호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N카이로소프트 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
헬스장에서 개인운동하는 익들아 근력운동 얼마나 해야돼?1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 34l

운동을 얼마나 어떻게 해야하는지 모르겠네

그냥가면

유산소 1시간하고( 런닝머신)

근력운동 30붐하고 집가도되나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
유산소 가볍게 10~15정도 하시고(사실 5분만해도 됨 스트레칭 하는 게 더 좋음)
근력운동 30분
그리고 유산소 40분이상 하시라
16시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상요즘 20후반 넘으면 커플 아닌사람 없는듯..416 12.16 09:4787497 5
일상근데 진짜 요샌 다들 폰 기본 3-4년은 쓰는 듯 274 12.16 17:1421644 0
일상우리 집 구축아파트에 23평이라 무시함317 12.16 10:5666923 7
이성 사랑방/연애중피임약 먹는 익들아 너네 추천 비추천??? 169 12.16 15:3329784 1
야구현재 야구선수들중 은퇴투어 가능한 선수 보여?74 12.16 13:5930152 0
이성 사랑방 내가 호감표시 한 상대에게 까였는데, 계속 얼굴봐야해.. 어캐 대응해?2 0:40 94 0
북유럽 3달 살이 간다!!! 0:40 7 0
체한건지 배고픈건지 모르겠다 0:40 7 0
이성 사랑방 꽃신신은사람들7 0:40 55 0
이성 사랑방 이런 사람 만나…? 4 0:40 82 0
화장실에서 응아하는데 화장 지우기 귀찮아ㅠㅠ 0:40 9 0
갑자기 친한 친구가 이유없이 싫어지는 감정.. 진짜 이유를 알고 싶음4 0:40 77 0
내친구 좀 짜증나지 않냐1 0:40 18 0
익들은 20대를 거창하게 생각해??3 0:39 48 0
산타복장 샀어 0:39 9 0
입텁텁함이 요즘 생겼는데1 0:39 15 0
진심 여왕개미호소인 개소름돋음 0:39 58 0
가족이 다 같이 사니까 너무 불편해 0:39 21 0
카페알바익들아 궁금한거 있어3 0:39 27 0
우울하다 0:39 15 0
면접 탈락 후유증 심하다... 다들 면탈 몇번하고 취업했어?ㅠㅠ16 0:38 102 0
나 직쏘퍼즐 취미 생겨서 한창 했는데 모아놓으니 엄청 많다..ㅋㅋㅋㅋ2 0:38 85 0
낼 출근인데 나 왜 안즈냐 0:38 12 0
스트레이트 체형에 가슴 큰데 무스탕 안 어울리는 거 맞나?ㅠ3 0:38 23 0
29살에 7급 공무원 붙었는데 너무 통쾌하더라33 0:38 880 3
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
3000원
팩 모음
1000원프리메이 올리브 시카 카밍 앰플 마스크 2027.03.12, 2027.05.14이..
thumbnail image
35000원
유튜브프리미엄 저렴하게 같이하실분
유튜브 뮤직도 같이 가능하구요1년 3.5만원입니다.같이 하실분 챗주세요
thumbnail image
2000원
sk 데이터 2기가
디엠주세요 
thumbnail image
2000원
lg 유플러스 데이터
2기가 2,000원글 남아있으면 구매가능하니 편하게 연락주세요!
thumbnail image
139000원
김도영 1010 유니폼
양도 .ᐟ.ᐟ 
thumbnail image
3000원
후기많은 타로맛집❤️적중률💯
💌 내담자가 카드를 직접 뽑아 적중률🆙💌 후기가 인증하는 친절하고 자세한 상담💌 타로상담전문가 1급 / 네이..
thumbnail image
99000원
M) 나이키 acg 스톰핏 바람막이
여성 M 사이즈실착 3회로 하자없이 새상품처럼 상태 좋습니다
thumbnail image
26000원
파티온 노스카나인 트러블 세럼 50ml
한 번도 사용 안 한 새 제품2027년 8월 19일까지반값택배시 +2000원일반택배시 +350..
일상
이슈
연예
드영배
1근데 예쁜데 남미새일수가 있음? 27
2154면 너무 작은편에 속하니? 21
3 아니 쿠팡 진짜 짜증나네ㅠ 사진이랑 다른거 보내줘서 환불했더니 또 다른거 보내줌..; 40 13
4다들 평생 과자는 한 종류 밖에 못 먹으면 16
5진짜 10대랑 20대랑 느낌 다르긴 한가봐 ㅜ
6내일 친구랑 재미로 사주보러가기로했는데 2
7아는 금수저 언니 미국유학 갔다가 대학 졸업 못하고 한국 턴해서 고졸로 사는데 7
8 이거 차단당한거지 ?? 1
9친구 폰으로 검색하다 기록 봐버렸는데 ㄷㅅㅇ 동영상 기록 뜸
10지금 무슨 일 일어났나? 8
11쿠팡 배송중에 취소되는거 너무좋다 2
12아이폰 전화녹음 안되는거 확실하지? 젭알 4
13자허블?? 무슨맛이야?? 9
14챗지피티 안 쓴 내가 멍텅했다 1
15인생에서 진짜 후회되는거 있어? 19
16남미새는 높은확률로 자존감낮음 15
17너희들의 소소한 행복은 뭐야? 11
18운동+클린식 or가만히 쫄쫄 굶기 8
19 발톱 물어뜯는 익들아 너네 혹시 이유가 5
20p랑 j 나누는 거 진짜 웃김 계획충이라고 생각하나봐 2
1 방금 뉴스룸에 나온 마크 테토 근황
2 부모님 확인용 사진 1
3 현재 전국민이 마크테토 집착광공 된 이유.jpg
4 한번 빠지면 은근 돈 줄줄 새는 취미 6
5 칭챙총 니하오 대처 알려준다 많이 퍼뜨려줘 6
6 떡볶이 vs 라면 중에 그나마 몸에 좋은 음식.jpg 2
7 댐에 있는 수위 조절 구멍 사진 모음.jpg (오금주의) 1
8 수시로 핸드폰 위치 확인해야 되는 이유
9 외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2
10 한강 작가 소설 세계 각국의 표지 디자인 4
11 여의도에 막국수집을 차린 이유.jpg
12 챗지피티 이용중이고 불안, 걱정 심한 사람은 참고하면 좋은 글2
13 강아지별 떠난 문토리 처음 본 사진 모음
14 니들 오렌지가 영어로 뭔지 아니야?1
15 cgv 육개장사발면 팝콘 판매예정
 
 
 
 
 
1 알티 오천에 맘찍 칠천후반(거의8천)이면 어떤거야? 6
2 나는 마음의 방이 너무 많다
3 영케이씨 그만 좀 하세요
4 와 새벽이라 그런가 꽃길 노래 진짜 ㄹㅈㄷ다
5 뉴진스 해리포터 슈퍼내추럴 그만 보는 법 알려줘 1
6 와 나재민 진짜 잘생겼다 2
7 원빈 소신발언 3
8 핏줄도 달란트다 1
9 우리 햄냥이가 삔냥이를 최애로 골랐다구요.... 1
10 요즘 내 주변에 리쿠 좋다는 애 왤케 많지 3
11 에어팟 끼고 세수하는 ㅅr람 10
12 보넥도 감기는 중 3
13 너넨 다 꿈이 있어?
 
 
 
 
 
 
 
1 아니 하연수 진짜 어떻게 된일임???????? 18
2 근데 김민희는 본인이 아쉬울거 없어서 작품 안찍는건가 12
3 나 지금 오사개 보는데 키스신ㅁ ㅝ임..?
4 개인적으로 허남준은 뭔가 악역이 정말 잘 어울림 1
5 와 성동일이 혜리한테 3
6 2024 한드 빙고판 해보실...?? 4
7 초록글 나이가 들수록 분위기 깊어지고 더 예뻐지는 배우 2명이 있음 42
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation