[잡담] 운동 개열심히 하는데 체지방률이 느는 건 뭐야…? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

운동 개열심히 하는데 체지방률이 느는 건 뭐야…?52 l 일상

22시간 전l조회 542l

오늘 운동 한달째라 인바디 쟀는데 몸무게는 500g 빠졌는데 골격근량은 400g 줄고 체지방량은 300g 늘었어 이러다보니 체지방률은 0.9퍼 늘고…

거의 칼로리 1500씩 먹는데 빵이랑 과자 안 끊어서 그런가…? 진짜 맨날 먹기는 하는데 하긴 이것밖에 없겠지… 천계랑 마마 한시간씩 타도 안 되는구나…

이런 글은 어떠세요?

너네라면... 돈을 더 주고 매일 빠삭하게 시리얼을 먹겠어...?

일상 · 14명 보는 중

발표할때 이정도로 떠는 사람 드물지...???

일상 · 20명 보는 중

광고 파워링크

찐딤섬 첫경험

일상 · 19명 보는 중

정보/소식 백현 맛집 예절샷 떴다 미친

연예 · 12명 보는 중

인형 하나에 4만 원 솔직히 어때?ㅜㅜ

일상 · 9명 보는 중

온 몸이 멀쩡하지만 휠체어를 타고 다니는 트랜스장애인

이슈 · 39명 보는 중

광고 파워링크

신입사원 할머니의 전화를 매일 받는 사람

이슈 · 14명 보는 중

나도 생각하지 못한부분임...청각장애인분들은 몰랐겠네 진짜...

연예 · 11명 보는 중

정보/소식 뉴진스 블랙큐 퍼디님 인스스

연예 · 6명 보는 중

서울 눈 상황 미쳤음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일상 · 9명 보는 중

광고 파워링크

11월초까지 30도 더위, 직후 영하 18도 한파 예상

이슈 · 1명 보는 중

16만 명 인플루언서한테 저격+조롱 당했다는 분 평소 마케팅

일상 · 30명 보는 중

	익인1 운동마치고 보상심리로 디저트나 간식 22시간 전 글쓴이 아우울되… 끊어야겠다… 22시간 전
	익인2 많이 먹고 운동하면 건강돼지됨 간식 금지해야 좀 나아져 22시간 전 글쓴이 칼로리 맞춰서 먹어도 소보로빵 이런 거 먹으면 안돼…? 22시간 전 익인2 웅 22시간 전 글쓴이 하하 끊어야겠다!! 22시간 전 익인17 ㅋㅋㅋㅋㅋ설탕은 끊어 21시간 전
	익인3 ㅇㅇ 간식 끊고 식단 짜야 됨 22시간 전 글쓴이 녜… 22시간 전
	익인4 인바디가 매번 그렇게 정확하진 않을 걸.. 22시간 전 글쓴이 🥹🥹🥹 22시간 전
	익인5 운동이 생각보다 살이 막 빠지고 그렇지 않음.. 칼로리 맞춰 먹는다고 다 되는것도 아니고.. 일단 간식 끊고 식단 다시한번 잘 확인해봐 22시간 전 익인5 진짜 pt 하는 것 마냥 한시간 내내 힘들어 미칠지경으로 운동 하는거 아니면 운동은 보조 수단인 것이여. 22시간 전 글쓴이 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ살 빼는 거 진짜 힘든거구나 22시간 전 익인5 ㅋㅋ 그래서 다이어트 성공하면 될놈이라고 하자나~ 성공해내는 끈기때매 그런것이여~ 쓰니도 할 수 있다!! 22시간 전 글쓴이 파이팅!!!!!!!! 22시간 전
	글쓴이 간식 끊고 식단 그리고 운동 더 열심히,, 다들 고마워… 22시간 전
	익인6 생각보다 운동한다고 막 안바뀌더라ㅋㅋ진짜오래해야함 22시간 전 익인6 한 육개월은 꾸준히해야 뭐던티나ㅜ 22시간 전 글쓴이 하……. 갈길이 구만리구나 22시간 전 익인6 마져 살은 밑댓처럼ㅋㅋ식단이 80...근데운동도하긴해여되고... 22시간 전
	익인7 살은 식단 7-80인듯 22시간 전 글쓴이 하…… 21시간 전
	익인8 몸무게랑 체지방률에 따라 달라 난 체지방 40다되는 돼지였는데 간식만 싹 끊고 운동도 일주일에 한번 나갈까 말까 설렁설렁 다녔는데도 체지방 3 빠졌어 근육량은 그대로에 몸무게도 2키로 빠져있었음 몸무게 비만에다가 체지방 높으면 식단으로도 충분히 살 빠짐 근데 이게 한계가 오는게 체지방 30언저리쯤이었던거같아 이때부터는 밥 삼시세끼만 먹었는데 근육량 기초대사량 떨어지고 체지방은 그대로더라 22시간 전 글쓴이 진짜 간식 끊어야겠다… 21시간 전 익인8 마져 ㅠㅠ 30언저리쯤부턴 라떼도 끊고 웬만한거 다 끊고 삼시 세끼 밥만 먹었는데 특히나 액상과당이 취약이야.. 겨울에 딸기라떼 유행이잖아 ㅠㅠㅠ 탄수도 탄수인데 딸기라떼 일주일 먹었더니 쭉쭉 찌더라구 음료가 살 찌는데 직빵인거 같아 21시간 전
	익인9 체지방은 무조건 먹는거랑 관련있지 22시간 전
	익인10 감량이 목표면 식단해야함 간식 탄수 줄여 22시간 전
	익인11 운동은 갠적으로 그 시기가 있는 것 같아 난 운동 매일 한 지 3년 됐는데, 운동하고 얼마 안 됐을 때는 건돼 되는 느낌 가져가다가 ㅋㅋ 반년만 지나면 체지방 쏙 빠지고 거기에 식단까지 하면 레전드가 되는거지.. 22시간 전 글쓴이 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 21시간 전
	익인12 단백질을 먹고 당은 줄이고 22시간 전 글쓴이 네!!!! 21시간 전
	익인13 어떤 걸 먹느냐도 중요하더라!! 22시간 전 글쓴이 당연한건데 그게 참 어려운 거구나… 21시간 전
	익인14 생리할때 다 돼서 그런거 아냐? 나도 피티 받았을 때 빠지다가 생리 일주일 정도 남으면 체지방 늘더라 그래서 피티쌤도 생리 전주에는 체지방 늘어나서 의미없다구 체지방 늘어난거에 너무 신경쓰지 말라 그랬어 21시간 전 글쓴이 헉 전주 맞긴 한데 늘어난 거에 신경쓰지 말고 계속하기 메모📝 21시간 전
	글쓴이 여기 있는 사람 있으면 혹시 질문 하나 해도 될까…? 그 계산법 보면 1500은 먹으라길래 맞춰먹으려 보니까 어렵더라고,, 그래서 밥 200g씩 삼시세끼 일반식으로 먹는데 이렇게 먹으면 안 되는거야…? 한끼는 풀로 먹어야 하는거야…? 너무 당연한 걸 물어보고 있나,, 21시간 전 익인15 일반식으로 먹으라는게 염분 한바가지 들어가있고 국물 먹고 그런거 말하는게 아닌건 알지..? 21시간 전 글쓴이 매끼 국 먹는데… 국도 문제구나 염분은 알고 있었는데… 21시간 전
	익인15 과자 먹으니까 그렇지 21시간 전 글쓴이 알겟더요… 끊을게요… 21시간 전
	익인16 나는 오히려 칼로리 신경 안 쓰고 정제당 줄이는 게 더 효과 좋던데 21시간 전 익인16 간식을 줄이면 된당 빵 안 먹고 설탕 들어간 음료 안 먹고 소화능력 특별히 안 좋은 거 아님 현미밥이나 잡곡밥으로 바꾸고 면 안 먹기 21시간 전 익인16 근데 눈바디 위주로 바~ 한달이면 식단 없이 막 드라마틱하게 변하기는 어렵더랔ㅋㅋ 21시간 전 글쓴이 일단 간식 끊고 꾸준히 해봐야겟다,, 고마워🥹🥹 21시간 전 익인16 한 달만 끊어도 체중이랑 상관없이 몸 가벼워져서 놀랄걸?? 오래 끊으면 끊을수록 먹고 싶은 빈도나 먹게 되는 양도 줄어서 덜 힘들어지니까 잘 견뎌보쟈👍 21시간 전 글쓴이 넵🥺🥺🥺 21시간 전
	익인18 다이어트 어렵징🥲 공감된다 21시간 전 글쓴이 😭😭😭😭😭😭 21시간 전 익인18 파이팅!! 할수있다!!!!!! 먹는 종류 바꾸는게 젤 어렵더라!!! 나도 채소&단백질 유목민이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛없어..😡 21시간 전 글쓴이 빠이팅!!!!!👊👊👊👊 21시간 전
	익인19 식단 80 운동 20입니다.... 이상 12키로 뺀 다이어터가..... 17시간 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	브라를 집에서 안한다고......? 난 24시간 하는디;198	12.18 21:52	17112	1
일상	개신교 결혼방식187	12.18 21:45	17289	0
일상	이거 직장인들 사이에서 50 대 50으로 갈린대109	12.18 21:56	7340	2
T1	조마쉬 트윗72	12.18 17:46	23879	14
야구	아 나 광주 직관 갔다가 배달 시킨 집 계속 생각 나서36	12.18 17:55	16531	0

애낳고 키우는게 좋다고 휴학하고 학교 미루는 애들 신기함8

12.18 23:14

177

0

장거리 해본 둥이들아4

12.18 23:14

84

0

드파운드, 던스트, 룩캐스트, 뷴크 최고……82

12.18 23:14

1171

0

사주가 정확해 ?

12.18 23:14

18

0

엔빵한거 빨리 안보내고 스토리는 올리는거1

12.18 23:14

20

0

아ㅋㅋ 옆집인지 아랫집인지

12.18 23:14

21

0

편의점 알바생 있어?? 만약에 손님이 내려먹는 커피 먹는데 >컵얼.. 3

12.18 23:14

57

0

해바뀌면 31인데 서울로 이직했다..

12.18 23:14

14

0

이건 관심 없는거겠지..?

12.18 23:14

21

0

이성 사랑방

우직하고 남자다운 성격에 자기관리 철저한 남자는 어떤 여자 좋아해?7

12.18 23:14

144

0

향기 없는 꽃 이라는 말 칭찬이야?욕이야?37

12.18 23:13

535

0

쉬고 공부하는 거 허락 받을 수 있을까??

12.18 23:13

16

0

집이 가난한것도 아닌데 지원안해주니까 원망만 늘어남1

12.18 23:13

25

0

글쓸 때 디테일?1

12.18 23:13

13

0

몸 붓기 빼고 배출 잘되는 거 효과 잘본거 혹시 잇을까?!??!4

12.18 23:13

23

0

압존법 쓸 때 만약 내가 말하는 상대가 같은 위치이면 어떻게 말해?7

12.18 23:13

25

0

이성 사랑방

영화보자고 하는 거 너무 티나?4

12.18 23:13

142

0

얘들아 이거 텝스, 토플 따기 어려운 점수야?10

12.18 23:12

73

0

쌀밥말고 배부른 음식 뭐가이써2

12.18 23:12

20

0

요즘 아이쇼핑하는 거 맛들림

12.18 23:11

55

0

검색 새 글 (W)

iChart 음원차트 통합순위 🏆

album image

1 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)

album image

2 로제 (ROSÉ) - APT.

album image

3 aespa - Whiplash

album image

4 로제 (ROSÉ) - toxic till the end

album image

5 황가람 - 나는 반딧불

album image

6 G-DRAGON - POWER

album image

7 DAY6 (데이식스) - HAPPY

일상

이슈

연예

드영배

1신입 월급 받았다고 한통 쏘라는거 개빡치네 28

2 난 역시 네일은 화이트그라가 제일 좋아 7

3우리 회사 요즘 엄청 재밌어 28

4사무보조로 입사하고 한 일 14

5회사에서 가능하면 어린 직원 뽑는 이유 알겠다 3

6최저시급600원뭐냐 실화임? 15

7난 진짜 네일 제발 치아처럼 안했으면 조케똬.. 2

8엄마 식당에서 일 하시는데 손님한테 뺨 맞았대 60

9내 친구 바닐라랑 바나나랑 다른건줄 알고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 38

10남사친이 자꾸 약속 잡으려 하는데 24

1148키로일 때 아빠가 살 좀 찌라했으면서 14

12 얘들아 이정도 몸매 나오려면 163에 몇키로여야해? 11

13신한은행, 희망퇴직 접수…1986년생부터 받는다 1

14내동생 옛날 대통령 손녀랑 같은 대학 다니는데 비행기 맨날 일등석 타더라..

15나 낼 퇴사라 옆에서 후임자 이력서 거르는중인데 1

16희망퇴직 받는 회사는 직원에 미련 없는거야??? 5

17이제 26살인데 취준안하고 카페에서 일하는 거 어때? 8

18아 너무 아침부터 etf 풀매수했나

19근데 진짜 항상 궁금한 게 어느 글이던 악플 다는 애들은 왜 그런 거야? 4

20근데 원래 전날 많이 먹으면 ㅎㅇㅈㅇ 3

1 테일러 스위프트 콘서트 16달러짜리 시야제한석 실물 9

2 뭐야 이 요상한 결혼식 브이로그는 22

3 어제 공개 된 무신사스탠다드키즈 태하 화보 11

4 [풍향고] 인당 100만원씩 싸가서 현재까지 사용한 금액 정리 22

5 체험학습 가다가...초등생 33명 태운 버스, 고속도로서 '활활' 4

6 "센스 미쳤네” 박경림 이래서 업계 톱이구나, TPO가 코스프레 수준 10

7 신종펫샵이 펫샵 중에서도 악질인 이유 (+구분하는 방법 추가) 7

8 유퀴즈 현빈 손예진 부부가 사귄 시점 18

9 (유혈 살짝 있음) 키우던 닭에게 공격당한 아이 3

10 부모님이 일찍 돌아가시면 이상한 게 뭐냐면.jpg 3

아기 이름 짓는거때문에 와이프랑 싸움82

예랑이 점심💕 그만둔 유튜버39

13 어느 헌법학자가 경고한 탄핵 관련 최악의 시나리오1

14 촛불국밥 3000원에 판매 개시한 식당17

이메일 주소 만들 때 영미인 한국인 차이.jpg32

"몸종 됐다 생각하고 내 아이 낳아줘, 13살이면 충분"…해괴망측 펼침막38

1 [속보] 한덕수 권한대행, 양곡법 등 쟁정법안 첫 거부권 행사 20

2 정보/소식 [속보] 법원, MBC 권태선 이사장 해임처분 취소…방통위 완전 패소 20

3 근데 지금 보수계열(?)이 다들 짠듯이 40

4 정보/소식 [단독] '시험지 유출' 숙명여고 쌍둥이 24일 대법원 선고...기소 5년만 2

5 오징어게임 청불인데 미성년자 아이돌이 어떻게 본거지? 11

6 그럼 헌재는 어떻게 되는거여... 1

7 뮤지컬배우 박강현 아는사람 16

8 한덕수 거부권은 사용하능한 위치고

9 아니 HID 호남출신 배제할 정도면 위에서도 백퍼 항명을 예상했다는건데 내부 계획은 또 얼마나 더.. 15

10 정보/소식 넥센타이어, 에스파 협업한 아티스트와 타이어의 미래 선봬

11 컨셉 잘 받아먹는 아이돌 하면 누구 생각남? 9

12 정보/소식 아이유 "유인나 라디오 고정 게스트 합류하고 파..고영배 질투나"('유인라디오') 1

13 정보/소식 [속보] 권성동 탄핵안 기각 시…발의표결의원 '직권남용 처벌법' 발의 15

14 정보/소식 김경란, 서바이벌 복귀 늦어진 이유 "10년간 욕먹으며 고통” (피의 게임3)[E..

15 정보/소식 이선균 돈 뜯은 여실장·여배우 각 징역 3년6월·4년2월 선고

16 아이돌 셀카 잘 찍는 건 진짜 재능인듯

17 앤톤이 잘한다잘한다잘한다 5

18 와 어케 다 맞힘 개신기해 1

19 정국 집 음향기기 노래방기계 권력있다ㅋㅋㅋㅋ 11

20 이재명 "나는 권력이 필요한게 아니라 권한이 필요하다"

1 드라마업계 힘든거 맞음?ㅋㅋ 27

2 조명가게는 잘 안된건가?? 18

3 배우들 고통 참는 연기 더 찾아봄 ㄷㄷ

4 살롱드립 이준혁 여기 진짜 미쳤나봐……… 31

5 후기 하얼빈 최초 시사회 관람 후기(펌글) 4

6 2024 SBS 연기대상 시상자 라인업 6

7 이민호가 '나 너 좋아하냐' 보고 김은숙한테 15

8 조명가게 보고 오열 중 8

보고 기분 더러웠던 영화 있어? 228

10 손예진이랑 현빈 둘이 뭔가 그림체가 비슷한 것 같아 4

11 정보/소식 주지훈♥정유미 서로에게 올인 "역대급 사랑꾼 커플 보여줄 것”(사외다) 1

12 조명가게 고딩딸 배우 연기 너무 잘하네... (ㅅㅍㅈㅇ) 4

13 조명가게 다 봤는데 지영이만 불쌍하네 (ㅅㅍ) 10

14 정보/소식 유연석♥채수빈, 공주님 안기→머리 말리기 포착 (지금 거신 전화는)

15 백사언 희주 간호해준다고 면도 못한거 봐 3

16 정보/소식 박한별, 새 출발 나선다…찬엔터 전속 계약 "더 좋은 연기 보여드릴 것" [공식입장] 1

17 의사 역할 해보고싶어하는 배우들 많구나 1

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation