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요즘 불안증세 심해져서 심란해

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익인1
심호흡하고 다른생각함 억지로
잘 안되면 뭔가 읽을만한거 찾아서 읽거나 이것도 잘 안되면 뭐든 재밌는거 찾아서 봄 최대한 빨리 환기시켜야해
어제
익인2
명상하는 습관 들이고나서 나아짐
어제
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