다이어트중에 아침으로 미역국 건지만 두그릇 오바지..?ㅠㅠ

닭가슴 한덩이랑 토마토5알 계란이랑 냉동야채까지 먹었어

[익인1]

아침부터 많이도 먹었네

[글쓴이]

과해?.. 평소엔 과일을 늘리고 곤약면이나 현미밥 먹긴 한데…

[익인1]

진짜 과하단 의미는 아니고ㅋㅋㅋ아침부터 저렇게 많이 먹은게 신기해섴ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

앗.. 뭔가 요새 운동 보상심리?때문인지 나름 탄단지 챙겨서 먹어야해 강박이 있어ㅜㅜㅋㅋ 단백질도 좀 과한거 같긴 한데
저녁을 안 먹는 편이라 그런지.. 아침부터 저래

[익인2]

개건강하다 미역국나두먹고싶어ㅠㅠ

[글쓴이]

어제 저녁부터 먹고싶은거 토마토로 입막고 자고 일어나서 먹었는데ㅠㅠ
원래 한식파 아닌데 땡기더라구..

[익인2]

아침은 든든히 먹어야혀 잘햇어

[익인3]

잘 먹었네

[글쓴이]

과하지?ㅜㅜ

[익인4]

개괜찮은디

[익인4]

미역국 건강에 좋은데다가 딱히 칼로리 높은 편도 아니고… 걍 나트륨이라 붓는 것뿐 지방 찌는 거 아니루 ㄱㅊ

[글쓴이]

한식 같은거 안 먹는 편이라 괜히 과했나 싶어서ㅜ
디저트나 다른 고구마 같은 탄수 먹을바에 훨 나은걸까?!ㅠㅠ

[익인4]

탄수 너무 안 먹으면 몸에 안 좋아 난 본문 식단 전혀 문제 없어보임.. 탄수 좀 잇는게 좋긴 해

[익인5]

다이어트중 치곤 많이먹긴했넼ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

평소엔 미역국만 빼고 곤약면이나 현미밥이나 닭가슴살 2덩이 정도로 먹는데 과한 편이야?..

[익인5]

ㄴㄴ 오늘미역국 두그릇이 과했다궁

[글쓴이]

건지만 먹어도 과한거 맞지..?

[익인8]

건지가 뭐야? 건데기?

[글쓴이]

8에게
웅웅 건더기..!!

[익인6]

한끼에 닭가슴살 두덩이를 먹어?

[글쓴이]

엉..가끔 ㅜ 다른거 보단 그게 낫다 생각해서

[익인6]

차라리 현미밥을 반공기먹고 닭가슴살 한덩이만 먹어 나머지 허기는 야채로채우고.. 단백질 무조건 많이 먹는다고 좋은거아님

[글쓴이]

디저트 워낙 좋아해서…입터질까봐 단백질 차라리 많이 먹는데ㅠㅠ 좀 그런가

[익인7]

탄수화물 좀 먹어도 됨

[익인9]

ㄱㅊ아 나도 아침 많이 먹고 점심 저녁 조금 먹음,,,, 걍 너가 아침 많이 먹는게 스트레스면 탄수 넣어주는 게 좋아 탄수가 포만감 느끼게 해줘서 따뜻한 음식으로 넣어줘

[글쓴이]

따듯한게 구황작물이나 밥?!
나 밥은 안 먹어도 단거 포길 못 해서 평소엔 과일류로 먹는데 그게 더 허기지나..?ㅠ

[익인9]

맞아 과일은 진짜 간식이라 생각하고 조각으로 먹어 과일이 진짜 허기가 빨리 짐,,, 따뜻한 거 밥이나 구황작물 맞아 그렇게 해서 먹어 그래야지 배에 포만감도 차고 안정감이 있다 해야되나 나는 그게 편하더라 먹고싶은 것도 먹고 ,,, 다이어트는 본인한테 맞게 선택으로 가면 돼~~ 이런 방법도 있다 이거야

[익인9]

그리고 미역국 많이 먹어도 괜찮아 ㅋㅋㅋ 나도 술 마셨거나 그러면 미역국 많이 먹음,,, 미역국 좋아해서ㅎㅎㅎ 소화만 잘 시켜~~

[글쓴이]

헉 고마워ㅠㅠ 근데 내가 이상하게 고구마만 먹으면 양조절?힘들고 포만감도 별로 안 드는데 안 맞는걸까?… 맛있어서 그런지

[익인10]

괜찮은거아니야? 건지가 뭔지는 잘 모르겠는데

[글쓴이]

건더기!!!

[익인10]

아아 그러면 괜찮을거같음 아예 걱정 안 해도 될 거 같애 미역이랑 고기잖어

[글쓴이]

맞아 조개긴 한데
나트륨도 있고해서 괜찮겠지?ㅠ