팁/자료 비염 코막힘? 10분만에 잠드는 꿀팁

잘때마다 진짜 고역이었는데

코점막 관리 하니까 많이 좋아지긴 하네..

확실히 코 막히고, 냄새 안나면 삶의 질

겁나 떨어지는거 같음.... 약도 먹고 있는데

당장 코막힘 뚫으려고 썼던 나잘 스프레이 같은건

당장은 효과 있어도 .. ㅠㅠ 길게 봤을땐
별로 좋은건 아닌거 같다.

내가 전부 해봤던건데 참고만하고 잠못자는 익이나, 

비염 있는데 관리 안하면 하나씩은 꼭 해봐.

[직접 코 뚫기]

생리식염수로 코 세척

- 콧물, 축농증 있으면 도움됨

- 밖에 자주 나가거나 마스크 쓰는 사람들

- 건조해질 수 있음, 하고나서 연고 같은거 추천

- 세척기, 생리식염수 스프레이(약국에 팜)

자기전 따뜻한 물 샤워&목욕

- 얼굴에 대고 열감 느끼기

- 피부과에서 하는것처럼 젖은 수건 얼굴에 올리기

코찜질

- 코점막 케어기로 자기전 10분 ~ 30분

- 가습기로 습도 조절하면서 같이하면 굳

[자기전 습관]

베개 높이 조종

- 코에 혈액이 모여 막힐 수도 있음

- 머리가 높은게 좋음, 1자로 누우면 코점막 부어서 막힘

- 비염베개나, 낮은 베개 두개

가습기 or 없으면 젖은 수건 걸기

- 실내 습도 40 ~ 50%

- 물이라도 떠두기

옆으로 눕기

- 막힌코 반대로 누우면 됨

- 그래도 안뚫릴 가능성이 많음

코점막 케어기

- 결국 잘때 코막히는거 '부교감신경'때문

- 코점막 관리만 잘해두면 잘안막힘

[음식]

자기전 매운음식 xx

- 코점막 과민 반응으로 콧물 나옴

- 그러면 잘때 막히게 됨

술도 먹으면 막히는데

- 술먹고나서 비염약 X

- 코찜질

[익인1]

검색으로 들어왔다가 꿀팁 얻구 간다 비염으로 밤마다 고생중인데 알려줘서 고마워 쓰니🥹

[익인2]

헉 진짜 고마웡 ㅠㅠㅠㅠㅠ 요즘 내 고민🥹