지금 공황왔는데 미칠거같아

그닥 증상이 심하지는않고

숨만 차는데

밤마다이래

낮에는 비교적괜찮은데

고통스러워

어떡하지 무서워 여기서 더 심해지면

지금 약도 없어서

[익인1]

펑

[익인3]

이게...시도때도 없이 올수도 이써...나 취침용약이 따로있음ㅜ

[익인1]

취침용 약이 따로 있구나.. 내가 걸린 불안장애는 아무것도 아니였네 걍,,, 공황이 더 무서운거였어

[익인3]

난 공황이랑 불안이랑 우울증있어서 ㅜ쌤이 아침 점심 불안할때 취침용으로 따로 주셨어

[익인1]

이야 그게 다온다고?? 난 진짜 아무것도 아니였네 난 항상 외출할때마다 경계해서 약먹고 다녔는데 너 진짜 힘들겠다 그거 세개 다 고쳐나가야하고..

[익인3]

1에게
아무것도 아닌게 아니야 익인이도 힘들었구나ㅜㅜㅜㅜ우리 둘다 꼭 약없이도 외출할수 있기를 바랄께

[익인1]

3에게
너도 좋은날 오겠지!! 우리 힘내보자 나도 약 끊고싶어 약에 의지하면서 살기싫어 ㅜㅜㅜ

[익인3]

1에게
난 그래서 퇴사를 선택했어..거지같은것들때문에 죽기싫어서ㅜㅜㅜ힘내보자 다 좋아질거임!!나도 약안먹구싶다ㅜㅜ

[익인2]

아고 약이 없다니 내 약이라도 주고싶다
너무 T같은 발언이지만 공황은 죽지 않는 병이래라는 말이 있자나ㅠㅠㅠ 나도 공황 올때마다 괜찮다.. 다 지나갈거다.. 이렇게 다독인다ㅜㅜ

[글쓴이]

고마워 아까는 미래에 대한 공포때문에 너무 두렵고 그래서 공황 왔었나봐 내일 또는 최대한 빠르게 정신과 가보려고 지금은 괜찮아졌어 고마워 정말

[익인3]

갠챠나 진짜 천천히 호흡하고 괜찮아질거야 아무것도아냐 괜찮아ㅇ하고 진정해ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴이]

나 잘될겠지 나 원하는곳 갈수있겠지 내년에 다시 도전할거거든 도와줘 그렇다고만 말해줘 미안해 지금 울어서 호흡도 잘 안돼서 불안해서

[익인3]

다 된다!!!!!!잘된다 !!!!꼭 된다!!!!!진짜 갈수있어!!!!!!!!진짜 이렇게 힘들어했던만큼 그거 다 잘되려고 힘들었던거야 그냥 내년에 꼭 되려고 그때 가야했던거라서 그런거야 원하는곳 갈수있어 우는게 더 나아 다 쏟아버리고 다시 하면돼 괜찮아 더 나아지려고 하는거니까 그 과정인거야 지금 지나면 또 괜찮아진다!!!!힘들었던거 생각해서 더 힘내서 살수있어!!!괜찮아!!! !!

[글쓴이]

고마워 나 공황 진정될 때까지 거의 끝까지 지켜봐줘서... 덕분에 빨리 진정한 거 같아 혼자 버틸때는 2시간도 넘게 걸렸는데... 정말로 고마워

[익인1]

아무것도 아니야 무서울거 하나도 없어 그냥 어두울뿐이지 너를 해치거나 그러지 않아 진정해 호흡어려우면 심호흡해보고 진정시키고 잠 자자
너 자는 사이에 해치거나 그러지 않아 편안하게 자고 나서 내일 아침을 맞이해보자!!!

[글쓴이]

고마워 지금은 괜찮아졌어 너도 좋은 밤보내면 좋겠어

[익인1]

너도 약에 의지하지 않는 삶 아프지 않는 삶 보냈으면 좋겠어 힘들더라도 꾹꾹 버텨내 화이팅해

[익인4]

공황올때 공황오면 죽을것같지만 실제로 죽는 사람은 없다 이거 기억하면 좀 괜찮아지더라

[글쓴이]

지금 너무 무서워서

[글쓴이]

지금 잘 진정됐어 고마워 좋은밤보내...

[익인5]

괜찮아 숨쉴때 두번 들이키고 한번 내쉬듯이 숨셔보고 물 조금 마셔봐봐

[글쓴이]

물마시라 한거 정말 도움됐어 계속 울음 때문에 호흡이 꼬이는데 물을 그래도 마시니까 괜찮더라 고마워

[익인5]

이제 괜찮아?? 다행이다
혹시 나중에도 또 그래서 호흡꼬이면
심호흡 너무 많이하게 되는데 그럴때
숨을 너무 깊게 내쉬면 과호흡이 오니까 숨두번 들이쉬고 한번 내쉬는거 추천해! 나도 공황오면 그렇게 쉬어!

[익인6]

나도 공황 올 때 약 없으면 바람 쐬면서 호흡하려고 했었어 난 찬바람 맞으니까 살 거 같더라구.. 바람 살살 맞으면서 숨 천천히 쉬어봐

[글쓴이]

고마워 일케 댓글달아줘서 빨리 진정한거같아 나중에 빨리 병원가볼게

[익인6]

웅 꼭 병원 다니는 거 추천할게! 나도 불안하고 무서워서 공황 온 적 많아서 무섭다고 하는 게 무슨 말인지 알아 밤이 되면 시간 여유도 생기고 이것저것 생각하게 되는데 의식적으로 안하려고 하는 것도 필요하더라구,, 울고 싶을 때 울고 이야기하고 싶으면 어디라도 이야기하면서 후련하게 탈탈 털어내는 것도 좋아 늘 응원해 :)

[글쓴이]

댓글달아준애들아 고마워 정신없어서 지금 다 하나씩 댓글 못달겠어 미안해 지금 조금 괜찮아져서 이따 시간지나면 따로 고맙다고댓글달게

[익인3]

괜찮아지면 쉬어 푹자구 생각너무많이하지마