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뱃살빼려면 탄수화물 줄이라고 하자나10 l 일상
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나 하루에 점심저녁 총 두끼먹고

딱 한공기씩만 먹는데 여기서 더 줄여야해???

따로 군것질도 안해 빵같은거 안먹음

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익인1
당도 안먹으면 그정도면 괜찮지 않을까? 운동하고 그러면
19일 전
익인2
반공기 먹어
19일 전
익인4
한공기에서 한숟갈 빼고 드셔보세오 그리고 단백질챙기고 운동하셔야
19일 전
익인5
흰밥이면 현미나 잡곡으로 바꾸고 반찬도 탄수 안 들어있는 걸루 머거!!
줄일 수 있으면 채소류 많이 먹고 반 공기까지 줄이면 효과 볼 거얌
19일 전
익인5
나는 위가 잘 안 줄여져서 걍 채소 한 트럭 먹고 현미밥 반 공기 머것어 ㅎㅎ
19일 전
익인6
그거유지만해도빠지긴함
19일 전
익인8
근데 솔직히 탄수화물이고 뭐고 양 줄이면 그냥 빠지던데...
19일 전
익인9
2222 걍...덜 먹으면 빠져..
19일 전
익인10
3333
19일 전
익인11
밥 보다 반찬 위주로. 채소 단백질 ㅎ
19일 전
   
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