼트 60개랑 일주일에 두세번 산책 조금 할 예정이야!!

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