호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61388568주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N취준생 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청

다이어트 식단좀봐주라 부탁해…🙏🏻3 l 일상

  새 글 (W)       
l조회 253l
이 글은 6개월 전 (2024/12/16) 게시물이에요
아점: 삶은달걀2개+단백질쉐이크
저녁: 닭가슴살+현미밥반공기+샐러드

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
탄수화물이 너무 적은거아녀
6개월 전
익인2
김이나 김치같은거두 좀 먹엉 멸치볶음이나..? 뭔가 영양소 부족한느낌임
6개월 전
익인3
키랑 몸무게가 얼만데? 저정도 먹으면 당장 몸무게 빠져도 그건 그냥 수분이랑 근육 빠지는거고 지방만 남다가 백퍼 요요옴… 건강하게 뺄려면 현재 먹는양 기준에서 80%만 먹되 기초대사량 이상은 먹어줘야함 단탄지 비율 맞춰서 먹어야 몸에 이상 없이 빼는데 저건 너무 극단적이라 오래하면 안돼
6개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 댓글만 봐도 뚱뚱한 사람인지 아닌지 보여877 8:1053671 2
일상와 신기하다 s들은 이런생각 해본적없대310 14:3435033 0
일상대체 누가 26-27에 결혼을 "많이”함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ282 11:4423555 1
KIA/OnAir ❤️전반기 마지막 경기, 마운드 위를 지켜준 26명의 투수들 그리.. 3787 17:3117409 0
한화/OnAir 🧡🦅 (◕ ө ◕)  드디어 세 번째 lesson 올브직전 경기 무조.. 6382 18:0916765 0
죽고싶어 19:23 20 0
대기업다니는애들 인스타 바이오에60 19:22 1656 0
초딩때 담임선생님 지금 어디 근무하시는지 알방법 없지ㅠㅠ13 19:22 844 0
원래 나 싫어하는 사람 앞에서는 주눅들지?1 19:21 15 0
이성 사랑방/이별 차엿는데 연락1 19:21 99 0
본가 사는 익들 부모님이 방 문 막 열어?11 19:21 62 0
다이어턴데 라면 먹어도돼?7 19:21 20 0
피부 안쪽에 쌓인 좁쌀 피지나 블랙헤드같은거 에스테틱샵 가서 피부관리 받으면 사라질..3 19:21 14 0
파스타 면 종류 잘아는 사람 있어?!?!??4 19:21 66 0
베트남 음식 왤케 맛있음9 19:20 80 0
넷사세 말고 진짜로 연봉 이 정도면 어때?9 19:20 99 0
수 반차 목 월차 금 월차 오바여?3 19:20 26 0
세탁기 일주일에 한번 60도로 돌리면 돈 많이 나오려나??? 19:20 6 0
엄마가 살찐다고 밥을 안먹고5 19:19 94 0
친구한테 상처 받았는데 못놓겠는건 이유가 뭘까 19:19 16 0
회사 너무 바빠서 스트레스야 ㅠ 19:19 12 0
오늘 사랑니 세개 한번에 뺏두🥹🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️7 19:19 27 0
치킨이나 피자 땡기는데 어떤거 먹을까4 19:18 18 0
나 인티에 글 쓸 때 자주 오해 받음3 19:18 86 0
신입 실무 언제부터 들어감..? 19:18 14 0
처음이전495051525354555657585960다음
 새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
Saja Boys & Andrew Choi & Neckwav & Danny Chung & Kevin Woo & samUIL Lee & KPop Demon Hunters Cast - Soda Pop
album image
도경수(D.O.) - SING ALONG!
album image
SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - Finale
album image
SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - Haircut
album image
CLOSE YOUR EYES (클로즈 유어 아이즈) - Snowy Summer
album image
포레스텔라(Forestella) - Everything
album image
VIVIZ (비비지) - La La Love Me
album image
SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - Express Mode
일상
이슈
연예
드영배
1엄마랑 진짜 친했는데 1년사이에 서먹서먹해짐 4
2🔥직장인 익들아 한달에 2백씩 저축하기 빡세니?🔥 21
3 오늘 저녁 섹시푸드 8
4자취방 에어컨 왜 안 시원한가 했더니 2
5 요즘 다마고치 캐릭터에 빠졌어 40 2
6사친이랑 뮤지컬 보는 건 너무 데이트같지 않나;; 10
7급상승  운전면허 떨어졌는데 죽고 싶다 1
8istp들은 짝사랑할 때 어때?? 15
9인티 고인물 특 13
10아파트헬스장에서 번호따기 개오바지?ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 7
11남녀익들 짱예짱잘이랑 평범중에 9
12헐 한능검 시험장 마감이면 신청 못하는 거??? 4
13법 공부 많이 어려워? 법학과 익인이들 있나 1
14인기글 운전면허 어쩌고 유튜버 누구야??
15 아 못생겼는대 귀여움
16 내 눈 보고 렌즈 하나만 찾아주라!!!! 15
17 망곰이 스티커 갖고싶어서 푸딩 샀는데.. 73
18태국 vs 베트남 중에 어디를 더 추천해? 5
19나 찐ㄸㅏ 라서 이런말 들으면 괜히 싫어짐 3
20돈 없어서 샵사이다 한 번 깔아봤는데 2
1 현재 윤이 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 힘들어 할 것 원탑.JPG 14
2 살찌는데 더 직빵인것은? 26
3 호평 많은 맥도날드 익산 고구마 모짜 버거 후기
4 초록글 "예약 잊고 2시간 지각한 메이크업숍 사장…7만원 잔금 결제 요구" 황당 74
5 1박 16만원 호텔을 과연 얼마까지 싸게 예약할 수 있을까? (호텔 최저가 도전하기) 14
6 백종원 더본, '농지법 위반' 논란 공장, 결국 폐업 1
7 귀보다 눈이 즐거운 백호 플레이리스트 근황
8 전소미가 컴백 후 역대 타이틀곡과 다르게 처음으로 시도 했다는 것
9 어느 페라리 차주의 인성
 
1 정보/소식 김종국 윤은혜 그 시절 사겼을수도 있는 증거가 최근에 드러남 17
2 더블랙은 진짜 신인들 자유롭게 해주나보네 7
3 꼴초고(담배 많이피고) 클럽 좋아할것같다는 소리 듣는다는 러블리즈 미주 6
4 ㅇㅅㅍ 앵콜 영상 방금 봤는데 2
5 윈터 좀 타서 까무잡잡해졌네 1
6 그 유노유노 땡큐는 왜 쏙들어감? 4
7 탐라에 유노윤호가 뜨길래 봤는데 뭐지
8 와 리쿠 눈 틔인거 봐ㅏ 3
9 골든 순위 뭐임 왜이래 4
10 이동해 제노사랑 찐이다 진짜 7
11 콘서트는 무조건 왼블이야 앤톤이 팬을 기억하잖아 4
12 성찬이 뭘 스포해줬다능데 3
13 요즘 젊은 사람들 채용 안하는 이유 알 거 같음 10
14 블핑 컨포 장례식 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
15 닝닝 풀뱅 왤케 잘어울리지
16 원빈 영통 진짜 귀여워서 터뜨리고 싶어 어떡해 4
17 예능에 수많은 돌아이 똘끼 캐릭터가 나왔지만 1
18 난 솔찌 이날 앤톤을 뛰어넘는 날은 없을거라 생각했음 12
19 졸업하니까 알겠어 대학생들을 가장 부러워하는 이유
20 세이 마이 네임 새멤버 진짜 예쁘구나
1 변우석 팬덤이 마니 커??? 19
2 견우와선녀 소신발언,,, 4
3 연인 사이였다가 혐관 되는 관계성 좋아함 10
4 보면 누군지 바로 알아 보겠어? 8
5 오 아이유 박수영배우님한테 커피차 보냈넹 12
6 변우석 성진우 싱크로율 10
7 변우석 나혼렙 애니랑 비교한거봐 8
8 이종석 문가영 뽀뽀짤 개예뻐 ☺️ 12
9 영업 끝난 카페서 멋대로 드라마 촬영 33
10 초록글넷플 진짜 개야한거 34
11 김태리 그림실력봐 8
12 울 엄마 견우와선녀 선업튀 다 보더니 나한테 15
13 변우석 한편으로 좀 부럽... 24
14 초록글넷플릭스에서 가장 야한 드라마 86
15 변우석 선업튀 끝나고 하는 첫 작품이 대군부인 그거 맞나? 4
16 견우와선녀 방영 전 하라에 나온 장면들이 거의 다 초반에 나오길래 1
17 초록글 정보/소식 '나 혼자만 레벨업' 넷플릭스 시리즈 제작 확정…변우석 출연 179
18 견우와 선녀 따지고보면 신인들이 주연 같은데
19 견우와선녀 재밌어? 10
20 티벤 드라마 수욜 서초동 스페셜 선공개 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation