다이어트 살 빠지는 과정... 맨날 똑같은거 하는데 살 빠져...?

	익인1 당연 1년 전 글쓴이 저녁에 뭐 다른거 먹으면 다음날 몇그램이라도 살 쪄있는데 그럼 난 평생 닭가슴살맘 먹어야해...? 1년 전 글쓴이 많이 빠지지도 않은데 하루라도 다른거 먹으면 쪄있으니까 넘 스트레스야 1년 전 익인5 하루 단위로 생각하는순간 다이어트 망함 ㅜ 그냥 생각없이 쭉 열버해 걍 다이어트한다고 생각하질마 1년 전 글쓴이 걍 하루는 다른거 먹었어도 다음날 또 운동하면 되는거야? 1년 전 익인5 글쓴이에게 운동으로 징벌? 하려는 생각을 버려 걍..... 그냥 다른거 열심히 하면서 일상 살기 + 튀긴거나 당만 피하면서 하루 세끼 + 30분도 충분하니 땀흘리기 하면 댐 난 12kg 뺀 사람이얌 1년 전 익인1 아니 강박이 너무 심한듯 몸무게재지말고 먹고싶은거 먹되 양을 줄여서 먹어가면서 운동하고 해봐 한달에 1키로 뺀다는 생각으로 1년 전 글쓴이 강박 진짜 심해 ㅜㅜ 양 줄여서 먹었는데 몸무게가 안줄어사 닭가슴살 샐러드 먹어야겠다고 생각하거 먹는 중 ㅠㅠ 1년 전 익인5 절식할수록 더 안빠지고 폭식욕구만 강해질걸 1년 전
	익인2 다이어트는 꾸준히가 중요해 그렇게 초반에 달려버리면 나중에 지쳐서 포기하거나 더 힘들다 1년 전 글쓴이 달린다는게 어떤거야? 1년 전 익인2 초반에 열심히하는거 절식하면 요요와서 더 찐다 1년 전 글쓴이 그럼 먹던거 먹어? 사실 빵 엄청 많이 먹고 반년만에 8키로 쪘거든 1년 전 익인2 건강한 일반식을 먹어 유튜브에 검색하면 맛있는 건강식 많이 나와 1년 전
	익인3 다른거 먹으면 양이 달라지니까 당연히 음식 무게가 찌지 1년 전 익인3 그거 살 아님 음식무게임 1년 전 글쓴이 평생 이렇게 먹곤 못 살잖아 그럼 어떻게 해야해...? 1년 전 익인3 니 목표치 되면 샐러드에 닭가슴살 현미밥 반공기나 아니면 요즘 다이어트레시피 많으니까 맛있는거 하나씩 따라해보거나 하는거지 너 지금 너무 강박적으러 다이어트한다 1년 전 글쓴이 아직 6키로 더 빼는게 목푠데 이제 한달 넘었어 근데 거의 똑같음 ㅠㅠ 1년 전 익인3 한달에 2-3키로 빠지는게 적당한거임 1년 전 익인3 3에게 그리고 너 일케 강박가질거먄 피티 받고 트레이너한테 식단 짜달라해 1년 전 글쓴이 3에게 그럼 더 스트레스 받을것 같아서 식단은 알려드리고 알아서 하겠다고 했어 ㅠㅠ 1년 전 익인3 3에게 나7키로 뺄때 3-4일에 한번씩 도넛 반조각 떡볶이한컵 ( 떡 4-5개 어묵 조금) 곁들이고도 잘뺐음 한달안에 다 뺄생각하지말고 니 평생에 걸쳐 6키로를 빼고 유지시킬 생각으로 해 1년 전 익인3 그리고 너무 안먹어도 안빠짐 1년 전
	익인4 그래서 먹던거 먹되 줄이라 하는거.. 그렇게 먹음 요요옴 백퍼 1년 전 글쓴이 먹던거 줄어서 먹으면 살이 안빠짐... 1년 전 익인4 그럴리가 없어ㅋㅋㅋ 1년 전 익인4 운동을 그만큼하고 먹는양을 줄인건데 살이 안빠질리가ㅋㅋ 1년 전 글쓴이 평소에 먹던게 일반식 떡볶이 피자 빵 이런건데 일절 안먹음 이거 조금 먹어도 살 빠진다고...? 1년 전 익인4 떡볶이는 ㄹㅇ 적폐라 안먹는게 맞고 나머진 ㅇㅇ 평생 그렇게 먹을 수 있으면 그래도되는데 쓰니는 이미 안되잖아ㅋㅋ 입 터져서 요요얻고 살 더 찌기전에 지금부터 조절하면서 먹는게 맞음 1년 전
	익인6 근육량 늘고 체지방 줄면 체중계로는 티가 안날수있어 눈바디 추천해! 나도 하루하루 체중 재고 스트레스받고 절식수준으로 갔다가 요요와서 더 힘들었어 1년 전
	익인7 한달쨰니까...이게 똑같은 한달이어도 훅 빠지는 달이있고 죽어도 안빠지는 달이 있어, 그래서 매일 몸무게 재지 말라고하는거. 그냥 하던대로 쭉 하고 먹고싶은거있으면 가끔 치팅도하고 몸무게는 2주에 한번만 재. 강박 심하면 나중에 포기한다 1년 전 익인7 몸무게 10키로 뺐다 13키로뺐다 하는사람들 기간얼마나 걸렸냐 물어보면 최소1년이야 2년걸린사람도있어, 그사람들은 뭐 빠지기만했겠어? 중간에 먹고싶은거 먹고 또 쪘다가 다시 운동하고 하면서 빠지고 해서 그런거지 몸무게가 다이어트한다고 무조건 빠질거라는 생각은 하지마. 포기만 안하면 성공한다 다이어트는 무조건 1년 전
	익인8 저렇게 해서 안 빠지면 몸에 문제 있거나 사실은 저렇게 안 하고 있는 거 1년 전
	익인9 살빠진만큼 근육 채워진거아님 ?? 1년 전
	익인10 공복 유산소 1시간 러닝 오후엔 웨이트 하던지 하고 식단 저렇게 유지하면 살 무조건 빠지던데..? 밥은 나도 식단하다가 일반식 먹으면 담날 더디게 빠져서 공감가긴 함 ㅋㅋㅋ 훅 늘었다가 더디게 빠짐 참고로 빈혈있거나 안하다가 공복 유산소 하면 속 울렁거리니까 조절하면서 해야 함 1년 전
	익인11 식단해야함 1년 전
	익인12 식단 너무 쪼이면 언젠가 터져 1년 전
	익인13 운동 주2일은 쉬어,, 쉬여야 근육도 회복 되고 살도 잘빠져 1년 전
	익인14 나는 수영으로 뺐는데 반년지난 뒤부터 빠지기 시작했음 1년 전 익인14 나 먹는건 그대로 먹었어 마라탕이랑 떡볶이도 걍 다 먹었어!! 오히려 닭가슴살이랑 샐러드먹고 할때보다 더 잘빠졌는데 이유는 모르겠어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전
	익인15 와 쓰니 진짜 대단해... 그렇게 하면 진짜 쭉쭉 빠질 듯!!!! 물론! 꾸준히 한 다면!!! 쓰니 파이팅이야!!!!!!!! 1년 전


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