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다이어트 중인데 운동 매일 간다고해서 살 더 빠져??9 l 일상
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l조회 86l
진심 너무 힘들어 직장이랑 운동 병행하는거 ㅠㅠ 

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익인1
ㄴㄴ 나도 강박가지고 매일 했었는데
오히려 안빠졌어 휴식 식단 운동 다 충족 돼야 살이 빠짐
어제
글쓴이
그렇구나 안그래도 힘든데 운동하니까 그냥 피곤하기만 해 육체노동만 하는 느낌
어제
익인2
유산소 빡시게해주먄 확실히 잘빠지는거같아
근데 지쳐서 오래못가
지속가능하게 하는게 최고인거같아
나더 주6일하다 지금은 주3일4일해줘
대신 식단에 좀더 집증하고
어제
글쓴이
피티가 화목인데 월화수목 이렇게 가는게 나아??
어제
익인2
월(유산소) 화(피티) 수(유산소) 목(피티) 이러면 괜찮을듯??
어제
글쓴이
웨이트... 끝나고 유산소 ㅠㅠ
어제
익인2
웨이트는 하루 휴식 줘야돼유
어제
글쓴이
2에게
나 루틴이 항상 웨이트(끝나면 유산소) 이걸 주 6일 했어 화목은 피티
어제
익인3
쉬는것도 잘 해줘야 된다던데 그 이지은다이어트였나 거기에 일주일 루틴 설명해 놓은 영상 있던데 그거 한번 봐봐 옛날 영상이긴 하지만...
어제
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