호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 식단 봐주랑8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 65l
아침: 사과 한개랑 두유
점심: 닭가슴살+현미밥(or오리고기)
저녁: 고구마 한개

한 700칼로리정도 될듯 저거 하고 홈트랑 산책하려고

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 다이어트 중인데 야식 시킬 말..3
 
익인1
단백질 너무 부족해
8일 전
글쓴이
아침에 두유 빼고 저녁에 고구마 말고 삶은달걀이랑 단백질 쉐이크 먹을까?
8일 전
익인1
아침에 삶은달걀 혹은 단쉐 먹고 저녁에 고구마 빼고 밥 반공기에 닭가슴살 먹어 전체적으로 채소도 추가하면 좋을듯 고구마는 운동하려고 빠르게 탄수화물 섭취할때 좋은거지 다이어트 식단으로는 별로라 안 먹는거 추천
8일 전
익인2
칼로리 너무 적어 ㅋㅋㅋ
8일 전
익인3
윗댓 다받고 차라리 저녁에 고구마 말고 계란을 먹어
8일 전
글쓴이
삶은달걀??? 오키오키
8일 전
익인3
고구마는 당이 많아서 아침저녁으로 난 비추야 ㅠ 난 먹더라도6시전에 먹었어
+ 차라리 저녁을 삶은계란이랑 야채 같은걸로 먹고 아침점심을 밥+닭가슴살로 먹어봐 그게 더 단백질 채우기 좋을거 같은데
8일 전
익인4
오~ 이대로 꾸준히하면 골다공증오기 딱 좋다~
8일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 크리스마스에 못만난다는 남친 이해해?650 0:0941092 1
일상헐대박 다들 수금지화목토천해 로 배웟어????297 0:3637890 0
일상경찰 욕하는 사람들 필독337 3:4156226 12
이성 사랑방 남미새들은 지독하구나 ㄷㄷ..174 7:4844853 0
촉타로로 너익의 외모나 성향 분위기 맞춰볼게!98 12:401761 0
아니 뭔 나 지금 사기 당하고 있는 거 같아37 12.14 14:17 498 0
10만원주고 머리했는데 잘나왓다1 12.14 14:17 15 0
촉 나 원래 게으른걸까?불안해서 회피하는걸까? 12.14 14:17 50 0
두꺼운 케이블니트 아우터는 뭐입어?1 12.14 14:17 128 0
부산 시위 도착한 사람 혹시 있나??3 12.14 14:17 47 0
유통기한은 남았는데 개봉한지 12달 넘은 화장품 그냥 써? 12.14 14:17 15 0
이성 사랑방 애인으로서 문신 주당 골초 피어싱 뭐가 제일 싫어?8 12.14 14:17 108 0
국회 어디로 도착해야 사람 덜 많을까… 12.14 14:16 23 0
음식 맛없는 나라 있잖아3 12.14 14:16 19 0
고양이 키우고싶은데 어디서 분양받아? 12.14 14:16 18 0
일하는 매장에다가 캐롤재즈 틀고있는데 클났음1 12.14 14:16 140 0
나 PT 받고 살빼려고! 9 12.14 14:16 219 1
이성 사랑방 생일 며칠 안남았는데 생일날 약속 안잡는 거 뭐지….. 12.14 14:16 42 0
파마 2주만에 다시 받는거 오바야? 12.14 14:15 19 0
인간관계에서 좋은 영향만 받고싶은건 당연한거지??2 12.14 14:15 53 0
90년대 후반 ~00년 강남구 도곡동 아파트 지금처럼 비쌌어??1 12.14 14:15 24 0
과거 기억은 묻어두는 게 낫다 12.14 14:14 23 0
엄마 생신설물 현금으로 얼마주면 될까 12.14 14:14 19 0
사람 외모보고 판단하지말라는것도 넷사세 아니야? 3 12.14 14:14 33 0
4시 언제 되냐 12.14 14:14 19 0
처음이전7737747757767777782779780781782783784다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
남태령
2
다단계
3
공무원
4
취준
5
날씨
6
크리스마스
7
시위
일상
이슈
연예
드영배
1 Bhc 핫후라이드 색깔 이거맞아? 16
2오늘 종합병원 갔는데 소아과 애아빠둘 싸워서 쫓겨났댜 3
3 크리스마스 셀프선물로 자라 가방 살말? 6
4우리 인생 다 망할듯 7
5다들 크리스마스에 뭐해? 25
6너네 31일~1월1일 친구들이랑 보냄? 7
7 5개 이하면 축복 받은 유전자라는데 익들 몇개임? 19
8 빵 만천원어치!! 2
9부산 해운대구 살면 왜 잘사는거야? 9
10자연유착이랑 눈매교정 했는데 좀 봐주라ㅠ 4
11헬스장에서 한세트하고 30초 쉬는거 꼴불견이야? 9
12 본인 눈썹 그린거 어떤지 평가좀 12
13 아직 친해지고잇는단곈데 나한테 관심없어보이지?40) 5
14얘들아 니네 선저축 후지출이니..? 13
15 꼬마마법사 도레미 요술봉 굿즈 또 내줌(예전 완구) 2
16 승무원들 쪽머리 하기에 적당한 길이가 어느 정도야??
17운동 안하고 집에만 있는데 살 안찌는 친구 비밀을 알아냄
18인데놀 먹어본익들아 효과있어? 1
19요즘 금쪽이들 왜 많아지는지 얼마전에 느낌
20너네 치킨 요즘 어디께 제일 맛도리인거같음? 2
1 근래 공중파에서 나온 가장 충격적인 장면 6
2 cia 진짜 일 잘하긴 하는구나 방금 카톡으로 영통요청 와서 받았는데 (+용서받는 꿀팁 추가) 12
3 시고르 잡종 … 입양했다 37
4 8년전 경찰의 물대포 맞고 사망한 백남기 농민 10
5 남태령 현재 상황 간단 정리.txt
6 헐 현직자가 알려주는 경찰 조지는법 올라옴 14
7 똥이 너무 길어서 걱정이에요 ㅠ.blind 5
8 한국 혼자 전세계 50% 공급 가능한 자원
9 SBS 연기대상에서 데뷔 무대하고 잘생겼다고 반응 좋은 아이돌 밴드 보컬
10 배달지연으로 주문이 취소되었습니다 @ : 왜 거부해 먹고싶은데 17
11 나 고백 받았는데 답장 저따구로 함
12 양수 주머니채로 태어난 아기3
13 쫀득보송하게 화장실도 설치한 굥찰2
14 보디빌더들이 필라테스 처음 하면 생기는 일
15 덕수궁에서 열리는 대한제국 황실 조명 특별전시1
16 재명아 그런거까지는 얘기안해도 된단다...
17 현재 남태령에 와 있는 커피차 및 푸드 트럭, 그리고 결제자1
18 공유킥보드 주차 레전드2
19 정해놓고 살면 인생이 힘들어지는 이유
20 초록글 해외에서 댓글 6,000개 달린 논란.jpg24
1 밈 업데이트 됐다는 소식입니다,,, 9
2 농민들만 있을 때 경찰들이 폭력적으로 했었는데 6
3 얘들아 이건 자부심 느껴야돼 25
4 난방버스들 따라간대..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 38
5 도시교통 CCTV는 트랙터와 연대중 1
6 아니 cctv 보는데 트랙터들 줄지어서 가는거 정말 아무 문제 없음 7
7 왔다갔다 난리난 사당역 CCTV 무빙ㅋㅋ 2
8 지금 한강진 2번출구야 6
9 남태령에서 사당, 이제 한강진으로 간다 10
10 지금 동작대교에서 고립됐던 트랙터 3대 합치는데 7
11 동작대교에 트랙터 올라왔심더 11
12 난방버스에 사람들 태워서 그 굥 집 가는 중 10
13 서울에 온 것을 환영합니다 7
14 아무리 생각해봐도 트랙터 막은 이유 5
15 20대 여성들이 지켜줘서 정말 감동하셨대 ….🥹 7
16 근데 농민이랑 농부랑 머가 다른거야? 7
17 박명수 연예대상 안가고 데이식스 콘서트 간게 아직 웃김 ㅋㅋ 2
18 살다살다 내가 도로 cctv를 달리고 있다니.. 5
19 ❣️다들 집가자마자 뜨거운 물로 목욕 하면 안돼!!❣️
20 조지웅 최민식 유재석 정도가 한마디씩 해주고 딴 연옌은 시상한다고 바쁘네
1 정지소 박지후 뭔가 구분이 안돼 15
2 정보/소식 핑계고 대상 수건 머리에 싸매는 황정민.jpg 13
3 박신혜는 김혜윤이 귀여웟나보네ㅋㅋㅋㅋ 7
4 죽음 위 시상식, 즐거우십니까? [기자의눈] 4
5 당황스러운 옥씨부인전 CG 11
6 근데 핑계고만 보더라도 온사람 상 주라고 난리네 ㅋㅋㅋ 14
7 성격 이해간다는 사람들이 많아지고 있는 드라마 캐릭터 14
8 조명가게 배우 김희원 연출이라던데 연출어때? 16
9 지옥판사 김재영이 박신혜 인스타에 댓글 단거ㅠㅠ 16
10 정보/소식 지성⋅황정음만 빈손..'SBS 연기대상', 공동수상 남발 갑론을박 [Oh!쎈이슈.. 7
11 신예은 문상민 넘 이쁘다 1
12 나 이동욱 송지효 로코가 너무 보고 싶어 5
13 김지원 눈물연기할때 좋아서 미치는 점 11
14 초록글 정보/소식 '공연 중단' 최재림, 건강상 이유로 활동 올스탑…캐스팅 변경→라디오 출연 취소 [.. 95
15 이혼숙려캠프 섭외 잘하는듯 8
16 조명가게보는데 주연이 주지훈, 박보영 맞? 1
17 유연석 이솜이랑 바로 다음 드라마 촬영 들어가네
18 초록글 이병헌 딸 돌잔치했나보다 32
19 와 나 지거전 재방 보는데 지상우가 2
20 내년 알려진 청춘물 드라마 바니와오빠들,사계의봄,제4차사랑혁명,트라이 이 네개인가?
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation