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키 161cm 몸무게 95kg인데 다이어트가 너무 막막해13 l 일상
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식욕이 너무 강해서 나도 모르게 어느새 먹구있고
그리고 고도비만이니까 운동은 너무 하기가 힘들어 
계단 오르기도 힘들고
참 막막하다 ..

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익인1
정해진 시간에 정량대로 삼시세끼 챙겨먹는 연습부터 해봐
2개월 전
글쓴이
해봤는데 나도 모르게 군것질하고 있어
넘쳐나는 식욕을 참기가 너무 힘들다 ㅠㅠ
2개월 전
익인2
요즘 유행하는 스위치온인가 그거 한 번 해봐. 막막할 때는 몸무게 훅 빠지는 거 보고 재미느껴야 다이어트 시작할 수 있음
2개월 전
글쓴이
스위치온하다가 삼일 동안 단쉐 먹다가 오히려 폭식했어 흑 ㅜㅜ
2개월 전
익인2
다시 해봐 일단 1차 목표는 앞자리 8로 바꾸는 걸로 잡고
2개월 전
글쓴이
웅 ㅜㅜ
2개월 전
익인3
천천히 조금씩 시작
2개월 전
글쓴이
웅 ㅜㅜ
2개월 전
익인4
오히려 1일 1식으로 가봐
2개월 전
익인4
메뉴 참기 힘들 거라서 한끼는 진짜 과식 아닌 선에서 먹고 싶은 걸로 먹어
2개월 전
글쓴이
웅 ㅠㅠ
2개월 전
익인4
대강 그 한 끼에 1200 선만 안 넘는다는 마인드로 고르면 됨
2개월 전
익인4
좀 보상받는 느낌이라 오히려 만족할 수도 있음
2개월 전
   
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