이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
"진짜" 굿판이 펼쳐지는 웰메이드 다큐! 영화 '당골' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 성공한 사람들아 최고로 효과 본 운동이 뭐였어?
27
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
582
l
궁금해!!!
이런 글은 어떠세요?
현재 반응터진 오늘자 전남일보 1면.JPG
이슈 · 5명 보는 중
하하가 찍은 대기중인 지예은
이슈 · 26명 보는 중
광고
파워링크
충암고 학생 계란테러 당했나 봄 그래서 교복 입지말라했나봐
일상 · 3명 보는 중
쟈니 소희한테 장난치고 아닌척 하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 5명 보는 중
주4일제라해서 헐레벌떡 들어갔는데
일상 · 16명 보는 중
정보/소식
국민의 힘 대구시당 장례식 오픈 예정
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
전국민 습관
이슈 · 12명 보는 중
비행기 안에서 급체해서 승무원이 기내 방송함
이슈 · 30명 보는 중
아 스벅 아메 벤티사이즈 다 쏟아ㅛ어ㅠㅠㅠ우울해
일상 · 17명 보는 중
🥇⛸️: 내 건 엄마가 만든 의상이다~🤗
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
오늘봤던 밈깃발중 돌팬이라 가장 열받음
연예 · 7명 보는 중
다시 돌아온 가장의 무게
일상 · 22명 보는 중
연관글
•
다이어트 성공한 익들 있어??
6
•
다이어트 빡세게 하는 사람들아 운동 진짜 가..
3
익인1
유산소 걷기!!
2개월 전
익인2
달리기 인터벌이 최고다
2개월 전
익인13
어떻개 했어?
2개월 전
익인2
나는 운동장 트랙뛰는데 2키로 웜업하는거 페이스업으로 속도 올려가면서 뛰고 10분정도 쉬었다가 200미터 43초로 뛰고 50초 휴식 5번뜀 300미터,400미터로도 인터벌뜀
2개월 전
익인13
고마워!! 200미터 43초로 뛴다는건 무슨뜻이야?
2개월 전
익인2
말그대로 43초안에 200미터 뛰는거야ㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인13
2에게
오 알려줘서 고마워
2개월 전
익인3
헬스장에서 근력운동하는거랑 달리기
2개월 전
익인4
헬스
2개월 전
익인5
헬스 pt 천계 매일 20분 5~6으로
2개월 전
익인6
수영+등산
2개월 전
익인8
동네 공원 운동기구 20세트
2개월 전
익인9
밥 먹을 힘도 없이 미친 듯이 수영하기
2개월 전
익인10
달리기!!!!!!
2개월 전
익인11
어깨가슴 등 하체(엉덩이집중)으로 3분할하고 마무리로 천계 20-30분 천계 탈 때는 심박수 140-150 유지햇음
2개월 전
익인11
그리고 잘 먹으니까 빠짐 ㅋㅎ...
2개월 전
익인12
스피닝
2개월 전
익인14
달리기랑 줄넘기! 특히 줄넘기가 효과 진짜 대박이었어
2개월 전
익인15
러닝.. 무조건 러닝 식욕도 사라지고 효과도 좋았어 하고나서 뿌듯하기도 해
2개월 전
익인16
헬스 gx 런닝
2개월 전
익인17
점핑잭 뱃살이 쭉쭉 빠짐
2개월 전
익인18
난 효과 좋다는 인터벌런닝머신 스테퍼 줄넘기 크로스핏 해봤는데 먹을 거 안 줄이면 몸이 좀 탄탄해질 뿐 몸 부피나 몸무게가 줄진 않더라 먹을 거 줄이자마자 잘 빠졌음
2개월 전
익인19
하루 한끼 (두끼 같은 한끼) + 24시간 ~ (가끔) 48시간 공복유지 = 한달~ 두달 가까이 유지
2개월 전
익인20
등산...관악산 타고 하루만에 복근생김
2개월 전
익인21
110 -> 60까지 빼면서 느낀건데
관절에 제일 무리 안가면서 살 제일 많이 뺀건 걷기인듯 (천천히 걷다가 약간 경보로 걷다가 인터벌식으로)
2개월 전
익인21
무게 점점 줄어들고 관절 부담 줄어들때쯤엔 러닝 + 자전거 + 줄넘기 하니까 쭉쭉 빠짐 물론 식단 병행!
2개월 전
익인23
인터벌로 달리는 게 최고인 것 같아
처음에는 뛸 때 볼살이 흔들리는 게 느껴졌는데 어느 순간 안 느껴지더라
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
99년생.. 돈 모은거 .. 많이 심각하니 ㅠㅠ
274
14:35
38370
0
이성 사랑방
결혼.. 자금 모아온거 깠는데 충격먹었어..
241
14:25
38371
2
일상
월 500 받는 친구가
191
16:42
28937
0
일상
혐주의) 동생 팔에 구멍이 났어.... 진짜 개극혐 토할지도 모르니까 ..
238
10:56
60736
1
야구
올해 우승팀 어디일 것 같아
42
17:50
5980
0
촉
내가 너네 성격이나 행동 맞춰볼게ㅋㅋㅎㅎㅎ
138
15:16
1883
0
T1
다들 선수들 뭐라 제일 마니불러?
