호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어터 언니오빠들 도와주세요🥺17 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 25l
저는 고3이고 키160 / 90kg입니다.
이제는 뚱뚱이에서 벗어나서 
당당히 이쁜옷입고 다니고 싶어요 ㅠㅠ 

아주 중요한 일이있어서 5월초까지 
약 5개월동안 40kg감량 하려고합니다..! 

운동/식단 추천 좀 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
체지방이 엄청 심해서 배가 진짜많이 나와있어요..
유산소 많이하면 좋다는데 맞나요???

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나도 30키로뺐는데 희망죽이기는 ㄹㅇ 아니고
5개월에 40은 불가능함요
어제
익인1
나도 160 82에서 48만듦 3년걸림
어제
글쓴이
식단 추천 가능할가용 ? ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ
어제
익인1
지금 어캐먹는데?
난 48에서 다시 찌워서 56유지중인데 식단은 평생임 ㅠㅠ
어제
익인1
유지하려면 식단도 오랜기간해야돼
그래서 빡센식단은 추천안해
어제
글쓴이
1에게
저 완전 하루 4끼먹어옄ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
그냥 집밥 하루 한끼먹을까요? 1일1식은 평생 가능할것같은데..
어제
익인1
글쓴이에게
메뉴는?
어제
글쓴이
1에게
아침 일어나자마자 식빵에잼발라서 우유랑 먹고 점심 엄마가해준 집밥 (고기종류 야채종류 계란후라이 국) 5시쯤 라면같은거 9시쯤 샌드위치 이런거요..
어제
익인1
글쓴이에게
일단 밀가루 당류 끊기부터 해보세요
아칭ㅁ에 잼에 식빵이 혈당스파이크오게 해서 몸에도.안좋고 살도 잘 쪄요
어제
익인1
1에게
식단 시작할 것도 없고 당장해야할 일은 밀가루,당류 끊기!
저도 주말에만 그런음식 딱 한 끼 먹어용
저는 저 식단으로 하루 3끼에 간식으로 프로틴바, 고구마먹어욤
어제
글쓴이
1에게
멋지세여….. 꼭 빼볼게요….감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ캦쳐도했어요 !!!!!!
어제
익인1
1에게
운동도 꼭..
어제
익인1
1에게
저는 일단 다이어트 이후로 3년째,, 퇴근후 주 6일 2-3시간(근력1시간반, 유산소30분)헬스장에 사는 사람인데요,,
저는 1500칼로리에 맞춰먹슴다
닭가슴살100 밥 150g
이런식으로 먹음
어제
글쓴이
1에게
몇끼드세영?!?!
어제
익인2
5개월 40은 너무 과해.
12정도 까지 도전가능해
어제
익인2
그리고 무리하게 살빼면 위경련온다.
어제
글쓴이
식단 추천 가능할까용 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 절대 안하는 화장 있어?300 0:5519083 0
일상대리님한테 예의 없다고 혼났는데 이것만 보면 그래 보이나? 40 281 0:2335625 1
일상난 솔직히 한강이 노벨상 받은거 노이해긴함226 9:515414 0
이성 사랑방아 진짜 키만 아쉬워...140 12.12 17:5327116 0
한화 🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 .. 24 0:021897 0
흑흑 나만 시험 안 끝났지 1:46 15 0
호프집 내일 예약 84명임15 1:46 645 0
이성 사랑방/짝 이거 고백각이야?ㅜㅜㅜ (급해)10 1:46 397 0
의자 앉을 때 바닥에 다리 안닿으면 부어? 1:45 13 0
이성 사랑방/연애중 나를 엄청 사랑하지는 않는 느낌,,,아니 3 1:45 268 0
나 이번주에 시위간다!!!!1 1:45 23 0
오늘 다들 깨어있거라 세상에 큰일 있을것이야5 1:45 515 0
초코하임 화이트하임 말고 또뭐있었지???10 1:45 106 0
와 버갈튀 13년 전에 만든 떡볶이집 대박 1:45 23 0
우리 회사 이상한거야? 1:45 27 0
기업 1:44 14 0
일본여행갔을 때 편의점 앞에서 밥먹는 거 신기했음 1:44 64 0
이 옷 대체 어디꺼지 ㅠㅠ5 1:43 391 0
통통 풀메보다 마름 쌩얼이 더 예쁠까?11 1:43 355 0
검은옷에 먼지가 너어무너어무 많아 1:43 12 0
20대후반, 30대 익들 허리 라인들어간 패딩 이뻐??9 1:43 47 0
(ㅎㅇㅈㅇ)발가락 각질이 한쪽 방향으로만 뜯어지는데 40 3 1:43 30 0
미용실에선 머리 ㄱㅊ았는데 1:43 17 0
미국에서 요즘 아베크롬비가 유행인가? 1:42 20 0
이성 사랑방/짝 아 연하 짝남 너무 귀엽다 2 1:42 91 0
처음이전737475767778798081828384다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
34명 찬성 (목표 20명)
양정원
97명 찬성 (목표 20명)
로맨스소설방
17명 찬성 (목표 20명)
유니스
43명 찬성 (목표 20명)
로또
19명 찬성 (목표 20명)
ncp 웹소설
51명 찬성 (목표 20명)
카이로소프트
37명 찬성 (목표 20명)
유니버스리그
일상
이슈
연예
드영배
1 전문가들이 진지하게 대통령 정신병의심하는거 처음보는듯 9
2아...회사에 호감가는 사람 있었는데 내 후임이랑 사귄다네.. 16
3 40 내 치열 레전드...ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
4 이런 목도리 카리나 이후로 유행한거임? 1
5사귄지 3개월만에 결혼얘기 나오는 친구 ㅜ 15
6하 나 중소 신입인데 주간업무보고서 쓰래서 양식 찾고 만드는데 2시간 씀.. 2
7딩크족으로 사는거 이해가 안가... 19
8괜찮은 중견-> 대기업 이직 잘돼...??? 3
92찍도 1찍도 아닌 사람 7
10익들아 연차인데 회사에서 전화오면 받아?? 6
11파스타소스 개봉한지 한달짼데 먹어도 되나? 10
12자취익 건조 분쇄형 음쓰 처리기 살까 말까 2
13내가 금전적 기준이 높은건가 ..? 4
14우리회사 신입 개념없는거같은데 내가 꼰대야..? 2
152년동안 아이패드 프로 2번 사고, 2번 팔았는데 6
16동갑인 애인을 오빠라고 부르는게 이해돼..? 5
17난 초딩때부터 친구였던 친구 축의금 20할건데 ㄱㅊ지?...... 1
18나 진짜 제정신 아니다
19나 50만 원을 하루에 다 썼는데
20 정보/소식 가스파드와리사 덕후는 행복사했다
1 하트시그널 유이수 인스타 스토리 충격이다
2 밀크티 만드는 법을 강민경한테 물어본 이해리.jpg
3 한국 오디션 탈락한 일본인이 뱉은 말 5
4 이번주 공개되고 오열파티된 드라마… 3
5 현재 반응터진 오늘자 전남일보 1면.JPG 14
6 전세계가 한국을 주목하는 이유가 1
7 초록글 월급 세후 400만원 주는 회사 합격했는데 하루에 2만보씩 걸어 다녀야 함.jpg 29
8 현 사태에 숟가락 얹는건 진짜 노양심임 24
9 집값에 대해 말하지 않는 이유 .jpg 1
10 용산 대통령 관저 앞.jpg 7
11 액정에 대고 바람 후 불면서 들어와봐
12 국짐 반응 진짜 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13 이승환 인스타에 댓글 테러하는 댓글 부대
14 가상세계에 빠진 극우유튜버 vs 이사카카즈오 손주 듣자마자 더 황당했던 멘트는?
15 재능있는 사람이 윤석열을 싫어할때1
 
 
 
 
 
1 정보/소식 이승환 인스타 댓글 테러 당함 26
2 정보/소식 [속보] 조지호 측 "尹에 3차례 항명" 9
3 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 표적아님? 7
4 FT 아일랜드는 그럼 누가 F고 누가 T야?? 39
5 김명신 마음 프로젝트 사업
6 정보/소식 보이넥스트도어, 공식 캐릭터 '쁘넥도' 론칭…다양한 프로젝트 예고
7 이번에 응원봉 감동 이정도였어? 아저씨들 9
8 이승환 인스타 테러 당한다는 거 듣고 어이나감 3
9 난 김어준은 싫어함 57
10 아 과방위랑 행안위 동시에 하고있네 2
11 정보/소식 '프로듀스 X 101' 출신 토니 유(TONY YU), 'AAA 20..
12 원빈 하늘색 별패치 붙인거 넘 좋음.. 5
13 궁금한게 인급동 기준이 뭐야? 12
14 콘서트마다 다르겠지만 셋리 다 똑같이 진행해? 9
15 ̵ ̀ ̗대박 ̖ ́ ̵ 아이유 드라마 16부작이래 2
16 가요대전 팬석 주는건가?? 1
17 가짜출근쇼 진짜웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
18 티켓 오늘 온다고 문자왔는데 잠깐 나갔다오면 안되려나? 2
19 아 푸바오 다리가 짧아서(?) 바닥이 안닿앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
20 아 드림이들이 지성이 회유하는 방법 개읏기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1 얘네가 진짜 연애를 시작한다는게 안믿겨 5
2 아이유 박보검 폭싹 상반기 예정 + 16부작 5
3 정보/소식 [단독] 도경수 주연 '말할 수 없는 비밀', 내년 1월말 개봉...'설 연휴.. 17
4 와 조명가게 영안실 보조 배우 프듀 출신이네 18
5 정보/소식 [단독] 김고은, 지드래곤 만난다...김태호 PD 새 예능 'GD와 친구들' 출.. 3
6 정보/소식 "사내 연애는 재앙"이라던 한지민, ♥이준혁 앓이 시작..달콤한 비밀연애('나완비') 4
7 정보/소식 [씨네21] 2024년 올해의 시리즈/인물 4
8 스타벅스에서 외부음식 먹어도됨? 15
9 미남이시네요 되게 스토리가 참신하다 4
10 넷플릭스 투둠 빨리 올라왔으면 좋겠다
11 폭싹 새 정보 업데이트 8
12 폭싹 16부작이면 1
 
 
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation