호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N판타지웹소설 6일 전 N10대(~.. 6일 전 N이모티콘제작 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어터 언니오빠들 도와주세요🥺17 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 18l
저는 고3이고 키160 / 90kg입니다.
이제는 뚱뚱이에서 벗어나서 
당당히 이쁜옷입고 다니고 싶어요 ㅠㅠ 

아주 중요한 일이있어서 5월초까지 
약 5개월동안 40kg감량 하려고합니다..! 

운동/식단 추천 좀 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
체지방이 엄청 심해서 배가 진짜많이 나와있어요..
유산소 많이하면 좋다는데 맞나요???

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나도 30키로뺐는데 희망죽이기는 ㄹㅇ 아니고
5개월에 40은 불가능함요
9시간 전
익인1
나도 160 82에서 48만듦 3년걸림
9시간 전
글쓴이
식단 추천 가능할가용 ? ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ
9시간 전
익인1
지금 어캐먹는데?
난 48에서 다시 찌워서 56유지중인데 식단은 평생임 ㅠㅠ
9시간 전
익인1
유지하려면 식단도 오랜기간해야돼
그래서 빡센식단은 추천안해
9시간 전
글쓴이
1에게
저 완전 하루 4끼먹어옄ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
그냥 집밥 하루 한끼먹을까요? 1일1식은 평생 가능할것같은데..
9시간 전
익인1
글쓴이에게
메뉴는?
9시간 전
글쓴이
1에게
아침 일어나자마자 식빵에잼발라서 우유랑 먹고 점심 엄마가해준 집밥 (고기종류 야채종류 계란후라이 국) 5시쯤 라면같은거 9시쯤 샌드위치 이런거요..
9시간 전
익인1
글쓴이에게
일단 밀가루 당류 끊기부터 해보세요
아칭ㅁ에 잼에 식빵이 혈당스파이크오게 해서 몸에도.안좋고 살도 잘 쪄요
9시간 전
익인1
1에게
식단 시작할 것도 없고 당장해야할 일은 밀가루,당류 끊기!
저도 주말에만 그런음식 딱 한 끼 먹어용
저는 저 식단으로 하루 3끼에 간식으로 프로틴바, 고구마먹어욤
9시간 전
글쓴이
1에게
멋지세여….. 꼭 빼볼게요….감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ캦쳐도했어요 !!!!!!
9시간 전
익인1
1에게
운동도 꼭..
9시간 전
익인1
1에게
저는 일단 다이어트 이후로 3년째,, 퇴근후 주 6일 2-3시간(근력1시간반, 유산소30분)헬스장에 사는 사람인데요,,
저는 1500칼로리에 맞춰먹슴다
닭가슴살100 밥 150g
이런식으로 먹음
9시간 전
글쓴이
1에게
몇끼드세영?!?!
9시간 전
익인2
5개월 40은 너무 과해.
12정도 까지 도전가능해
9시간 전
익인2
그리고 무리하게 살빼면 위경련온다.
9시간 전
글쓴이
식단 추천 가능할까용 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
9시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 솔직히 마루는 강쥐 캐릭터 안귀엽지않아......??? 494 12.11 16:3370249 7
일상엄마 돌아가신지 5년 지났는데 아직도 우는거 이해 가? 328 12.11 19:0639898 25
이성 사랑방장기연애 할려면 젤 중요한게135 12.11 15:0849775 2
일상못생기면 애기 낳지마.. 진짜 미안한데 너무 힘들다136 12.11 15:0822121 3
만화/애니하이큐에서 가장 잘생긴 캐 누구 라고생각함?63 12.11 16:378599 1
식당에서 키친앞에 앉는 자리 뭐라그러지??2 12.11 23:55 72 0
남친 크리스마스선물 뭐줄까1 12.11 23:55 26 0
이성 사랑방/연애중 사귀긴 하는데..연애는 맞는데..뭔가 채워지지가 않아 2 12.11 23:55 101 0
의욕 넘치고 욕심 많고 열정 많고 자꾸 도전하는 사람들 부러움1 12.11 23:55 60 0
정말 공백이 시간이 지나니까 더 느껴지고 힘들어 12.11 23:55 21 0
나도 테슬라 오랜만에 들어가봤는데 더 올랐네?? 12.11 23:55 39 0
아이폰 영어 공부 앱 없나1 12.11 23:55 14 0
이성 사랑방 여익들아 이거 무슨 의미야?16 12.11 23:55 142 0
피임약 항생제 질문3 12.11 23:55 22 0
우울증약 살찔까봐 너무 걱정됨2 12.11 23:54 37 0
넷플릭스 예능 진짜 날것 느낌 난다 12.11 23:54 18 0
와 인생이 바쁘니까 커뮤할 시간 진짜별로없네1 12.11 23:54 28 0
서비스직들아ㅜㅜ 이럴땐 어케 해야돼?1 12.11 23:54 26 0
추미애가 윤석열 쩍벌 다리업 까는 이유 12.11 23:54 43 0
토스 눈사람 용돈 이벤트~☃️ 1 12.11 23:54 31 0
나 장학금으로만 1740만원 받고 졸업한다 12.11 23:54 21 0
이성 사랑방/연애중 사귀면서도 사람들 자체가 다 다양하고 다르잖아 ~2 12.11 23:54 72 0
근데 진심... 암만 왜소해도 남자면 찍소리 못하는 사람들이 너무 싫음.. 12.11 23:54 12 0
너네 차백도 알아?1 12.11 23:53 13 0
너희 호감있는 사람한테 밥 먹자고 할 수 있음?2 12.11 23:53 22 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
92명 찬성 (목표 20명)
로맨스소설방
43명 찬성 (목표 20명)
카이로소프트
15명 찬성 (목표 20명)
유니스
35명 찬성 (목표 20명)
유니버스리그
19명 찬성 (목표 20명)
ncp 웹소설
40명 찬성 (목표 20명)
로또
일상
이슈
연예
드영배
1염천 염천커플 뜻이뭐야..? 7
2나 입사 3개월인데 지금까지 퇴사자 8명 봤어 18
3 지에스에 이 쌀국수컵 보이면 다들 사잡숴봐 2
4 와 뉴욕 물가 진짜 비싸구나.... 12
5 나 강아지 유기쓰니인데 66
6 핫플   이게 동물 유기가 아니야..? 90
 
 
 
 
1 귀해서 임금님 생일상에 꼭 올랐다는 떡 5
2 국가 R&D 예산 349억원 들어간 디지털 우울증 치료제 4
3 한·영·중·일·독·프·스·러·네·이·포·스·말·베·페·힌·태·튀·에 '19개 언어, 90분 시국선언'
4 투잡하는 주말 알바 보고 자극받은 사장님..
5 건설 노동자분이 여의도에 가서 응원봉을 보고 따님한테 저게 뭐냐고 물어봤더니.twt 8
6 이 시국ver. '나 우울해서 빵사려고' 4
7 중국 청두의 복층 아파트.jpg 7
8 초록글 장성규, "너희는 개만도 못해” 선 넘은 스태프 비하 발언 115
9 한국은 거의 없지만 미국은 엄청 자주 먹는다는 조합 21
10 올리브영 직원을 뭐라고 부르더라? 5
11 초록글 최근 일본에서 늘어나고 있다는 음식 호불호28
12 "유영재가 알몸으로 뒤에서” 선우은숙 친언니가 증언한 충격 범행1
13 인정머리라곤 1도 없는 살벌한 천국의 계단 엔딩.jpg14
14 초록글 베스킨라빈스 30주년 판매순위 결산86
15 5살 딸이 못생겨서 걱정이에요.pann2
16 비상계엄 인물도
17 초록글 영화 택시운전사가 날조한 사실들28
18 초록글 요즘 구축 아파트들이 미친듯이 갈아끼우는것.jpg24
19 자식한테 문자 받은 한 국힘 의원5
20 김명신(김ㄱㅎ): 내가 정권 잡으면 거긴 무사하지 못할 거야2
1 아 가요대제전 한국 일본에서 따로해? 8
2 Tk는 대구 경상북도자나? 부산이랑 경남 묶는 이니셜은 없나? 4
3 정보/소식 뉴진스·플레이브·에이티즈·NCT·'MBC 가요대제전' 1차 라인업 공개 47
4 뉴진스 12/31일 일본이랑 한국 중에 어디가 사녹일까 6
5 포토북 유료 영상을 유튜브로 올린 컴퍼니수수 1
6 가요대제전은 표 구하기 ㄹㅇㄹㅇ어렵겠지? 1
7 예매내역 컴터로 보여주면 거의 사기야?? 4
8 가요대재전 태민 뉴진스 나오네 6
9 정보/소식 뉴진스를 위한 조언, 왜 이 모든 리스크를 감당하는가 [이슈&톡] 1
10 MBC 가요대제전 127 드림 위시 나온다 1
11 Kbs아레나 가본 익 13
12 정보/소식 세계 최초 청각 장애 아이돌그룹 빅오션, 내년 3월 9일 日 나고야서 첫 단독 콘서트
13 정보/소식 세븐틴 'K팝 최초' 추가요..디즈니 특집 방송 섭렵[공식] 1
14 김건희 하다 하다 국가 문화제를 갔다 쓰네 7
15 시온 태민 투샷 궁금하다 2
16 성한빈 왤케 귀여워 3
17 [단독] 계엄 뒤 한동훈 만난 美대사, 이재명 일정은 취소했다
 
 
 
1 오겜2 임시완 캐릭터 설정이 좀 쎄다 11
2 정보/소식 송혜교X전여빈의 본 적 없는 얼굴..'검은 수녀들', 1차포스터 공개 1
3 초록글오겜 제발 화장실씬 없었으면 좋겎네 64
4 정보/소식 주우재 "변우석과 찍은 '배고파 보여' 사진 유명, 지금보다 뼈말라"(침착맨)[종합..
5 오징어게임 민망한 장면
6 정보/소식 '맑눈광' 황민현이 왔다 "나랑 같이 공부할래?"...'스터디그룹' 1월 공개 [공..
7 가히PPL요즘 왜 안보이지? 19
8 모텔캘리포니아 김태형은 극중 마음만 먹었다 하면 해내는 추진력으로 일과 사랑 모두 주저없이 뛰어들며, 순.. 2
9 정보/소식 다시 뜨는 '옛드'
10 긍정적이고 대중적인 호감형 이미지 심기?
11 정보/소식 한지은, 미·지성·능력 갖춘 재벌 후계자 "빛 좋은 개살구라 생각"(별들에게 물어봐..
12 한지은 배우 좋아하는데
 
 
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation