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하루에 당 20g만 어떻게 섭취하는거임..21 l 일상
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l조회 415l
나트륨도 그렇고..전부 권장량 넘어감ㅜㅜㅜ식단 개열심히 하고있는데도..
채소, 샐러드, 밥 이렇게만 먹고 아침에 생과일 갈아서 마시고 디저트 후식 과자 등등 정제된 당은 하나도 안먹는데도 총 당 40g이 나오네

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익인1
20 솔까 말이 안됨...
요리에 들어가는것만해도...
6시간 전
글쓴이
그니까ㅜㅜㅜ여기서 얼마나 줄여야되냐고ㅜㅜㅜ
6시간 전
익인2
디저트 후식 과자를 먹으면 20이 뭐야 두배는 채워질걸 과일도 적게먹어야됌
6시간 전
글쓴이
긍까..생과일 갈은 과일주스가 10g임ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
6시간 전
익인3
과일갈아서 먹는걸 빼봐!
6시간 전
글쓴이
과일 대신 먹는거랔ㅋ쿠ㅜㅜ과일도 못 먹어 나…🥺?
6시간 전
익인4
과일 갈아서 먹지말고 통으로 먹어 갈면 흡수 겁나빨라
그리거 과일도 식단에 좋은거랑 안좋은거 있음
나 어제먹은거 당 26그램 나왔더라
6시간 전
글쓴이
와 26그램..어떻게 먹은거야! 식단 공유좀..
6시간 전
익인4
아침에 닭다리살이랑 밥먹고 출근해서 아아 하나때리고 점심은 수제비먹고 배고플땐 단쉐하나 우유에 타먹고 저녁에 그릭요거트 저당 저지방 두개먹음
6시간 전
익인4
과일먹어도 방토랑 바나나 냉동블루베리 밖에 안먹음 여름엔 딱복이랑 오렌지정도 더먹은듯
6시간 전
익인5
갈아먹는 거 안조아요 ㅜ 시간 진짜 너무 없어서 그거라도 안 먹으면 쓰러지는 거 아닌이상 먹지말어잉
6시간 전
글쓴이
아 진짜? 헐랭
6시간 전
익인5
식단 하는데 나트륨은 어케 넘는거지..?
6시간 전
익인7
다이어트 식단이 아닌듯?
6시간 전
익인6
50이내로만 먹으면 괜찮아요요 단순당이나 액상으로된거만 섭취 주의해
6시간 전
익인6
그리고 과일 갈아마시면 걍 탄산음료 먹는거랑 똑같ㅎ.. 씹어먹어
6시간 전
익인6
또또 나트륨은 줄이면 좋긴 하지만 다이어트 자체엔 아무 상관이 없어서 별 의식 안해도됨
6시간 전
익인8
나 식단중인데 과일 안먹어.. 올해 귤 수박 복숭아 감 하나도안먹엇당
6시간 전
익인10
당 20은 힘들어 탄수의 일종이라 무조건 들어있음.. 난 다이어트 할 때 50으로 제한했어
6시간 전
익인11
어케 먹는데 나트륨 권장량이 넘어가?? 국물류 먹어??
6시간 전
익인12
당 진짜 에바야.… ㅋㅋㅋㅋㅋ
6시간 전
   
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