공복혈당 습관 개선하면 충분히 좋아질 수 있을까

공복혈당 100 나왔는데

평소 운동 안 하고

배달음식 자주 먹고 탄수화물 많이 먹는 편이긴 했어

개선해보려고 하는데 갑자기 하려니까 넘 어렵고 막막해서.. 외부음식 안 사먹기도 힘든 터라

배달/외부음식 중에서도 자극적인 것들은 최대한 줄이기

탄수화물 양 줄이기

식전에 채소/구운계란/아몬드 챙겨먹기

최대한 채-단-탄 순서로 먹기

식후 최소 10분 이상 걷기 (여유되는 상황에서는 30분 이상 걸으려고!!)

이 정도만 해도 효과 있을까?

갑자기 확 바꾸려니까 지속할 자신이 없고 당장 뭐 먹어야 할지 모르겠어서 스트레스 너무 받네ㅠㅠ

[익인1]

응 나 105였다가 최근에 잰건 80대엿삼

[글쓴이]

식습관 뜯어 고쳤어? 아니면 내용 정도 수준으로 조금 개선해서 관리했어?!

[익인1]

전이랑 다른건 걍 잠을 잘자고 애사비 마시기 시작한것 밖에 없삼. 공복혈당 전날에 뭐먹었는 지, 잠잘잤는지 등등 영향있음
근데 본문대로 해도 충분히 내려갈듯

[글쓴이]

답해줘서 고마워! 좋은 저녁 보내!!!