19
20:13
1330
0
BL웹소설
글 읽을 때 속으로 읽어?
13
18:05
1739
0
BL웹툰
투니들 다들 레진 출석미션 코인 몇개 받았어?
16
14:49
1547
0
SSG
만찬자리 어디갈래
11
11:58
2612
0
NC
아 앱푸시 막줄 뭐임? 진짜 가지가지...
10
14:26
3635
0
키움
야만없인건 아는데 지금 라인업에 안우진과 메쟈3인방 추가하면 가을야구 가능할까?
11
14:57
1497
0
한화
우리 평균키 크구나
13
13:54
3682
0
구마유시
그래서 구마가 말한 책 읽어본 꾸마들 나와봐라
9
14:27
530
0
KIA
도영이 개막하면
9
14:54
4777
0
마녀스프 만든 후기
03.01 02:54
52
0
정신과 보험처리 되나?
03.01 02:54
36
0
이틀만에 알바 해고당했어…ㅋㅋ
27
03.01 02:54
1038
0
이런 남자 100명중에 대충 몇명일까??? 많을까?
7
03.01 02:54
112
0
아 급체해서 너무 힘들다ㅠㅠㅠㅠ
1
03.01 02:53
103
0
솔직히 월급 얼마 벌어? 진짜 뻥 안 치구
4
03.01 02:53
140
0
스파크 중고차 굴리는 비용 말해줄게
11
03.01 02:53
139
0
진라면 왜 아침에 먹으면 맵지?
03.01 02:53
29
0
전직장 동료랑 오랜만에 만나는데 밥 어디서 먹는게 좋아..?
8
03.01 02:52
146
0
약간 나 광기인듯
2
03.01 02:51
38
0
친구 욕 해달라고 글 올렸다가 자기가 욕 먹으니까 글삭
8
03.01 02:51
203
0
동생이 차 안 사준다고 화내는데
6
03.01 02:50
232
0
이성 사랑방
장거리익들아 애인한테 이렇게 와있으면 기분 어떨것같아..?
60
03.01 02:50
29907
0
Istp인데 심심해서 물어볼거있으면 물어봐
18
03.01 02:50
281
0
뜬금없는 글이긴 한뎅 또살집 같은 유튜브 예능 나가면 안남음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
03.01 02:48
184
0
나의 인생 계획
03.01 02:48
152
0
캐나다 사는 친구 미국 놀러올라고 드릉드릉 하는거 같은데 짜증남
50
03.01 02:48
647
0
살뺐는데 더 안예뻐졌대
20
03.01 02:48
684
0
좋은 커피 위대한 커피 아직 깔진 않았는데
2
03.01 02:47
78
0
자취생들은 밥 잘 목챈겨먹어?
13
03.01 02:47
122
0
처음
이전
681
682
683
684
685
686
687
688
689
690
691
1692
다음
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 도비
겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
by 집보내줘
우리는 서로를 인식한 그 순간부터 자연스레 같같은 집에 살고 있었다. 처음은 그저 그런 것만으로 충분하다고 믿었다. 서로의 존재가 자연스러운 일상처럼 느껴졌고, 그 익숙함 속에서 우리는 어느 날부터인가 서로를 잊어가고 있었다.어느 순간,..
by 한도윤
내가 중견 건축사사무소에 공채로 입사한 지 벌써 4년이 흘렀다. 올해 초 나는 대리가 되었다. 기쁘면서도 많이 씁쓸했던 것이 다름이 아니라 내가 작년에 진급이 누락되었었기 때문이다. 다른 동기들은 작년에 모두 대리로 승진했는데 나만 어떤..
by 도비
망국의 백성 - 희영본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十탕, 탕, 탕! 콰앙, 쾅!!!!!귀가 터질 듯한 총성이 연달아 세 번 울리고, 연회장의 어디선가 굉음이 들려왔다. 희뿌연 연..
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
by 한도윤
누구나 무기력해지는 때가 있다. 마음에 감기처럼 찾아오는 무기력일 수도 있고 안 좋은 일들이 겹겹이 쌓여 오는 무기력일 수도 있다. 애초에 인간은 태어나기를 나약하게 태어났기 때문에 스쳐가는 감기 몸살에도, 겹겹이 쌓인 사건들에도 속수무..
일상
이슈
연예
드영배
1
베어그레이프는 참 신기한 틴트임
8
2
핫플
내가 남미새취준생이라 그런가 직장인들에게 궁금한게 있어
77
3
연애하는 거 숨겼다가 찐친한테 손절 당함
252
4
친구가 임신한 걸 나한테 제일 먼저 말해서
6
5
너네는 그냥 마른체형이 좋아?
15
6
가슴이 작아서 좋은 게..
8
7
알바는 오픈 카페알바 꿀임…
8
8
와 나 윤곽3종했는데
11
9
고딩때 7to11 보다 직장 9to6이 더 힘든 이유가 뭘까
16
10
내 룸메 새내기인데 지금 공부함
5
11
대학 단기알바 하는데 새내기 특
12
회사생활 힘든데..다들 잘 다니는거 같아..
