계절성 우울증 겪어본 분들 있나요?

미국 북동부 사는데 요즘 해가 너무 짧고 하루하루 우울증 증세가 심해지는 것 같은데 이런 경우는 따뜻한 곳으로 이주하는 것밖에 답이 없나요? 

[행1]

5-htp, 비타민D 영양제라도 먹어봐
시간 낼 수 있으면 어디 휴가라도,,

[행2]

비타민 d 먹으면 좀 낫더라구... 그리구 운동 꾸준히하구! 운동아니어도 뭔가 밖에서 시간 많이 보내고 혼자 있는 시간을 줄이면 우울한 생각하는게 좀 짧아짐

[행9]

22 뭐라도 집밖으로 나가서 하는게 좋아 진짜

[행3]

나도 비타민d 챙겨먹었어! 겨울 엑티비티 좋아하면 그나마 괜찮다던데 난 그거마져도 싫어해서 그냥 겨울은 내년을 위한 준비기간이라고 스스로 마인드 컨트롤 했던거 같아 ㅠ

[행4]

비타민D 매일 잘 챙겨먹고, 해 그나마 뜨는 날엔 되도록 햇빛 쐬어주고, 굳이 약속이 없더라도 괜히 밖에 돌아다니면서 윈도우쇼핑이라도 하니까 훨 낫더라고...

[행5]

비타민d 진짜 중요!!! 그리고 어디 돌아다니는게 최고 같긴해... 하지만 나도 뚜벅이고 날 추워지니까 집에만 있게 되더라! 아님 집에서 취미활동해봐! 요리 같은거!!

[행6]

햇빛조명(?) 파는거 그거 쓰면 좋아

[행7]

광테라피 최고!!!!! 나 sun lamp 사고 광명 찾았어 진짜🥹 비타민 D 먹는거 가지곤 택도 없었구 그동안 불면증 엄청 심하고 우울증 때문에 병원에서 약먹고 해도 안 나았는데 썬램프랑 스마트 전구 사고나서 진짜 새 인생 사는중!!

[행8]

친구를 최대한 많이 만드는거…… 사람을 만나는것도 방법같아