[잡담] 뱃살빼려면 탄수화물 줄이라고 하자나 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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뱃살빼려면 탄수화물 줄이라고 하자나10 l 일상

2개월 전l조회 443l

나 하루에 점심저녁 총 두끼먹고

딱 한공기씩만 먹는데 여기서 더 줄여야해???

따로 군것질도 안해 빵같은거 안먹음

3

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	익인2 반공기 먹어 2개월 전
	익인4 한공기에서 한숟갈 빼고 드셔보세오 그리고 단백질챙기고 운동하셔야 2개월 전
	익인5 흰밥이면 현미나 잡곡으로 바꾸고 반찬도 탄수 안 들어있는 걸루 머거!! 줄일 수 있으면 채소류 많이 먹고 반 공기까지 줄이면 효과 볼 거얌 2개월 전 익인5 나는 위가 잘 안 줄여져서 걍 채소 한 트럭 먹고 현미밥 반 공기 머것어 ㅎㅎ 2개월 전
	익인6 그거유지만해도빠지긴함 2개월 전
	익인8 근데 솔직히 탄수화물이고 뭐고 양 줄이면 그냥 빠지던데... 2개월 전 익인9 2222 걍...덜 먹으면 빠져.. 2개월 전 익인10 3333 2개월 전
	익인11 밥 보다 반찬 위주로. 채소 단백질 ㅎ 2개월 전

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