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다이어트 하는데 운동 기간 얼마나 해야 티 나기 시작해??5 l 일상
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웨이트 한달차인데 몸무게도 몸도 거의 그대로야... 식단에 주 6일 운동하는데

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2일 전
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와 오래걸리네 세달 어떻게 해...
2일 전
익인2
2-3개월은 있어야함 혼자 운동하고 식단하는거야?
2일 전
글쓴이
피티 주 2회 받고있어
2일 전
익인2
운동 안하다가 한거면 적응하는데만 한달 넘게 걸림 혼자 운동할때도 좀 힘들게 운동하고 식단도 조금 더 칼로리 낮춰서 먹을 필요 있을듯
2일 전
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