다이어트 중인데 운동 매일 간다고해서 살 더 빠져??

진심 너무 힘들어 직장이랑 운동 병행하는거 ㅠㅠ 

[익인1]

ㄴㄴ 나도 강박가지고 매일 했었는데
오히려 안빠졌어 휴식 식단 운동 다 충족 돼야 살이 빠짐

[글쓴이]

그렇구나 안그래도 힘든데 운동하니까 그냥 피곤하기만 해 육체노동만 하는 느낌

[익인2]

유산소 빡시게해주먄 확실히 잘빠지는거같아
근데 지쳐서 오래못가
지속가능하게 하는게 최고인거같아
나더 주6일하다 지금은 주3일4일해줘
대신 식단에 좀더 집증하고

[글쓴이]

피티가 화목인데 월화수목 이렇게 가는게 나아??

[익인2]

월(유산소) 화(피티) 수(유산소) 목(피티) 이러면 괜찮을듯??

[글쓴이]

웨이트... 끝나고 유산소 ㅠㅠ

[익인2]

웨이트는 하루 휴식 줘야돼유

[글쓴이]

2에게
나 루틴이 항상 웨이트(끝나면 유산소) 이걸 주 6일 했어 화목은 피티

[익인3]

쉬는것도 잘 해줘야 된다던데 그 이지은다이어트였나 거기에 일주일 루틴 설명해 놓은 영상 있던데 그거 한번 봐봐 옛날 영상이긴 하지만...