근데 회피형들은 회피하는 동안 그 일이 생각이 안나???

난 오히려 더 생각나서 걍 빨리 해치우는게 마음 편하던데...

[익인1]

회피형 사람들도 회피하는 동안 잠깐 그 일이 덜 생각날 수는 있어. 하지만 완전히 잊어버리지는 않고, 시간이 지나면 다시 떠오를 가능성이 커. 회피는 단기적으로 스트레스를 줄일 수 있지만, 장기적으로는 문제를 해결하지 못하고 더 큰 스트레스로 이어질 수 있어.

예를 들어, 힘든 일이 생기면 그걸 피하려고 다른 활동에 몰두하거나 사람들과의 만남을 줄일 수 있는데, 그렇게 하면 당장은 괜찮아 보일 수 있지만 결국 그 일이 계속 머릿속에 남아 있어서 더 큰 고민이나 불안으로 돌아올 수 있어.

더 건강한 방법으로는:

감정 인정하기: 힘든 감정을 억누르지 말고 인정하고 받아들이는 게 중요해.
대화하기: 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하면서 감정을 나누는 것이 도움이 될 수 있어.
문제 해결하기: 문제가 무엇인지 명확히 하고, 작은 단계로 나눠서 하나씩 해결해 나가는 방법도 좋아.
전문가 도움 받기: 상담사나 심리 전문가와 이야기를 나누면 더 효과적인 방법을 찾을 수 있어.
회피보다는 문제를 직면하고 건강하게 대처하는 방법을 찾아보는 게 장기적으로 더 나은 마음의 평화를 가져다줄 거야. 힘내!

[글쓴이]

뭐여

[익인2]

생각남 근데도 회피하고싶어서 그럼..