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공부 좀 오래하는 익들아...7 l 일상
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디스크 있을 때 어떻게 했어? 나 허리 목 둘 다 있는데ㅜㅜ 미치겠어

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서서 했음 좀 쉬다가 하고
어제
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자세 바르게 하고 산책 하고
어제
익인3
디스크는 아닌데 다리 신경이상 생겨서 엄청 불편했을 때 중간중간 계속 일어나고 하루에 30분? 운동하면서 했어ㅠ
어제
익인4
디스크까진 아닌데 바지 입기도 힘들만큼 허리 아플 때 한의원 다니면서 도수치료 침치료 받음 공부는 걍.. 그냥 버티고 했어
어제
익인5
자주 누워
어제
익인5
쉴 때 무조건 누워야 함
어제
익인5
그리고 앉아있을때 배에 힘주고
어제
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