호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N카이로소프트 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
헬스장에서 개인운동하는 익들아 근력운동 얼마나 해야돼?1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 34l

운동을 얼마나 어떻게 해야하는지 모르겠네

그냥가면

유산소 1시간하고( 런닝머신)

근력운동 30붐하고 집가도되나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유산소 가볍게 10~15정도 하시고(사실 5분만해도 됨 스트레칭 하는 게 더 좋음)
근력운동 30분
그리고 유산소 40분이상 하시라
15시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상요즘 20후반 넘으면 커플 아닌사람 없는듯..403 12.16 09:4783037 4
일상우리 집 구축아파트에 23평이라 무시함313 12.16 10:5663272 7
일상근데 진짜 요샌 다들 폰 기본 3-4년은 쓰는 듯 247 12.16 17:1417777 0
이성 사랑방/연애중피임약 먹는 익들아 너네 추천 비추천??? 153 12.16 15:3325422 1
야구현재 야구선수들중 은퇴투어 가능한 선수 보여?73 12.16 13:5928178 0
Isfj 이미지 어때..? 1:28 6 0
사람이 급하니까..ㅋㅋ 안하던거도 막 자원해서 하게 됨..2 1:28 56 0
나 번화가 바로 앞에 사는데 온갖종류 포장마차 자랑좀할게 ㅎ1 1:27 18 0
급헤애액 스킨푸드 푸드마스크 딸기슈가 이거 물기없는 얼굴에 하는거야?1 1:27 9 0
엔프제 enfj 익들 고민 하나만 들어줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ4 1:27 11 0
최근에 결혼식 간 애들아6 1:27 37 0
친구들이랑 해외여행가기로 했는데 다들 가기 싫어하는9 1:27 45 0
개열심히 사는데 정병 올 것 같아3 1:26 31 0
성형외과 코디로 일해본 익 있어??? 1:26 8 0
여뮽들아 너네도 쌩화이트 안어울림? 1 1:26 15 0
이성 사랑방/연애중 나 드디어 로망 이뤄 ㅜㅜ!!!7 1:26 52 0
이시간에 커피머신 내리면 민폐겠지...? 1:26 31 0
이성 사랑방/짝 ㅋㅋㅋ..이거 연락 다시 올 거같아? 15 1:26 62 0
연그레이나 멜란지그레이 잘어울리는 퍼컬뭐야? 2 1:26 13 0
와 외국에서 개한테 물린 여자 너무 불쌍해 1:25 17 0
여자 165는 평균이야 큰편이야?14 1:25 40 0
아 여단오 쇼츠 진짜 웃기다6 1:25 61 0
1~2만원 정도 하는 간단한 선물 뭐 없나 13 1:25 61 0
스트레스 받으면 새치 진짜 나?1 1:25 23 0
조현병인 사람들은 왜 되려 상대를 조현병이라 생각하지?11 1:24 38 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
크리스마스
istj
isfj
ㅍㄷㅊㅌ
공지사항 이벤트
연예 라이즈
일상
이슈
연예
드영배
1 토스 덕분에 주식으로 돈 벌엇다 4
2정신과 저 글 ㄹㅇ 맞는말임 5
3컴활 때문에 잘 다니는 직장 퇴사 하고 싶어 21
4롯데리아 이것만큼은 찐 인정함
5진짜 외로움 많이 타는 성격이면 최대한 노력해서 결혼들 했으면 좋겠다.. 2
6 겨울한정 그림자룩 좋아하는 사람
7사람이 화 나서 막말할 때 본심이라 생각해? 14
8아 여단오 쇼츠 진짜 웃기다 4
9 나 전남친이랑 헤어지고 우울해서 쓴 메뫀ㅋ개웃기네
101~2만원 정도 하는 간단한 선물 뭐 없나 13
11니넨 진짜 쓸데없는 짓 하지마라
12집 가까운 동성친구 없는 익들 12
13속드름 밖으로 올라와서 좋아했는데ㅠ
14장수생 수능 끝나고 이제 꾸며보려고 하는데 2
15파김치 먹으면 양치해도 입냄새 나지?? 10
16사수 잘 만나는 것도 복이다 1
17사람이 급하니까..ㅋㅋ 안하던거도 막 자원해서 하게 됨.. 2
18개열심히 사는데 정병 올 것 같아 2
19이시간에 커피머신 내리면 민폐겠지...?
20이번 달에 반차에 연차 하나씩 썼는데 감기 몸살까지 옴...
1 만학도 간호학과 현실 알려줄게 17
2 크리스마스 이브라고 들뜨면 안 되는 이유.jpg 5
3 한강 작가 소설 세계 각국의 표지 디자인 3
4 20세기 뉴욕 현실판 신데렐라 스토리.jpg (결말주의..)
5 푸바오 경련 증상, 간질 의심 37
6 인간으로 태어났으면 좀 풀냄새도 맡고 비도 좀 맞고.twt
7 오늘도 추가된 발을씻자 간증(feat. 바...) 2
8 첨단기술의 역설) 요즘 탈북민이 예전보다 급감했다는 이유
9 운전을 너무너무너무 무서워 하는 사람들이 있음.jpg 26
10 무효표 레전드 top3.jpg 6
11 문재인 전 대통령 귀족 영애화법 해석
12 선결제 관련 양심가게 언급된거 모아봄
13 니들 오렌지가 영어로 뭔지 아니야?
14 2024 한국 신생아 이름 순위3
15 벽난로 없는 사람은 하지못하는 예쁜 크리스마스 벽난로 인테리어
16 문어빵 먹고 있으니까 가다랑어포 달라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
17 로판에서 튀어나온 것 같은 아이브 리즈
18 탄핵 가결된 후 미국반응
19 올해 웃긴 야생동물 사진전 우승작...jpg5
20 7명 다 찬성 아니었다 '반전' 표결 때 마음 바꾸더니..
1 와 리사 태국 의상 입은거 오랜만에 본다 2
2 나 이제 위플래쉬 제대로 못듣게됨 5
3 ㄱ옆페스 진지하게 충격 먹은거 1
4 투바투 가대축 헤메코 때문에 탐라가 11
5 ㄱ지금 있는 사람들 최애 씨피 뭐임? 6
6 근데 이번 mma 티비송출 안했어?? 2
7 (외모정병주의)김정숙 여사 ㅋㅋㅋㅋ 2
8 혹시 1월 컴백 확정돌 있어? 4
9 ㄱ옆페스 최애씨피를 못정하겠음...
10 옥씨부인전 재밌는듯
11 연말무대 해외에서 하니까 노잼임 1
12 모카는 보컬이 의외로 이런곡에 더 어울리네 3
13 연예인들 블로그 하는 거 좋다 3
14 ㄱ옆패스 13
15 ㄱ연하공이 좋다 2
16 만약 나경원 vs 이재명인데 나경원 당선되면 난리날까? 5
17 성동일 연기 진짜 좋다... 1
18 나 하니 푸른산호초 왜 이제 봤지 2
19 이거 움짤 무슨 상황이야?? 6
20 리쿠 실물 피부톤 궁금하다ㅋㅋㅋㅋ 1
1 아니 하연수 진짜 어떻게 된일임???????? 16
2 한 달 전에 김재영 글 올렸었는데 사진 받음 14
3 김재영 모델 시절? 암튼 10년도 전에 9
4 와 성동일이 혜리한테 1
5 아이유 몇 호 쓸까 27
6 초록글박정민 무슨일인지 갈켜주실분 125
7 핀란드 셋방살이 신기한점 21
8 우울증 있는데 정신병동에도 아침이 와요 보는 거 어때? 18
9 근데 김민희는 본인이 아쉬울거 없어서 작품 안찍는건가 3
10 근데 여기 막상 유아인 영화 나오면 보러갈거잖아 ㅋㅋㅋ 9
11 내 이상형 그렇게 난리임 ? 48
12 김수현 슬리데린 재질같다 12
13 선덕여왕 조합··· 2
14 올해 드라마 화제성순위 보고 드는 생각
15 오.. 아이유 마라탕 훠궈 맛 몸에 안 맞는구나 34
16 드라마 지금거신전화는에 나오는 박도재 1
17 해리포터 재개봉 날짜 떴다!!!!!! 13
18 젤 좋아하는 드라마 ost 하나씩 추천 해주라.. 2
19 정보/소식 올해 드라마 화제성 순위 33
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation