소화불량

궁금한 게 있는데 혹시 나처럼 점심에 밥을 먹음 -> 다음 날 아침까지 더부룩함 / 저녁에 밥을 먹음 -> 다음 날 점심까지 더부룩함 

이런 사람 있어 ㅠㅠ...? 딱 취준 할 때 4년 전부터 이게 반복 됐는데 처음엔 스트레스라고 생각했거든? 그래서 병원도 안 갔는데

근데 원하는 회사도 들어가고 스트레스 딱히 안 받고 살고 있는데도 이게 지속이 되니까 하루에 한 끼 먹으면 그냥 더부룩한 거 때문에 못 먹겠더라고

나처럼 소화불량 심한 사람이 있나 해서..ㅠㅠ 그냥 소화를 잘 못 시키는 건지 갑자기 이럴 수가 있나?

[익인1]

활동량이 없어서 그런듯

[글쓴이]

앗 그러진 않아 개인 PT 계속 꾸준히 받고 있기도 해서 ㅠㅠ... 근데 먹은 게 없으니까 막 힘을 열심히 내진 못하는 거 같기 ㄴ해...

[익인1]

아 혹시 한끼만 먹니

[글쓴이]

점심을 먹으면 담날 아침까지 더부룩함이 유지 되니까 한끼만 먹고 있긴 해...ㅠㅠ

[익인1]

그러면 안돼ㅜ 양을 줄이더라도 2~3끼 먹어

[글쓴이]

1에게
아 헐... 양 줄이고 역시 최소 두 끼 정도는 먹어야겠지... 다이어트용도로 PT 하는 건 아니고 근육도 키울 겸 하는 거였는데... 너무 힘들드라구.. 고마워ㅠㅠ.... 오늘부터는 최소 두 끼 양 줄여가면서라도 먹어보께... 고마워 ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
웅 나 맨날 의사쌤한테 한끼먹는다고 혼난다

[글쓴이]

1에게
ㅠㅠㅠ... 분명히 4년 전에는 최소 2끼는 꼬박꼬박 잘 먹었었는데 더부룩하니까 먹기가 힘들어져서

[익인2]

난 운동하니까 싹 해결됨

[글쓴이]

윗댓..!!

[익인2]

운동 강도 적당해? 병원 ㄱㄱ 근데 가더라도 식습관 고치고 운동하고 규칙적인 생활 하라고 할 거임... 안 먹으면 안 먹을수록 위 줄고 소화능력 떨어져 당연한 거임

[글쓴이]

ㅠㅠ... 아 최소 두 끼 정도는 줄여가면서라도 먹어야겠다 싶었어.. 고마우.... 운동 강도는 내가 근육이 너무 없어서 차근차근 하고 있긴 해! 병원도 함 가봐야겠다..

[익인3]

나 고딩때 스트레스 받았을때 익인이처럼 그랬었는데 병원에서 밥 먹고나서 걷기 꼭 하라고 하셨어ㅜㅜ 그리고 요즘에는 배 따뜻하게 하고 걷기 운동하고 시간 맞춰서 꼬박꼬박 챙겨먹으니까 좀 낫더라 그리고 우리같은 사람들은 소식이 필수같어..

[글쓴이]

아 ㅠㅠ... 나 진짜 옛날엔... 그래도 ㅈ진짜 잘 먹었는디..ㅠ 취준 때문에 2년 크게 스트레스 받다가 어느 순간 밥을 한 끼 먹어버리면 그 하루는 못 먹는 수준이라서 PT 때문에 아침에 산책 같은 건 전혀 안 하거든 그냥 산책이라도 조금 하면서 다녀야겠다 고마워 ㅠㅠ..

[익인3]

그치ㅠㅜ 진짜 힘들다 이거ㅜㅜ 많이 먹고싶어도 그럴 수 없고ㅜㅜ 소화제 많이 먹으면 또 위가 약에 적응돼서 무기력증 이런거 온다 그래서 무조건 강제로라도 위 움직여줘야돼.. 흑 우리의 위장이 안정을 찾기를 !! ㅜㅜ

[글쓴이]

맞어 나 떡볶이도 원래 젤 좋아했는데 이젠 그걸 다 못 먹고 토할 거 같애서 맨날 남기고 다음 날에 먹고 그런다 ㅋㅋㅋㅋ...ㅠㅠ 우리 위장 다 안정 찾고 먹구 싶은 거 가득 먹기를..ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

앗 그리고 나랑 또래같은데 20대면 건강검진 위내시경 필수 항목은 아니지만 한번 해보는것도 추천해! 나는 가족들도 위가 약해서 건강검진할때 위내시경도 1년에 한번씩 하는중! 이상없으면 좋고 문제 있음 빨리 치료 받아야하니까..!

[글쓴이]

3에게
아 생각을 못하구 있었네 ㅠㅠ... 이번 말에 한 번 받아봐야겠다 진짜진짜 고마우ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
계속 답글 달아서 미안ㅠㅜ 근데 나도 소화불량으로 고생했어서 도움 주고싶네ㅜㅜ 신장 안 좋을때도 소화불량 증상이 있다고 들었어 1년전에 신우신염 초기였을때 밥먹으면 메스껍고 울렁거리고 엄청 피곤하고 그랬었거든 ..! 그때 나도 딱히 스트레스 받는건 없었는데 소화불량인줄 알고 병원갔다가 알게된거!! 신우신염 증상도 함 검색해바 신장 안 좋은거면 나아질때까지 오히려 운동 아예 하면 안되고 식습관 개선이랑 안정 취해야한다더라ㅜㅜ

[익인4]

밥 배부를 때까지 먹지 말고 1/3만 먹던지 나눠서 조금씩 먹던지 해 꼭 먹으면 가볍게 산책하고

[글쓴이]

고마워 ㅠ..ㅠ 조금만 먹구 산책도 저녁 즈음에 하다 와야겠다 주말엔 아침두.. 고마워 ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

위 약하면 양을 줄이면서 조금씩 늘릴 수 밖에 없어 아침에 유산균 꼭 챙겨먹고 배고프면 과자나 음료 먹어!

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ 아 진짜 고마워 나 진짜 나만 이런 줄 알았다... 4년 동안 이러니까 갑갑쓰.. 했는데 고마워 ㅠㅠ

[익인4]

난 먹으면 체하고 물 한모금에, 아이스크림에 체해서 고생했었거든 음식도 조심해... 위장 나을 때까지는 밀가루, 튀김, 포만감 높은 단짠 음식 멀리하고 담백한 건강식이나 야채죽 먹어

[글쓴이]

4에게
그래야게따... 닭가슴살이랑 샐러드 같은 거 먹구,,, 죽도 좀 먹어야겠네 고마워 ㅠㅠ....

[익인4]

글쓴이에게
오우... 아니 닭가슴살 샐러드 말고 삼계죽 아니면 야채죽처럼 딱하나만 먹어ㅜ
지금 건강해지겠다고 이것저것 위에 집어넣을 상태가 아니야....

[글쓴이]

4에게
헉........ 삼계죽이나 야채죽... 좋아 ㅠㅠ.... 내일 그러면 죽 아침에 시켜야겠다....

[익인4]

글쓴이에게
용기 3개로 나눠서 어느정도가 적당한지 분석해봐
죽 계속 먹으면 물리는데 위 나아질 때까지만 좀 참아ㅠㅠ 그나마 죽이랑 곁드려 먹는 반찬들 자주 바꿔주면 버틸만 해 한 3~6개월 정도 파이팅...!!

[익인5]

pt 받고 있더라도 근육량 별로 없으면 그렇게 고강도가 아닐거라 활동량 부족하면 그럴 수도 있고ㅠㅠ 무엇보다 소화기관 그렇게 안좋으면 식습관 개선도 필수야ㅜ 밥 규칙적인 시간에 먹고 최소 2시간 이상 눕지 않고 밀가루 야식 이런거 다 끊고 단백질 생각보다 소화 잘 안되니까 닭가슴살도 잘 생각해야 할듯...!!