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2개월 전
익인2
먹고싶은거 다 먹을수없음 유지하는것도...
2개월 전
익인2
적게먹든 적당히먹고 운동하든 둘중에하나
2개월 전
익인3
노노 ㅠㅠㅠ
2개월 전
익인3
근데 먹을 때는 적게 먹고 공복 유지하려고 노력함 이러면 안 찌더랑
2개월 전
익인4
아예 안 먹을 거 정해 둠: 떡볶이, 짜장면, 마라탕, 액상과당 (스무디나 프라페)
얘네는 아예 안 먹음 너무 살찌는 애들이라
이것들 빼고는 먹고 싶은 거 다 먹고
머 치킨 돈까스 이런 거 다 먹음
대신 맛있는 거 먹으려면 저녁에 안 먹고 무조건 점심에 먹고, 저녁은 최대한 식단
먹고 싶은 거 먹더라도 배 터지기 직전까지 먹지 말고 양조절
먹고 나서 10분이라도 산책
이렇게만 하면 유지 잘 돼
2개월 전
익인5
인스턴트 밀가루 안 먹음 먹고 싶지도 않고..
2개월 전
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