4
13
볼에 저게 심부볼이야?
1
14
다들 직장에서 동료분들이 끝나고 약속 있냐고 물어보면
4
15
넷플릭스 언어가ㅜ이렇게 나와... 어떻게 해야 됨?..
1
16
가난한 집 효녀들이 맨날 죄책감 갖고 산다
5
17
대기업 생산직은 다 3교대 이런식이야?
18
남자도 그곳이 작으면 좋은 점은 있어..
5
19
삼성동 산다고 하면 좀 부촌인가?
1
20
회사 상사한테 드릴건데 이거 어때 ..?
2
1
지드래곤 때문에 혼인신고 하게 된 예비부부
14
2
바나나 vs 초콜릿 혈당 대결.jpg
1
3
집에 손님이 오면 태워 죽일 기세였던 조선의 문화 ㅋㅋㅋ
10
4
뉴진스 하니 이후 가장 큰 생일파티 준비중인 유병재
8
5
"신의 직장, 나도 가고싶다"…일하기 좋은 11개 기업, 어디길래?
6
피임하는 비율 정말 낮다고 생각하는 달글(feat. 혼전임신)
1
7
신의 다이어트약 위고비와 챔피언 결정전 진행중인 270kg 빅현배 근황
6
8
우리 선조들은 그 얇은 창호지문으로 어떻게 겨울을 버텼지?
2
9
작업 멘트 연습하다가 찐으로 여주한테 반한 남주 (ft. 카카페)
10
"이거”아직 안했으면 절대 하지마라 비추천 하고가는 달글
4
11
현재 1600플 넘어간 여행비 n빵 논란.JPG
99
12
보석금 내고 석방되서 웃으면서 귀가한 왕대륙
13
2025 오스카에서 포착된 셀럽들의 아이코닉 시계들.jpg
14
여친 강요에 '모의 출산' 체험한 中 남성
15
흙수저집 태어난게 죄다 진짜
1
16
서강준이 운동까지 해버렸다고!!!!
17
한국의 3대 전투력 측정기
1
ㄱ
나안아사건 기다렷다 솔직히
10
2
이진혁 유튜브에서 엑스원 출신들 모인대
2
3
문가영도 ㄹㅇ 각잡고 개이쁜 역할하는 거 보고싶다
11
4
급상승
ㄱ
돌넨은 캐해 이거 하나면 됨
4
5
재희 진짜 인싸강아지가 사실이었어 스텝들이랑 댄스파티
14
6
그 소시3명이서 부른 오빠나빠
9
7
은석 이 엠디?사진 진짜 개잘생겼고 잘나옴
3
8
ㄱ
오늘 자컨 윳댕 나안아 사건 쏙 빼놓고 편집한거보니까
1
9
ㄱ
나 이상성욕있나 오늘 자컨 보는데 윳댕 모먼트 중에
2
10
나 원빈 유사가 절대 안돼…
11
내돌 군악대 갔는데 난 걍 그랬어
1
12
ㄱ
보통 최애는 른인가?
3
13
ㄱ
근데 인티에서는 눈에 잘 보이는 씨피가 있긴 있다ㅋㅋㅋ
3
14
하투하 유하 이 배우 닮지 않았어?
15
왜 소시플이야???
15
16
KBS 보이그룹 서바 MA1 출연했던 김시온 스타쉽 서바이벌 나오나봐
3
17
시온이 인티제 희망편같다
7
18
큰방에죄송하지만글하나만젇겠습니다안녕우시야너를처음본순간부터좋아했어
19
원빈이가 너무 귀엽다
20
정우 웃남 따라하는거 개웃기다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
1
오줌 5시간 참은 사람의 걸음걸이
23
2
홈플 폐업 예정 점포들이라는데
30
3
아이유랑 박보검 가방에 단 키링 좀 봐 ㅋㅋㅋㅋ
4
4
격하게 재회바라는 커플은 두커플뿐임
5
아이유 퇴근길 겁나 예쁘다...
19
6
아이유 가요무대 교복사진이야
3
7
황정음은 왜케 짧은머리 많이해?ㅠ
11
8
정리글
와 왕대륙 ㅅㅇㅁㅅ 사건 정리하면 이거래
45
9
시그널2 김혜수 인스스
15
10
후회 안한다 아이유 박보검 투샷 봐
3
11
내 기준 폭싹 제발회 공식석상이 제일 예쁘게 꾸민 듯
3
12
짹에서 알티터진 박은빈 서강대 시절
3
13
아이유 박보검 핑계고때랑 반대로 입었넹
1
14
아이유 박보검 둘 다
15
용꼬리용용 이거 하이킥에서 시작한 밈이야?
3
16
아이유는 하얘서 그런가
17
유인라디오 라이브에 폭싹 언급, 예고 나옴
18
아이유랑 박보검 앞에 깨알같이 귤 가져다 둔 거 ㄱㅇㅇ
6
19
수지 서강준 전화 사건 아는 사람
57
20
기다리는 드라마
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation