다들 자존감 제일 낮을때 뭐로 극복했어?

요즘 내가 너무 한심하고

그냥 내가 싫어… 아무것도 안하고 싶고

자존감도 엄청 낮아진거 같아

밤만 되면 그냥 눈물나

이럴때 대체 어떻게 극복했어?

[익인1]

일기

[익인2]

운동했어

[익인3]

운동 산책 독서 등 취미 많이 하기

[익인4]

스스로 발전할 수 있는 거 하면 낫던데
결과가 보이는 조금 하기싫은 거

[익인5]

운동하고 살빼면서ㅠ

[익인6]

난 내가 스스로 극복 못했음 내 가장 친한 친구들이 나 데리고 나가면서 운동도 하고 맛있는거 먹으면서 정말 온갖거에 칭찬 해주고 내 이야기 다 들어주고 그래서 난 정말 괜찮아짐

[익인7]

난 자존감 낮게 만드는 사람을 멀리했음 원인이 거의 남한테 있어서

[익인8]

책 하루종일 읽음

[익인9]

운동 그리고 챗지피티한테 상담받음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 이거 효과 은근 있대

[익인10]

정신과치료 상담 그리고 더운나라 여행가면 우울증사라짐

[익인12]

운동 /언어공부-> 자격증 시험치기/ 자전거 타고 음악 듣기 등등... 청소/ 정리 조금이라도 기분 좋아질 수 있게 움직인듯 ㅠ

[익인13]

유튜브나 티비로 잘 살고 행복해 보이는 영상 보면서 비교하지 말고 노래 들으면서 밤 산책, 좀 쉬기

[익인13]

번아웃인지 우울증인지 정신과 가서 검사해봐

[익인14]

날 좋아해주는 사람들을 곁에 두기 —-> 난 이거 효과가 컸던거 같다… , 운동하기

[익인15]

지금의 나다ㅠㅠㅠ 나도 아무것도 하기싫고
그냥 연기처럼 사라지고싶어ㅠ

[익인16]

사람많은곳가서 앉아서 사람들 관찰하기... 사람사는게 다 비슷하거나 나보다 못난사람도 많다는걸 알게 되더라고

[익인17]

운동

[익인18]

그냥 헬스장 가서 한시간이라도 운동하고 옴

[익인19]

운동!! 자존감 스스로 무너트리기+복구시키기 전문가로서 말하자면 이건 무조건 운동임

[익인20]

뭐든 해야됨… 하기 힘든거 아는데 나는 미친듯이 운동하고 학원 다니고 피곤하게 살았어

[익인20]

너무 과했는지 대상포진 걸림ㅠ 과하면 안되겠지만 운동하고 살도 엄청 빠지고 생활패턴도 맘에 들고 자존감도 올라가더라고

[익인21]

내려놓기
난 특별한 사람 아닌거 깨달음. 근데 뭐? 그냥 내가 행복하면 되는거지
하고 가치관을 좀 바꿈.
그래도 내가 재보다는 낫다. 환경, 건강, 나이, 재정 가진거 만족하기
성취감 느낄 집중할만한거 작은거 해 보고,
잡 생각없어질 고강도 노동도 좋음.
자기에게 선물, 타인에게 선물, 수다떨기, 정 힘들면 병원.

[익인22]

취미, 운동, 일기, 여행