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난 시작한지 5-6개월 정도 됐고 원래 주3일정도 나가다가 이제 주4일 나가고 있어
한번 갈때 근력 1시간+유산소 40분 강도 세게하고 끝내는데 요즘에 화수목 이런식으로 연속 3일가게 되는 주가 있으면 그 주에 몸살이 나.. 
이거 운동 횟수를 줄여야하는 걸까? 아니면 유산소를 주2회 정도만 할까?ㅠ 너무 스트레스다 운동 많이 해서 체력이랑 면역력 올리고싶은디 밥먹듯이 몸살이 나네

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익인1
휴식 필요함 꼭 연달아 가야 한다면 근력은 부위를 바꾸고 유산소는 강도를 낮춰 잠 충분히 자고
2개월 전
글쓴이
오케이! 고마웡
2개월 전
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