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익인1
10kg 1일 1식 고
2개월 전
익인1
지금 1일 1식에 간식 먹는데 2주 4kg 빠짐
2개월 전
글쓴이
운동은 안했어?????
2개월 전
익인1
전혀 안 함 ㅋㅋ
2개월 전
익인2
마음만 먹으면 10키로 이상 뺄 수 있음
2개월 전
글쓴이
7키로라도 빼고 싶다.....
2개월 전
익인2
배달, 외식 전혀 안하고 배부르기직전에 밥 그만 먹고 어느정도 움직이면 살 금방 빠져 난 밥먹기전에 100프로땅콩버터+사과반쪽 먹어주고 식사했고 배고플땐 무첨가두유에 알룰로스 조금 섞어서 먹거나 무설탕요플레에알룰로스 넣어서 먹음 운동은 30분 사이클에 스쿼트랑 팔굽혀펴기 매일했어 3달동안 74>55 두달째에 정체기 좀 있었음
2개월 전
익인3
나 160 50이였는데 이번에 3일망에 3키로도 빠지더라 ㅎ.. 물론 마음고생이였지만 다이어트는 뭐 진짜 의지가 중요한거같아
2개월 전
익인4
마음먹으면 10키로 이상 가능
되긴되더라…
2개월 전
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