호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
무릎 발목 안 좋은 비만은 무슨 운동부터 시작해야 되지??9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 79l
완전 상체비만형이고 하체는 빈약해서 무릎이 안 좋다ㅠㅠ 살은 빼야 되는데 체력도 꼭 길러야 하고!! 운동 추천 좀 해줘유

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
수영이나 물에서 하는 운동 추천
2개월 전
익인2
수영? 아니면 점핑?
2개월 전
글쓴이
으악 몸 피부 건조해서 수영은 어려운데
2개월 전
익인3
웨이트 하려면 상체랑 같이 키우거나 하체 힘 부터 길러야할듯 나도 디스크에 무릎 안좋은데 웨이트하고 괜찮아졌어
2개월 전
익인3
바로 스쿼트 ㄴㄴㄴ
2개월 전
글쓴이
고마엉!!
2개월 전
익인4
한달 빠르게 걷기 그리고 한달 10층 계단오르기 또 한달 20층
쉽고 효과적인 운동은 없어
2개월 전
익인5
무릎 발목 아프면 보호대 꼭 해서 걸어. 무릎 보호대는 실리콘 들어간거로 하고
천천히 걸어 절대로 빠르게 걸으면 안됨. 무릎 아프고 두꺼운 다리가 됨
천천히 걷는걸 목표로해. 그리고 10분씩 늘려가면서 걸어
체력 늘려가면서 시간 늘리면 돼 그렇게 천천히 해
2개월 전
글쓴이
고마워!!
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상난 개강 첫주는 수업 빠져도 된다 = 이게 대학가면 살빠진다 급 구라라고 생각해319 11:2248035 9
일상 친구한테 면접 떨어졌다고 카톡 보냈는데 이렇게 답장 오면 기분 어떨거 같아?226 18:2730180 0
이성 사랑방애인폰을 봤는데 헤어지는게 맞을까 201 5:2652135 0
일상KTX 옆자리 애기 진짜 야무지네184 13:4640802 91
야구 3월 20일에 전구단 빵 나온다함 (롯데제외)61 18:3914844 0
29살이면 연상만 만나야함?2 20:03 35 0
몸 좋을라면 다 관리야?1 20:03 13 0
생리대 안 빌려주는 게 쪼잔한거야?22 20:03 458 0
너네 서브웨이가면 뭐시킴?4 20:03 23 0
친구가 실적 땜에 신카 만들어 달라는데 14 20:03 113 0
매드피치 뉴트럴 플러쉬 블러셔 누구 팔아 줄 사람 없냐 ㅠㅠ 20:02 14 0
27살에 공공기관 취준 많이 늦은거지?41 20:02 842 0
진짜 좋아하면 연락 문제로 싸울일 없지?2 20:02 21 0
bhc 핫후라이드 매운거 맞아??12 20:02 73 0
아 역사임용 개빡친다11 20:02 104 0
와 로우라이즈 입으니까 앉을때 빤쓰 보일 것 같아서 신경쓰여 20:02 13 0
고데기 어디꺼가 좋아?4 20:02 18 0
내가 결혼을 할 수 있을까? 4 20:02 67 0
대전사람 5년만에 성심당 갔다옴6 20:02 17 0
이성 사랑방/연애중 사내연애하는 익들은 주에 몇번정도 봐? 20:01 47 0
이런 옷은 ㄱㅏ슴 있으면 별로인가? 3 20:01 136 0
이성 사랑방 나랑 애인 통화 요약볼래? 6 20:01 330 0
알바때문에 피어싱 테이프 붙여야하는데 20:01 21 0
이성 사랑방 애인 혼자 여행갔는데 불안해..ㅜㅜ2 20:01 87 0
26살 백수익,,, 15년지기 친구때문에 울뻔 20:01 130 0
처음이전616263646566676869707172다음
검색  새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
Image
플레이스테이션
Image
부동산
Image
괴담출근
Image
향수
Image
무성애
Image
구마유시
Image
모태솔로
일상
이슈
연예
드영배
1 애들아 ㅈ댔오 11
2우리 건물주님 아들 세무사인데 같은건물에 사무실있거든 6
3다이어트할때 잠이 중요하구나 6
4내 친구 좀 이상해진거같애,,,,,,,, 8
526~29살에 결혼하면 엄청빠른거아닌가 20
6라면에 김치를 왜 얹어먹어... 5
7 사무직 익들아 나 좀 도와져... 한글 표 어떻게 하는고야 17
8 이쁜 카페 갔다와쓔 40 16
9INFJ 원래이러나 17
10저가커피숍중에 어디 제일좋아해? 15
1120대중반인데 친구 0명이면 안쓰러워? 3
12 레이어드 코디 어떤게 더 예뽀? 공주들아 골라줘..🥹🫶🏻 4
13나 27살인데 한달에 70만원 벌어ㅠ 2
14업무관련 미팅으로 만난 분이 너무 똑똑하신거야.. 근데 고졸이래
156일동안 5키로 빼는 거 가능? ㅠㅜ 4
16순발력, 눈치같은 거 기르려면 뭘 어떻게 해야 할까.. 3
17회사 다니는 게 넘 행복햐..
18버스 탄다라는 말을 순화해서 뭐지? 1
19내일 드디어 스벅 슈크림라떼💛💛 1
20크로스백 이미지 안조음? 3
1 한 번 실패한 컨셉을 스테이씨가 다시 들고 컴백 하는 이유 2
2 하루 51만원 버는 줄눈이작업 아줌마 3
3 요즘 어린이집에서 유행한다는 오싹한 문화 31
4 우리나라에서 재활용 가장 잘되는 물건들 6
5 친해지고 싶은 친구한테 답장하는 나 같음.twt
6 아한가인 데뷔초에 연애편지 나온거봐 3
7 요즘 거의 국민 헤드셋이라는 삼대장.JPG 13
8 초콜렛 덕후들을 매장에서 갈등하게 만드는 첨가물들(호불호주의)++++추가함
9 노유민이 카페로 성공하게 된 비결.jpg 13
10 와 요즘 대학생들 영악하네요.jpg 5
11 이 세상에서 절대 되돌릴 수 없는거는 오직 출산 하나뿐이라 절대 출산 못할거같은 달글5
12 초록글 🚨현재 충격적이라는 대만배우 왕대륙 상황🚨54
13 1인 1메뉴가 아닌 1인 1음료 카페.twt11
14 후르츠 칵테일에 들어 있는 흰색 젤리.png1
15 [쯔양 Q&A] "많이 먹으면 화장실도 많이 가나요?"6
16 박은빈에게 제일 찰떡인 드레스하면 이 셋으로 갈림..jpgif1
17 김남길 "일본이 배려를 많이 한다고?”2
18 [나혼자산다] 절에서 입 터진 코드쿤스트1
19 아이스크림 먹어보라며 장난치는 에이티즈 최산
20 천사 컨셉에 진심인 독기남
1 ㄷㅂㅇㅈ 팬싸 자리 비운거 오해일 여지가 전혀 없는거야?? 6
2 뭐야 왕대륙 살인미수로 조사받는 중이래; 8
3 와 새로 오픈하는 안성재 모수 가격 3
4 왜 갑자기 키 플이야?? 13
5 엠카 사녹 1
6 태연콘 3일 남았다고 공계가 밴드연습하는것도 준다🥹 1
7 라이즈 성찬이 키제일커? 13
8 슴 사슴상이 좋아 수박상이 좋아? 4
9 폭주기니 왜 폭주기니야?? 3
10 근데 키 큰 돌 파는 익들 중에 나만 이래?ㅋㅋ 최애보다 큰 분 만나서 11
11 원빈이 입술 개뚱쭝하고 눈 개커서 얼굴 여백이 안 보임 8
12 더보이즈 주연님 미담
13 성찬 이거 하트시그널재질.. 10
14 드림 연차 많이 쌓이긴 했나봐 9
15 근데 리쿠랑 유우시말이야 3
16 이 이게 다 한 자컨에서 나온 원빈이라니 3
17 와 아이돌이 내 친척이나 가족이면 무슨 기분일까 4
18 이분 레드벨벳의 아이린이지!? 이뿌당 3
19 성찬이가 지금 이렇게 추운데 레전드사진을 남겼다는거잖아 9
20 원빈이 손 크고 얼굴 작아서 남의 손 같아 ㅋㅋㅋㅋ 2
1 헐.. 노정의 분위기 봐..? 9
2 아이유 희주 이런 스타일링이면 좋겠다 2
3 왕대륙 무슨일임? 5
4 헐 윤아 장태유드 벌써 스포 뜸? 32
5 이제훈 애아빠필모라니… 26
6 오늘 뜬 아이유 떡밥 세개 헤메코 너무 좋은데? 9
7 솔직히 미키18은 로버트패틴슨 다른 필모 중에 3
8 아이유 살롱드립 이 4글자로 권력 개느껴짐… 25
9 배우들 티비에 잘 안보여도 한달에 2억은 번다고하네 2
10 내가 추영우였다면 옥씨 하게해준 감독님한테 절하고싶을듯 5
11 살롱드립 아이유 짤 너무 이뻐서 계속 보게됨 2
12 이혼보험 포스터 뜬 거 뭐야ㅋㅋㅋㅋ 4
13 제훈이형한테 메이킹 배워온 박정민ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
14 추영우 교복을 또 볼수있다는게 믿기지 않는거갓에.. 20
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation