호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
무릎 발목 안 좋은 비만은 무슨 운동부터 시작해야 되지??9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 23l
완전 상체비만형이고 하체는 빈약해서 무릎이 안 좋다ㅠㅠ 살은 빼야 되는데 체력도 꼭 길러야 하고!! 운동 추천 좀 해줘유

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
수영이나 물에서 하는 운동 추천
8시간 전
익인2
수영? 아니면 점핑?
8시간 전
글쓴이
으악 몸 피부 건조해서 수영은 어려운데
8시간 전
익인3
웨이트 하려면 상체랑 같이 키우거나 하체 힘 부터 길러야할듯 나도 디스크에 무릎 안좋은데 웨이트하고 괜찮아졌어
8시간 전
익인3
바로 스쿼트 ㄴㄴㄴ
8시간 전
글쓴이
고마엉!!
5시간 전
익인4
한달 빠르게 걷기 그리고 한달 10층 계단오르기 또 한달 20층
쉽고 효과적인 운동은 없어
8시간 전
익인5
무릎 발목 아프면 보호대 꼭 해서 걸어. 무릎 보호대는 실리콘 들어간거로 하고
천천히 걸어 절대로 빠르게 걸으면 안됨. 무릎 아프고 두꺼운 다리가 됨
천천히 걷는걸 목표로해. 그리고 10분씩 늘려가면서 걸어
체력 늘려가면서 시간 늘리면 돼 그렇게 천천히 해
8시간 전
글쓴이
고마워!!
5시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 공주가 떠난 이유 다들 뭐라 생각했어?1073 12.12 13:2569002 1
일상대리님한테 예의 없다고 혼났는데 이것만 보면 그래 보이나? 40 258 0:2311106 1
일상 와 오픈톡 사주 레전드집 찾았다..169 12.12 21:568384 0
이성 사랑방/연애중 아이폰 쓰는 익들아 긴급도움!! 애인폰에 디씨 사이트가 뜨던데93 12.12 12:0134174 0
KIA 워후 도영아🔥(누나들 눈 감아)45 12.12 14:4032036 0
모공부자익인데 하이라이터 추천 좀ㅠㅠㅠ1 12.12 22:14 13 0
남친이랑 첫 해외여행 어디가 나을까2 12.12 22:14 24 0
이성 사랑방 내가사준 물건들 다 뿌셔먹는거 서운한거 이해 안가?????4 12.12 22:14 38 0
타코야끼에 불닭 맛있어? 12.12 22:14 9 0
나도 믿고 사주 보는 분 있는데 비쌈.. 1 12.12 22:14 12 0
자꾸 주변사람 얘기하는 사람 뭔 심리야 12.12 22:14 12 0
얼굴 밀면 때 나오는데 어캄...2 12.12 22:14 23 0
퍼컬 잘알 있어?2 12.12 22:14 24 0
내년 취준인데 자취 vs 본가 골라줘5 12.12 22:14 25 0
간호사 면접 벼락치기 가능이야?2 12.12 22:14 30 0
신입이면 원래 이렇게 힘들어?2 12.12 22:14 37 0
선배가 커피사면 그래도 좀 저렴한거 사는게 맞는듯 12.12 22:14 10 0
유통기한 지난 미개봉 헤어팩 써도 괜찮아? 12.12 22:13 6 0
성급하고 조급함 잘 느끼는 엠비티아이 머야?? 약간 나쁘게 말하면 다혈질 st인거3 12.12 22:13 30 0
이성 사랑방 아니 나는 연애하면 "나 사랑해?” 묻지 말아야지 생각했는데4 12.12 22:13 207 0
커피만 안먹어도 수면 질 겁나 올라가2 12.12 22:13 16 0
사주 믿는 애들아 이거 어떻게 생각해9 12.12 22:12 659 0
이성 사랑방 100일과 크리스마스.. 12.12 22:12 43 0
이성 사랑방 애인이 날 안치운집으로 초대했는데 그만큼 내가 편해졌단뜻인가?3 12.12 22:12 60 0
헤어지고 힘들어서 담배 처음으로 펴보는거 좀 오반가2 12.12 22:11 20 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
1그 사람을 처음 만난 건 7년 전이었다. 그 당시 나는 혼자 사는 즐거움은 잃어버리고 옆구리가 시리기를 넘어서 얼어붙을 정도로 외로웠다. 아무래도 대학교 2학년 때 CC였던 전 애인과 헤어진 후 제대로 된 연애를 쉰 지 4년 정도 되..
by 알렉스
[배우/남윤수] 너를 삭제,ㅡ단편ㅡ  ㅡ내가 봐도 유치한 드라마의 한 장면 같았다. 어젯밤은. 발단은 돌아버릴 것 같은 심심함 때문이었다. 그 전까지 나는, 내 앞으로 산더미처럼 온 시나리오 책들을 읽고 또 읽고 있었다. 툭, 하고 나..
by 한도윤
[정해진 길]대기업에 다니던 삼촌이 있었다. 우리나라에서 손에 꼽히는 대기업을 다니던 삼촌. 항상 맵시 좋은 옷을 입었고 자동차는 우리 아빠 것 보다 컸다. 삼촌을 아주 가끔 보았지만 삼촌은 나에게 매번 이런 말을 했다.“정해진 길을..
thumbnail image
by 도비
  슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희   낭만의 시대 - 남혜승 및 박상희( 정국이 연회장을 나설 때 틀면 몰입감이 좋습니다. )본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 八“ 요새 자꾸 어딜..
thumbnail image
by 도비
  슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 六연을 내려다보는 윤기의 동공이 흔들렸다. 윤기는 그녀의 표정에서 굳건한 신념을 느꼈다. 평온하고 잔잔한 북촌의 풍경과 대비되는 상황이었..
thumbnail image
by ts
"나 갑니다"재희는 책상위에 놓인 박스를 들어 올리며 말했다. 사무실은 고요했다. 아무도 대답하지 않았다. 어쩌면 이곳에서 떠나야 한다는걸 오래전부터 알고 있었는지도 모르겠다.그가 첫 출근을 했을때 마음속에는 반짝이는꿈이 가득했다. 그러..
일상
이슈
연예
드영배
1남편 26살 나 26살 우리 둘이 1.5억 모음 6
2다이소에 의외로 없는 뷰티템 2
3밤낮바끤애들아 하루만 밤새 3
4와 밤 2일 거의새고 생리하고 정신과약 끊으니까 9
5알바 떨어지고 울고 운전면허 떨어져서 울고 2
6나 우울증 심한데 친구 관계 어려운 점 29
7친구가 나 두고 그냥 갔어 10
8여기 외모정병 왜케 많니 완치법 알려줄게 2
9이집 방음 진짜 뭐지
10면접그냥 안간다하고 잘까고민중인데 정해줘.. 5
11자궁경부 비정형세포... 2
122키로 쪄도 원래 바지 작아져??
13얼굴 변하면 하관운명설은 어케될까? 13
 
 
 
 
 
 
 
1 비염 환자의 코
2 초록글 점점 심해지는 인쇼 스컬프터 (후방) 35
3 초록글 여의도 마녀김밥 500줄 선결제 근황 35
4 초록글 과민성대장증후군 가스형 너무 힘든 달글 32
5 초록글 🚨보수의 심장 여론🚨 36
6 초록글 "다 벗고, 안고, 만지고" 선우은숙 친언니 강제추행 눈물 증언→유영재 "친밀감 표현" [종합] 39
7 초록글 노무현 대통령이 차기 대통령으로 밀었던 한명숙 총리가 감옥 간 이유 29
 
 
 
1 조국 대학교수 시절 강의가 인기 강의였던 거 맞나?
2 민주당 전대표 송영길 기억하는 사람? 3
3 잠을 못 자겠네 진짜 5
4 정보/소식 [단독] '이재명 무죄' 준 판사도 체포 대상이었다 3
5 국힘은 이재명이 그렇게 무섭나 1
 
 
 
 
 
1 와 조명가게 영안실 보조 배우 프듀 출신이네 12
2 초록글유연석 보려고 미스터션샤인 보는거 추천? 148
3 박명수 이토록 친밀한 배신자 전편 다봤다는 기사 봤었는데
4 현빈 호피무늬 추리닝 입고 나온거 알았어? 1
5 윤승아 김무열 부부 이 릴스 느좋이다 1
6 초록글 헐 검은사제들 후속으로 검은수녀들 나오는거 나만 처음앎..?? 61
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation