이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
블록버스터 코믹 쟁탈 연극! 연극 '보물찾기' 40명 초대 이벤트
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
운동 개열심히 하는데 체지방률이 느는 건 뭐야…?
52
l
일상
새 글 (W)
5일 전
l
조회
562
l
오늘 운동 한달째라 인바디 쟀는데 몸무게는 500g 빠졌는데 골격근량은 400g 줄고 체지방량은 300g 늘었어 이러다보니 체지방률은 0.9퍼 늘고…
거의 칼로리 1500씩 먹는데
빵이랑 과자 안 끊어서 그런가…? 진짜 맨날 먹기는 하는데 하긴 이것밖에 없겠지… 천계랑 마마 한시간씩 타도 안 되는구나…
이런 글은 어떠세요?
요아정 3억치 시켰더니 이만큼 오네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 29명 보는 중
스타벅스 프리퀀시 뭐가 더 예쁜지 골라줘ㅓ
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
하이브 20만장 일본직수 초동 밀어내기 유력후보 한그룹
연예 · 2명 보는 중
해원 글 잘쓴다..글씨체도 진짜 의외네
연예 · 8명 보는 중
다들 이거 두줄로 보여?
일상 · 6명 보는 중
문재인 대통령이 가장 화났을때 쓰는 말 .jpg
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
자기 적성 찾는법 이거라던데
이슈 · 12명 보는 중
반려동물을 키워보지 않은 사람은 잘 모르는 것.twt
이슈 · 11명 보는 중
종이접기 김영만 아저씨 마리텔 이후 근황
이슈 · 15명 보는 중
전지현 살쪘다고 뱃살잡는 연기.gif
이슈 · 24명 보는 중
광고
파워링크
대기업 취뽀한 익 어학점수 공개 헤헤
일상 · 15명 보는 중
영화 위키드 오프닝 굴림체
이슈 · 14명 보는 중
익인1
운동마치고 보상심리로 디저트나 간식
5일 전
글쓴이
아우울되… 끊어야겠다…
5일 전
익인2
많이 먹고 운동하면 건강돼지됨
간식 금지해야 좀 나아져
5일 전
글쓴이
칼로리 맞춰서 먹어도 소보로빵 이런 거 먹으면 안돼…?
5일 전
익인2
웅
5일 전
글쓴이
하하 끊어야겠다!!
5일 전
익인17
ㅋㅋㅋㅋㅋ설탕은 끊어
5일 전
익인3
ㅇㅇ 간식 끊고 식단 짜야 됨
5일 전
글쓴이
녜…
5일 전
익인4
인바디가 매번 그렇게 정확하진 않을 걸..
5일 전
글쓴이
🥹🥹🥹
5일 전
익인5
운동이 생각보다 살이 막 빠지고 그렇지 않음.. 칼로리 맞춰 먹는다고 다 되는것도 아니고.. 일단 간식 끊고 식단 다시한번 잘 확인해봐
5일 전
익인5
진짜 pt 하는 것 마냥 한시간 내내 힘들어 미칠지경으로 운동 하는거 아니면 운동은 보조 수단인 것이여.
5일 전
글쓴이
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ살 빼는 거 진짜 힘든거구나
5일 전
익인5
ㅋㅋ 그래서 다이어트 성공하면 될놈이라고 하자나~ 성공해내는 끈기때매 그런것이여~ 쓰니도 할 수 있다!!
5일 전
글쓴이
파이팅!!!!!!!!
5일 전
글쓴이
간식 끊고 식단 그리고 운동 더 열심히,, 다들 고마워…
5일 전
익인6
생각보다 운동한다고 막 안바뀌더라ㅋㅋ진짜오래해야함
5일 전
익인6
한 육개월은 꾸준히해야 뭐던티나ㅜ
5일 전
글쓴이
하……. 갈길이 구만리구나
5일 전
익인6
마져 살은 밑댓처럼ㅋㅋ식단이 80...근데운동도하긴해여되고...
5일 전
익인7
살은 식단 7-80인듯
5일 전
글쓴이
하……
5일 전
익인8
몸무게랑 체지방률에 따라 달라
난 체지방 40다되는 돼지였는데 간식만 싹 끊고 운동도 일주일에 한번 나갈까 말까 설렁설렁 다녔는데도 체지방 3 빠졌어
근육량은 그대로에 몸무게도 2키로 빠져있었음
몸무게 비만에다가 체지방 높으면 식단으로도 충분히 살 빠짐
근데 이게 한계가 오는게 체지방 30언저리쯤이었던거같아 이때부터는 밥 삼시세끼만 먹었는데 근육량 기초대사량 떨어지고 체지방은 그대로더라
5일 전
글쓴이
진짜 간식 끊어야겠다…
5일 전
익인8
마져 ㅠㅠ 30언저리쯤부턴 라떼도 끊고 웬만한거 다 끊고 삼시 세끼 밥만 먹었는데 특히나 액상과당이 취약이야.. 겨울에 딸기라떼 유행이잖아 ㅠㅠㅠ 탄수도 탄수인데 딸기라떼 일주일 먹었더니 쭉쭉 찌더라구
음료가 살 찌는데 직빵인거 같아
5일 전
익인9
체지방은 무조건 먹는거랑 관련있지
5일 전
익인10
감량이 목표면 식단해야함 간식 탄수 줄여
5일 전
익인11
운동은 갠적으로 그 시기가 있는 것 같아 난 운동 매일 한 지 3년 됐는데,
운동하고 얼마 안 됐을 때는 건돼 되는 느낌 가져가다가 ㅋㅋ 반년만 지나면 체지방 쏙 빠지고 거기에 식단까지 하면 레전드가 되는거지..
5일 전
글쓴이
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
5일 전
익인12
단백질을 먹고 당은 줄이고
5일 전
글쓴이
네!!!!
5일 전
익인13
어떤 걸 먹느냐도 중요하더라!!
5일 전
글쓴이
당연한건데 그게 참 어려운 거구나…
5일 전
익인14
생리할때 다 돼서 그런거 아냐? 나도 피티 받았을 때 빠지다가 생리 일주일 정도 남으면 체지방 늘더라 그래서 피티쌤도 생리 전주에는 체지방 늘어나서 의미없다구 체지방 늘어난거에 너무 신경쓰지 말라 그랬어
5일 전
글쓴이
헉 전주 맞긴 한데 늘어난 거에 신경쓰지 말고 계속하기 메모📝
5일 전
글쓴이
여기 있는 사람 있으면 혹시 질문 하나 해도 될까…?
그 계산법 보면 1500은 먹으라길래 맞춰먹으려 보니까 어렵더라고,,
그래서 밥 200g씩 삼시세끼 일반식으로 먹는데 이렇게 먹으면 안 되는거야…? 한끼는 풀로 먹어야 하는거야…? 너무 당연한 걸 물어보고 있나,,
5일 전
익인15
일반식으로 먹으라는게 염분 한바가지 들어가있고 국물 먹고 그런거 말하는게 아닌건 알지..?
5일 전
글쓴이
매끼 국 먹는데… 국도 문제구나 염분은 알고 있었는데…
5일 전
익인15
과자 먹으니까 그렇지
5일 전
글쓴이
알겟더요… 끊을게요…
5일 전
익인16
나는 오히려 칼로리 신경 안 쓰고 정제당 줄이는 게 더 효과 좋던데
5일 전
익인16
간식을 줄이면 된당 빵 안 먹고 설탕 들어간 음료 안 먹고 소화능력 특별히 안 좋은 거 아님 현미밥이나 잡곡밥으로 바꾸고 면 안 먹기
5일 전
익인16
근데 눈바디 위주로 바~ 한달이면 식단 없이 막 드라마틱하게 변하기는 어렵더랔ㅋㅋ
5일 전
글쓴이
일단 간식 끊고 꾸준히 해봐야겟다,, 고마워🥹🥹
5일 전
익인16
한 달만 끊어도 체중이랑 상관없이 몸 가벼워져서 놀랄걸?? 오래 끊으면 끊을수록 먹고 싶은 빈도나 먹게 되는 양도 줄어서 덜 힘들어지니까 잘 견뎌보쟈👍
5일 전
글쓴이
넵🥺🥺🥺
5일 전
익인18
다이어트 어렵징🥲 공감된다
5일 전
글쓴이
😭😭😭😭😭😭
5일 전
익인18
파이팅!! 할수있다!!!!!! 먹는 종류 바꾸는게 젤 어렵더라!!!
나도 채소&단백질 유목민이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛없어..😡
5일 전
글쓴이
빠이팅!!!!!👊👊👊👊
5일 전
익인19
식단 80 운동 20입니다....
이상 12키로 뺀 다이어터가.....
5일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
40 나 좀 잘생긴듯;
648
12:54
22801
5
일상
솔로인 익들아 클스마스때 머해
257
0:20
21750
1
일상
명품 가방은 ㄹㅇ 이제 안사게 됨
213
10:27
30715
7
이성 사랑방
/
연애중
36살 애인 외박안되는거 이해가능?
142
0:59
26347
0
BL웹소설
진짜 제일 좋아하는 작품 하나만 말해보자
71
0:29
5625
0
야구
/
정보/소식
10개 구단 굿즈 판매 수익 상승률
43
12:03
13119
0
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
36
0:07
1183
0
촉
촉인이 간만에 왔어요 익15까지 촉 봐줌
77
1:20
1740
0
만화/애니
하이큐에서 가장 예쁘다고 생각하는 캐 적고 가
19
9:40
3428
0
메이플스토리
다들 챌린저스 몇렙임
15
14:44
661
0
T1
보고싶은 거 있니
17
10:58
2669
0
롯데
나 뉴비라 한동희 선수는 잘 모르는데 인기 많은 이유가 머야
21
11:51
6068
0
혜택달글
카뱅 하트 서로 눌러주자!!
8
12:26
105
0
BL웹툰
본인표출
도서실 사서쌤이 고2 꼬시는 거 볼 사람
24
15:36
1374
0
삼성
나 올해 이수비 보고 쇼파에서 날아올랐잖아
8
0:09
2063
3
키작녀 익드라.. 코트 좀 추천해조
12.18 17:52
65
0
머리 타고난색이 어두운데 밝은머리 잘어울리면 힘들겠다
12.18 17:52
10
0
인스타 차단 당하면 부계로 상대방 계정 볼수있어?
12.18 17:51
13
0
와 나 요즘 10시간 넘게 잔다 계속..
2
12.18 17:51
21
0
절가서 기도했다 눈좀 오지말라고
1
12.18 17:51
14
0
얼굴 퍙범한크기인데 머리카락으로 가리고 다녀서
1
12.18 17:51
17
0
토익 고사장 10분차이인데 더 깔끔?한 곳으로 가는게 좋을까
1
12.18 17:51
21
0
한입케이크 14000원 오바야..?
1
12.18 17:51
18
0
근데 일본 여행 혼자가도 번호 딸 애들은 딸까?
9
12.18 17:51
112
0
방금 배송온 애플워치 박스가 찢어져있는데
3
12.18 17:50
110
0
스초생 크리스마스에 예약 안 하면 당일 주문으로 먹기 힘드려나
12.18 17:50
32
0
끝이 나는 인연에 대한 자세
12.18 17:50
62
0
아 고양이 차로 칠뻔햇음ㅠㅠㅠ
12.18 17:50
16
0
원룸 입주청소 해본익 있니??
2
12.18 17:50
27
0
익들아 알바하는 곳 사장이 바뀐다는데
8
12.18 17:49
28
0
스타벅스 외부음식 아직 가능하지?!
3
12.18 17:49
37
0
신입인데 면접볼때 이런 업무 할 줄 아냐하면 뭐라해야돼..?
5
12.18 17:49
430
0
미용실에 이렇게 하지말아달라 예시 사진 보여주는 사람도 있겠지?
5
12.18 17:48
107
0
금수저 아니더라도 자기 인생 사는사람 너무 부럽다
12.18 17:47
45
0
인턴 최합도 힘든데 정규직은 어케 하니.,,
2
12.18 17:47
236
0
처음
이전
693
694
695
696
697
698
699
1700
701
702
703
704
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
straykids - 그렇게, 천천히, 우리 (승민)
포르테나 (Forténa) - 무정한 마음 (Core 'Ngrato)
마크 (MARK) - 프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)
straykids - ULTRA (창빈)
유겸 (YUGYEOM) - Sweet Like
straykids - Hold my hand (한)
박효신 - HERO (From the Film ''소방관'')
고추잠자리 - 너라는 별
일상
이슈
연예
드영배
1
카카오에서 퐁퐁 작가 빠르게 손절침ㅋㅋ
5
2
와 연애는 ㄹㅇ 조금만나도 50이 넘는구나 ㅎ
3
나 사무직인데 일이없어서 게임만하는데 ㄹㅇ 현타옴ㅋㅋ
4
진상은 진상인걸 모른다는 건 진짜 항상 신기함
1
5
언니가 유명 유튜버인데 좋은 점이 있음
6
6
진심 우리 강아지 못 찾을뻔 40
1
7
올해 마지막 네일했당❄️ 40
6
8
과자 오감자에 디핑소스 같은거 들어있지 않았아???
7
9
유부익인데 미혼들 부러움
3
10
내 기준 제일 쉬운 자격증들...
11
연애하고 싶은데 관계는 하기 싫어
4
12
진짜 자연으로 예쁜 애들이랑 찍으면 이질감 쩔어 ㅋㅋㅌㅋ
13
이 컵볶이 얼마면 먹을것같아??
4
14
남사친 혼썸 하다가 달라짐
15
혼자 보내는 크리스마스 계획 세웠어
1
16
와 이솝 핸드크림 좋네
17
나만 외근 출장 좋니..
18
뭐랄까 세상이 나이는 25살인데 경력은 10년이었으면
5
19
이뻐지니까 염탐계 개많이 붙음
20
어제 과장님한테 부주의하다고 개혼났는데
1
1
현재 돌판에서 난리난 투어스 팬미팅 인증.JPG
6
2
미국인들이 집에서 신발신고 사는 이유
3
‼️컵볶이 2500원 시대 개막‼️
20
4
연인사이 이정도 연락은 당연하다 vs 아니다
8
5
핫도그에 설탕 너무 많이 묻혀줌;
13
6
"쓰레기 옆에 음식 둘 수 없어서.." 고객집 앞 쓰레기 대신 치운 배달기사
4
7
자기가 입맛이 둔한지 안둔한지 확인하는 방법.jpg
23
8
키링 커플 도둑썰의 시작
30
9
댓글로 이승윤 공격중인 기독교인들
9
10
소변기에 대변 본 중국 관광객…"식당 화장실 문 열려있는데 황당"
4
11
'강원랜드의 무서움'을 보여주던 아저씨 근황
13
12
왜 마법소녀는 소'녀' 인지 다들 알아버렸어
25
13
극 내향형에게 냉장고를 부탁하면 생기는 일
14
남태령 상황에 어리둥절한 사람들을 위한 요약
15
최민수한테 커피차 보낸 강주은
5
16
에이티즈 홍중 인스타그램 업로드(산: 내 최애착장)
17
배구 감독님이 풀어주는 남돌 선수시절 썰.jpg
3
18
심리학자가 말하는 의외로 행복에 있어서 중요한 것
19
여행자들이 매긴 각국의 치안 수준.jpg
20
제발 매일 아침 장애인권리약탈자 지시로 서울교통공사 보안관이 저지르는 이 행위를 무관심하게 지나치지 말아주세..
1
태연 강훈 생각보다 나이 차이가 안 나,,,
26
2
나 구라아니고 아이돌 데뷔조였음
24
3
이승환 공연 관련 '구미시 시장' 입장문 떴네
2
4
정용진 대선?
13
5
정보/소식
2024 분야별 올해의 인물
5
6
ㄱ
데이식스 멤버별로 인기 제일 많은 커플링 알려주라
4
7
필릭스 페이커 광팬인데 진짜 신났겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
8
드림 이때 아이스크림 쟁반에 쳐박혀있는 거 보고 무슨 대화했을까
9
문상민 형 의경때 잘 생겨서 유명하고 기사도 나오고 그랬음
10
이거 뉴진스야??
1
11
나 진짜 포카 욕심 없었는데 최애가 너무 잘함 이슈
12
ㄱ
ㅅㅋㅈ에 필릭스님 쇼츠에 떠서 종종 보는데 왼으로 흥하시는지 른으로 흥하시는지 너무넘눠무너뭐눠무넘누..
10
13
가요대제전 방청 신청 한 사람
14
가대전 윤아 헌정영상 얼굴봐 진짜 미쳤다
3
15
김어준이 말했던 '정치인 사살' 사실로 밝혀졌다
5
16
트랙터 농민분 왜이리 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋ
4
17
도영 이때 사진 청춘 이다.
1
18
정리글
윤적윤~ 윤의 발언 정리 싸이트
3
19
런닝맨 지석진 대상 받았으면 좋겠다...
4
20
전농 하원오 의장님이 남태령에 모인 트랙터는 30몇대라고 하심!
1
유재석은 근데 왜 1인 기획사(?) 안 하는 거지
23
2
Bh 신인여배 홍화연 예쁘지않아?
20
3
유인나 앞머리 없는게 훨 이쁘긴 한듯
7
4
헐 구교환 시그널 안한다고....?
5
5
정보/소식
[단독] 'BL로 뜬' 한도우, 대마초 흡연하고 자숙無 활동..최근 팬미팅
17
6
임지연 연기 엄청 늘었지?
23
7
new 김수현 딘토 촬영 사진인데
4
8
헐 이사람이 이 사람이래
111
9
시그널2 구교환 안하네
1
10
아이유 변우석 합짤 이거 뭐야
3
11
살면서 본 드라마 중에 뭐가 제일 슬펐어......?
129
12
김재영 브이하고 자꾸 흔들어대는거
1
13
이동진 왓챠피디아 평점 업데이트 됐당 (소방관, 1승, 서브스턴스 등)
14
선업튀 11회까지 봤는데 스포가능
7
15
체크인한양에
20
16
미디어
옥씨부인전 넷플 자컨
17
수지 남윤수 로코 어떻게 안 되나
1
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation