원하는 몸무게 달성하고 유지하는 익 있어???

유지하면서 먹고싶은 거 먹어???

[익인1]

웅 근데 너무 많이 먹은날에는 가르시니아 먹어..!

[익인2]

먹고싶은거 다 먹을수없음 유지하는것도...

[익인2]

적게먹든 적당히먹고 운동하든 둘중에하나

[익인3]

노노 ㅠㅠㅠ

[익인3]

근데 먹을 때는 적게 먹고 공복 유지하려고 노력함 이러면 안 찌더랑

[익인4]

아예 안 먹을 거 정해 둠: 떡볶이, 짜장면, 마라탕, 액상과당 (스무디나 프라페)
얘네는 아예 안 먹음 너무 살찌는 애들이라
이것들 빼고는 먹고 싶은 거 다 먹고
머 치킨 돈까스 이런 거 다 먹음
대신 맛있는 거 먹으려면 저녁에 안 먹고 무조건 점심에 먹고, 저녁은 최대한 식단
먹고 싶은 거 먹더라도 배 터지기 직전까지 먹지 말고 양조절
먹고 나서 10분이라도 산책
이렇게만 하면 유지 잘 돼

[익인5]

인스턴트 밀가루 안 먹음 먹고 싶지도 않고..