호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
무릎 발목 안 좋은 비만은 무슨 운동부터 시작해야 되지??9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 79l
완전 상체비만형이고 하체는 빈약해서 무릎이 안 좋다ㅠㅠ 살은 빼야 되는데 체력도 꼭 길러야 하고!! 운동 추천 좀 해줘유

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
수영이나 물에서 하는 운동 추천
2개월 전
익인2
수영? 아니면 점핑?
2개월 전
글쓴이
으악 몸 피부 건조해서 수영은 어려운데
2개월 전
익인3
웨이트 하려면 상체랑 같이 키우거나 하체 힘 부터 길러야할듯 나도 디스크에 무릎 안좋은데 웨이트하고 괜찮아졌어
2개월 전
익인3
바로 스쿼트 ㄴㄴㄴ
2개월 전
글쓴이
고마엉!!
2개월 전
익인4
한달 빠르게 걷기 그리고 한달 10층 계단오르기 또 한달 20층
쉽고 효과적인 운동은 없어
2개월 전
익인5
무릎 발목 아프면 보호대 꼭 해서 걸어. 무릎 보호대는 실리콘 들어간거로 하고
천천히 걸어 절대로 빠르게 걸으면 안됨. 무릎 아프고 두꺼운 다리가 됨
천천히 걷는걸 목표로해. 그리고 10분씩 늘려가면서 걸어
체력 늘려가면서 시간 늘리면 돼 그렇게 천천히 해
2개월 전
글쓴이
고마워!!
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상ISTP이나 ISFP들 회피성향 심한거같음323 03.04 23:0644356 1
이성 사랑방다들 나이랑 애인 나이 적고 가줘179 0:3313959 0
일상 혐주의) 동생 팔에 구멍이 났어.... 진짜 개극혐 토할지도 모르니까 .. 188 10:5625786 1
일상99년생.. 돈 모은거 .. 많이 심각하니 ㅠㅠ 125 14:356284 0
촉랜덤으로 타로 봐줄게48 2:341169 0
부산 ->서울로 결혼식 갈건데 축의금 20해도 괜찮나? 4 03.03 15:52 30 0
눈치는 타고 나야되는 건가.. 03.03 15:52 28 1
이성 사랑방 관심있는 사람이 다른 사람한테 관심있어보이면 표현이나 연락해봄?12 03.03 15:52 161 0
유치원 다닐 때는 이런 학부모 없었는데 어린이집 다닐 때는 왜이렇게 많지 03.03 15:52 26 0
오랜만에 블로그쓰는데2 03.03 15:52 30 0
결혼식에서 젠더리빌 한 친구있는데7 03.03 15:52 528 0
눈썹문신 한지 8일됐는데 운동해도될까…? 2 03.03 15:52 20 0
치아교정해서 못생에서 평범 ㄱㄴ? 2 03.03 15:52 65 0
사귀다가 서로 인스타 사진 다 정리하고 언팔했다가 다시 팔로우한거면 다시 사귀는걸까..2 03.03 15:51 27 0
아니 당근 거래잇자나 6 03.03 15:51 15 0
매트리스 받침대 필요할까??1 03.03 15:51 16 0
솔직히 이거 플러팅 맞다 vs 아니다 14 03.03 15:51 48 0
뭐지 오늘 왜 스카 사람 많아?2 03.03 15:50 384 0
스마일라식 피부화장 1주 후에 하랬는뎅 03.03 15:50 17 0
종합비타민 먹고 여드름 날 수가 있나..?8 03.03 15:50 77 0
휠라 운동화 별로야? 03.03 15:50 15 0
인생 수치플 베스트 top130 03.03 15:50 1016 0
와 바람 머선일임 2 03.03 15:50 78 0
와 카페에 나밖에 없어 계속 있어도 되는걸까9 03.03 15:49 431 0
이번 대학들어가는데 아이패드 에어4사도1 03.03 15:49 80 0
처음이전781782783784785786787788789790791792다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
8명 찬성 (목표 20명)
데프콘 어때요?
31명 찬성 (목표 20명)
태국 배우
58명 찬성 (목표 20명)
김고은
일상
이슈
연예
드영배
1월 500 받는 친구가 11
2나 남미새 기질이 좀 심하게 있는거 같아 8
3 다이소에 이런 거 없어? 7
4빵집 알바할때 본 진상중에 최고는 2
5 찹쌀 콩국 + 냉도토리묵밥 시킴… 6
6 비틀즈 왜이래 8
799년생들아 주위에 또래 얼마나 갔어? 4
8오늘 엄청 양심적인 성형외과 다녀왔는데 현타 지리게 온다…ㅋㅋ 3
9 임테기 몇 줄로 보여?? 6
10단백질 쉐이크 포만감 얼마정도 감?ㅂ 4
11생계가 급하면 퇴사 못해? 5
12 지하니 화장대 뭐라 검색해야돼?? 2
13 아니 유튜브 보는데 댓글 너무 무섭네.. 2
14나 대학교 감성이랑 진짜 안 맞음 8
15내가 국제결혼을 결심한 이유 5
16스카인데 교복입은 고등학생들 휴게실에서 연애한다…….. 4
17아까 슬쩍 봤을 때는 세시 였던 것 같은데 공부하고 왔더니 1시간 45분이 지나있네
18면접에서 엑셀 어느정도까지 쓸수있냐고하면 뭐라답해? 5
19좋피위피 좋커위커 둘 중 뭐가 더 잼남??? 7
20나만 학벌욕심 없는건가 나같은 사람있어? 2
1 한국에서 무시 당하지 않는 꿀팁 알려주는 중국인 33
2 사랑니가 너무 커서 뺄 때 의사분들이 구경왔음 3
3 코인육수 만드는 과정.jpg 13
4 요즘 애기들이 보는 어린이 동화 그림체
5 🎉 가수 윤하 결혼 발표 🎉 21
6 투썸 플레이스 3월 신메뉴 8
7 자기객관화가 잘 된 사람은 울면서라도 고치려 한다.twt 1
8 아니 방청소 아니고요 부모님이 저걸 다 버렸다고요.twt 1
9 송도의 흔한 아파트 화장실 뷰.jpg 22
10 고양이 털의 비밀 2
11 고노부에서 나눠주나? 싶었던 직장인 출퇴근 가방 세개3
12 조금 특별한 식물이 있는 서울기상관측소1
13 초록글 소녀시대 레드벨벳 에스파 해보실분55
14 선넘는 블랙핑크 리사 팬들..jpg3
15 개강 전 주말 새내기 지방러 근황
16 백종원 이미지가 안좋아진 발언들.jpg
17 초록글 현재 이미지, 디자인 다 바꾼 롯데리아 근황.JPG32
18 "순댓국 장사하는 처가, 수준 안 맞아"…시댁과 함께 아내 비방 이혼 결심
19 모래썰매 타는 서양녀
 
1 세븐틴 원우는 왜 공익인지 모르지?ㅠㅜ 2
2 오늘 학교에 이도현 배우 옴! 사진 잘 찍었지 2
3 정보/소식 뉴진스 사태 잠잠했던 방시혁...시선은 르세라핌에 있었다 [MK이슈] 3
4 아이돌들 실물이 진짜 대박이지? 16
5 사브리나 카펜터 성격 개웃기네ㅋㅋㅋㅋ
6 완전 플무인데 과학자들 외계인 있다고 다 100% 확신하넴 6
7 장터 태연 탱콘 첫콘 양도받을 사람 / 원가양도 / 15구역 6열 (시제석 아님)
8 이번주 대친소 누구일거같애?? 4
9 앤톤 이런 아이돌력도 좋지만
10 원빈 진짜 미친 청순 달란트다 5
11 세븐틴 팬들 호시 ㅋㄹㄱ 콜라보 해서 굿즈 나온다면 26
12 다들 윤하 새삼 나이 많은 거 몰랐던 게 웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
13 과자 요즘 뭐가 맛있어?갑자기 과자 땡기네 13
14 쇼타로 일어하면 느낌 완전 다르네 1
15 지금 플 윤하가 저기 사라저버린별의 자리 님이야? 2
16 데뷔하는데 동명이인 엄청 유명한 선배님이 있으면 예명쓸거? 16
17 앨범 구매 영수증 모바일은 어케 보여쥬ㅓ?? 1
18 에스파 라이브 이거 뭔 상황이야? 1
19 ㄱ북적북적 사람 많은 씨피 추천 좀 3
20 상목이 해외원조 6.5조로 늘렸네 7
1 내기준 박보검 얼굴합 ㄹㅈㄷ는 아이린이었음 10
2 헐 윤하 결혼한대 17
3 아니 폭싹 제발회 어떻게 꾸몄길래 아이유 사진이 이렇게... 19
4급상승  시그널 조진웅 촬영 목격짤도 있네(ㅅㅍ) 12
5 박보검 아이유 ㄹㅇ 그림체 완벽하네.. 1
6 아이유 정말 뽀얀데 박보검 태닝까지 한 상태라 23
7 박보검 아이유 투샷 이 2개 제일 좋은듯 2
8 아이유 레이어드컷 왤케 좋지 3
9 박보검 체구 작고 귀욤귀욤한 여배랑 얼합이 더 사는듯 13
10 신디는 승찬이를 왜 그리 좋아했을까 2
11 아이유는 노랑이 잘 받는 거 같아 2
12 커피투어 대표님 페북에 수지 글 올라왔다 5
13 와 아이유 박보검 이거 대박이다 4
14 폭싹 가요무대에서 아이유가 보여줬던 키링 2
15 김유정 어제 얼굴 5
16 선업튀 성덕티저 뜬 지 1년 됐대 3
17 난 아이유 문소리 투샷도 좋아 3
18 이수지 얘기 그만해도 되겠네 대치맘들은 좋대 36
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation