호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N카이로소프트 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어트 식단 봐주랑8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 40l
아침: 사과 한개랑 두유
점심: 닭가슴살+현미밥(or오리고기)
저녁: 고구마 한개

한 700칼로리정도 될듯 저거 하고 홈트랑 산책하려고

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 다이어트 중인데 야식 시킬 말..3
 
익인1
단백질 너무 부족해
21시간 전
글쓴이
아침에 두유 빼고 저녁에 고구마 말고 삶은달걀이랑 단백질 쉐이크 먹을까?
21시간 전
익인1
아침에 삶은달걀 혹은 단쉐 먹고 저녁에 고구마 빼고 밥 반공기에 닭가슴살 먹어 전체적으로 채소도 추가하면 좋을듯 고구마는 운동하려고 빠르게 탄수화물 섭취할때 좋은거지 다이어트 식단으로는 별로라 안 먹는거 추천
21시간 전
익인2
칼로리 너무 적어 ㅋㅋㅋ
21시간 전
익인3
윗댓 다받고 차라리 저녁에 고구마 말고 계란을 먹어
21시간 전
글쓴이
삶은달걀??? 오키오키
21시간 전
익인3
고구마는 당이 많아서 아침저녁으로 난 비추야 ㅠ 난 먹더라도6시전에 먹었어
+ 차라리 저녁을 삶은계란이랑 야채 같은걸로 먹고 아침점심을 밥+닭가슴살로 먹어봐 그게 더 단백질 채우기 좋을거 같은데
21시간 전
익인4
오~ 이대로 꾸준히하면 골다공증오기 딱 좋다~
21시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상붕어빵 굽는 거 기다리면서 어묵국물 한 컵 마시는 거 안 됨?395 12.14 09:2881240 0
일상애 태명을 호텔 이름으류 하네..345 12.14 12:4071727 2
이성 사랑방여익들아 너넨 얌전한 남자가 좋아?250 12.14 12:3147401 5
일상여의도 카페 커피받으러 갔는데 빵은 안된다네218 12.14 09:5677169 3
야구아이돌 덕질하는데 돈이 그렇게 많이 들어?158 12.14 10:0147689 0
목소리 개미만한 남자 만날수있어?10 12.14 22:56 35 0
영상편집 학원 or 인강 돌중에 뭘 듣는게좋을까1 12.14 22:56 18 0
아니 입큰 톤업 쿠션 양이 적어? 얼마안썼는데 안묻어나와 12.14 22:56 8 0
친구가 익들 취향 아닌 옷 보고 어떻냐고 하면 뭐라고 해? 8 12.14 22:55 22 0
요아정 치즈케이크 추가하지마 맛없음 12.14 22:55 16 0
갈웜 베이스립 추천해줄 익...🥹🥹🥹 12.14 22:55 10 0
이성 사랑방 담배 안 피우는 사람은 좋아하면서 술 안 마시는 사람은 왜 싫어해?8 12.14 22:55 85 0
이성 사랑방/이별 나만 이래? 후폭풍 온 거 같은데7 12.14 22:55 195 0
가슴 B컵 -> F컵으로 성형하고싶은데 오바야? 8 12.14 22:55 32 0
Ai가 일을 다하면 인간의 의미는 뭐라 생각해1 12.14 22:55 17 0
알바 기간보다 일찍 그만두는거1 12.14 22:55 20 0
발색 장난 아닌 블러셔있어? 불타는 고구마가 되고 싶어 12.14 22:55 11 0
이성 사랑방 애인이랑 좋은곳가면 가족이랑도 안 와봤다, 부모님이랑도 안 와봤다2 12.14 22:55 74 0
아 그사람 누구지 0동구청장인데2 12.14 22:55 20 0
이성 사랑방/이별 술마시고 연락 6 12.14 22:54 85 0
민음사북클럽 ㅠㅠ 한 익들잇어? 물어볼거잇어서 12.14 22:54 11 0
손톱 네일제거 4개도 해줘?4 12.14 22:54 16 0
가슴 크거나 골반,엉덩이 타고나게 큰 사람은 진짜 엄청난 축복인듯24 12.14 22:54 518 0
코하고 처음으로 동창모임 나가는데 12.14 22:54 23 0
이성 사랑방 손바닥에 손톱만한 작은 타투 하는것도 애인한테 말해야되나?4 12.14 22:54 45 0
처음이전616263646566676869707172다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by ts
퇴사 후 3개월, 재희는 침대에 누운 채로 천장을 바라보고 있었다. 이곳은 원룸이었지만, 그의 머릿속은 끝이 없는 회색 방 같았다. 침대 옆에는 반쯤 마신 맥주 캔과 어젯밤에 보려다 만 드라마의 정지된 화면이 켜진 노트북이 있었다...
thumbnail image
by 도비
   기다림 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 四“ 야마구치 타카히로. ”식탁 위 테이블에 앉아 밥을 먹던 세 남자 중, 나이가 많아 보이는 남자의 부름에 앳된 얼굴의 청년이 고개를 들..
by 알렉스
[배우/남윤수] 너를 삭제,ㅡ단편ㅡ  ㅡ내가 봐도 유치한 드라마의 한 장면 같았다. 어젯밤은. 발단은 돌아버릴 것 같은 심심함 때문이었다. 그 전까지 나는, 내 앞으로 산더미처럼 온 시나리오 책들을 읽고 또 읽고 있었다. 툭, 하고 나..
thumbnail image
by 도비
   슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 三쏟아지는 빗줄기 사이에서 두 사람의 시선이 서로를 향했다. 담벼락에 붙어있는 등은 돌의 굴곡에 따라 따끔거렸고 치솟은 긴장과 흥분감에 숨..
thumbnail image
by 도비
  슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희   낭만의 시대 - 남혜승 및 박상희( 정국이 연회장을 나설 때 틀면 몰입감이 좋습니다. )본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 八“ 요새 자꾸 어딜..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다!w.1억  이게 어떻게 된 일인지 생각하는데 얼마 걸리지는 않았다. 그래.. 염정아 선배님한테 번호를 받고 나한테 연락을 했다는 거지."그러니까 왜."왜?하고 집에 들어가지도 못한 채로 또 생각을 했다. 나..
일상
이슈
연예
드영배
1혹시 유럽여행중에 생리는 어떻게 해..? 17
2 강아지 식기보다 슬로우 식기…내가 강아지면 운다 34
3급상승  팩트는 문재인 정권 때 유행하던건 한달살기+@였다는거임... 5
4근데 매번 대접받는 연애 하는친구있는데 좀 여우임 9
5투움바 신라면은 그냥 국민사기극 수준 바이럴인듯 32
6연애하몀서 싸울때 무조건 갑되는 비법있어 6
7교수님 6년동안 3명한테 D줬다는데 그중에 한명나임 2
8 핫플   내 인생 겁나 탄탄대로였는데 요즘 싹 다 무너짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 109
9 익들아 호텔 콘센트인데 8
10댓글 암거나 하나만 달아주면 로또 당첨 12
1120대 후반인데.. 인간관계 싹 끊겼다 2
12나 객관적으로 이쁘장인데 5
13너네 절친이 간첩이면 신고할거임? 14
14일본에서 사온 팩했는데 아기엉덩이피부된듯 6
15쌍수 고민하는 익들은 제발 하지마...
16취직 준비하는 사람들 어디서 만날 수 있을까? 3
17동거경험있으면 왜 싫어? 5
18 이런 스타킹 안에 속바지 입어야 돼?? 2
19오늘도 자영업익 매출 280벌었다 와학 2
20 난 생각이 많아지면 학을 접어… 이긴들은 뭐해? 4
1 "뇌에 벌레가 있다" 호소한 女...정신병 진단 1년 후 사망, 사실 '이 병'이었다 7
2 한강, 블랙 드레스 입고 들어서자…스웨덴 국왕 일어나 경의 9
3 "자극 최대로 올려줘?"...성관계 중 이 행위, 자칫 죽을 수도? 14
4 빛나는거면 그냥 다 들고나왔나봄 25
5 이제 한국에서 다신 못만드는 프로그램 3
6 소녀시대 유리 버블 메세지.jpg
7 가사 이해 된다 vs 뭔소리야 1
8 美서도 날아온 尹 응원 화환, 반나절만에 5백여개 줄지어 6
9 벌크업한 딸기 케이크
10 배우 장동윤 인스타스토리 업데이트 4
11 오뚜기, '참기름·들기름' 스프레이 형태로 출시13
12 캔커피 레쓰비 근황5
13 일본에서 제일 병X이라는 돔구장
14 의외로 자기 자식은 절대로 안시킨다는 직업.jpg
15 정청래를 못알아 봐서 속상했다
16 IMF때 찍은 최고환율
17 충격적은 명품백 원가
18 호사카 유지 교수가 말하는 영화 '파묘'(스포)
19 정치적인 문제에서 헷갈릴 때 찾아야할 두 사람
 
1 이런 공약을 내고도 뽑힌게 진짜 신기하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
2 아 광화문 출석요구서 옴 5
3 유튜브 구독자 급상승 순위 좀봐ㅏ ㅋㅋㅋㅋ 19
4 에스파 기개 쩐다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
5 2찍들 한참 다음카페 밭 갈러갔을때 반응이 개웃김 3
6 민지 이 짤 진짜 하... 볼때마다 4
7 2찍들 맨날 정치인 얼굴보고뽑냐 그랬는데 이재명으로 반박 가능해짐 14
8 아니 윤이 말하는 종북세력은 대체 누구임 23
9 2번 찍은 분들 조용한거 너무 웃김 2
10 우리할머니 완전 2찍이신데 4
11 다들 다음주 토요일에 규현하러 나와라 11
12 2년전부터 윤씨는 나한테 대통령 아니었지만 투표조차 하지말라고 막은적은 없음 ㅋㅋ
13 2찍 저격한 모델 최정진 전부터 인스타에 쓰던 얘기들 145
14 우리 아빠 광주 출신이거든 7
15 이재명 왔다고 할머니 냅닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12
16 그지2찍이가 왜 깊티 준다고 나댐 2
17 이제명 좋아하는건 아닌데 6
18 정보/소식 이재명 청탁 당하니깐 cctv 단 거 광기야 27
19 어제 가대축에서 두 팀이나 엑소 커버했대
20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅋㅋㅋㅋㅋ 이분 목청 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1 조명가게 무섭다는데 ㄹㅇ 뭐가 무서운거...? 16
2 박정민 진짜 미쳣나…… 8
3 정우성은 왜 목소리 안내 9
4 한소희 인스타그램 8
5 강훈 태연 만나면 엄청 부끄부끄할 줄 알았는데 2
6 김재욱도 인스스 올렸었네
7 와 고윤정 아이유 이 짤 봐 너무 잘어울린다 7
8 유연석 애타는 연기 ㄹㅇ 고트하다..... 1
9 박정민 똑똑한데 행동력도 엄청난듯
10 유연석 대사톤 표정 다좋은데 기본적으로 캐해가 잘되어있는듯 3
11 외나무 석지원이 보낸 문자 내용 보고 최종함락.. 3
12 고딩 투지원 미친거야... 1
13 초록글이번에 완전 호감된 연예인 두 명 52
14 오늘 지거전 현실복귀가 안되네 8
15 와 오늘 사외다 ㄹㅇ 개레전드 미친 2
16 초록글 이상이 기개 쩐다 21
17 옛날사극은 당의안에 저고리 입혔는데 요샌 안입혀서 아쉬움 2
18 석지원은 윤지원이 똥먹어도 좋아할듯 3
19 지거전 시청률 몇 뜰까 1
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation